إن الجري أو ممارسة الرياضة بشكل عام يحمي الجسم من التعرض للكثير من الأمراض ويحسن من صحته، وبالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن الزائد، والتمتع بجسم رشيق وصحي في فترة قصيرة، ولكن هناك 5 أطعمة إذا تم تناولها بعد الجري يتم خسارة الوزن بشكل أسرع، وتحصل عل فوائدها المختلفة، وهذا ما ننشره لكم في هذا المقال.
5 أطعمة بعد الجري تساعد على خسارة الوزن
يوجد مجموعة من الأطعمة إذا تناولتها بعد الجري أو ممارسة الرياضة تخسر الوزن بشكل أسرع، ومنها سلطة البنجر والتي تحتوي على الكثير من العناصر المغذية والألياف التي تعطي إحساس بالشبع، وبالتالي تناولها لا يجعل الجسم يشعر بالتعب،والحمص لأنه غني بالبروتين، وكذلك يمكن تناول البيض لأنه به نسبة كبيرة من البروتين والفيتامينات ويساعد بشكل كبيرة على إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
أطعمة تساعد على التخسيس بعد ممارسة الرياضة
يعتبر البطيخ من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، كما أن تناوله بعد التمرينات الرياضية أو الجري يجفف من الأوجاع والإحساس بالتعب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء التي ترطب الجسم، وكذلك يمكن تناول زبدة الفول السوداني مع موز أو تفاح لأنها تجعل الجسم لا يجوع لفترات طويلة.