الوسم: أطعمة تضعف المناعة

تزداد عمليات البحث بشكل ملحوظ خلال الفترة الحالية من جانب الكثيرون عبر المواقع الإلكترونية عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد بشكل فعال في خفض خطر الإصابة بعدوى كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره في معظم دول العالم وهو ما أصبح يمثل كابوساً مزعجاً للملايين نظراً لأن أعراضه تتشابه إلى حد كبير من أعراض الانفلونزا ونزلات البرد، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم الارشادات والنصائح الوقائية التي ينصح بها العديد من الأطباء والخبراء من أجل الوقاية من وباء كورونا، بالإضافة إلى الأطعمة التي يفضّل تناولها للتصدي لهذا الوباء.

أطعمة ترفع المناعة ضد كورونا

أشار العديد من الخبراء والباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات يساعد بشكل فعال على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان وهو ما يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر الإصابة بوباء كورونا وكافة الأمراض المعدية، ويأتي في مقدمة الفواكه التي ينصح بتناولها الأطباء البرتقال والفراولة والمانجو والكيوي والشمام والأناناس والليمون والجوافة والجريب فروت وذلك نظراً لاحتوائها جميعاً على نسبة عالية من فيتامين سي.

كما يفضّل الإكثار من تناول السبانخ والبازلاء والبقدونس والبروكلي والزعتر الأخضر والقرنبيط والبطاطا الحلوة والطماطم والفلفل الأخضر، حيث أنها تحتوي أيضاً على كميات وفيرة من فيتامين سي، وهو ما يساهم في رفع المناعة وزيادة قدرة الجسم على مكافحة الميكروبات والجراثيم والبكتيريا التي تهاجمه ويساعد على القضاء عليها والتخلص من الأمراض المعدية.

أطعمة تضعف مناعة الجسم

ويجب أيضاً تجنب تناول الوجبات السريعة والشوكولا والحلويات والمشروبات الغازية والمعلبات والشيبس لأنها تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي وقد تؤدي إلى إضعافه، مع أهمية تجنب الأماكن المزدحمة والاهتمام بغسيل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر على مدار اليوم وارتداء الكمامات، مع إمكانية تناول المكملات الغذائية واستخدام مواد التنظيف والتعقيم في تطهير الأيدي.

يعد النظام الغذائي المتبع من أهم الأمور التي يجب الانتباه لها خاصةً خلال الفترة الحالية التي تشهد انتشار وتفشي وباء كورونا المستجد في كافة أنحاء العالم وذلك نظراً لأن الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها على مدار اليوم تتحكم بشكل كبير في قدرة الجهاز المناعي على التصدي لهذا الوباء ومكافحته، مثلما ينصح الخبراء بتناول الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية وتعزيز المناعة، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يؤدي تناولها إلى إضعاف المناعة وبالتالي زيادة خطر الإصابة بهذا الوباء.

أطعمة ومشروبات تضعف المناعة

أشارت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت حديثاً أن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى تثبيط الجهاز المناعي في جسم الإنسان واضعافه وخفض كفاءته وقدرته على مكافحة البكتيريا والجراثيم والأمراض المعدية، ولذلك ينصح خبراء الطب البديل بضرورة تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات المكررة، وفي هذا السياق سوف نتعرف معاً من خلال هذا التقرير على الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنب تناولها خلال الفترة الحالية لخفض خطر الإصابة بوباء كورونا والأمراض المعدية.

أكد الباحثون والخبراء على أن تناول المشروبات الكحولية يدمر جهاز المناعة بشكل كبير ويجعل الجسم أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض والأوبئة المنتشرة حالياً، كما أن الأطعمة المصنعة والأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي، فضلاً عن المشروبات الغازية والأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر والتي تؤدي إلى إضعاف المناعة بشكل كبير.

وينصح الخبراء بأهمية الحرص على تناول الفواكه والخضروات التي تعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها لمكافحة وباء كورونا والأمراض المعدية الأخرى، علاوةً على ضرورة إضافة الثوم إلى النظام الغذائي المتبع والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي للتصدي إلى هذا الوباء وتقليل العدوى، حيث تساعد هذه الأطعمة على مكافحة الطفيليات والبكتيريا والميكروبات التي تهاجم الجسم.

قد يعتاد بعض الأشخاص على القيام بممارسات وعادات خاطئة وغير صحية وهو ما يؤدي إلى التأثير بشكل سلبي على الجهاز المناعي في الجسم وهو ما قد يتسبب في الكثير من المشاكل والأضرار الصحية المزعجة حيث يؤدي ضعف المناعة إلى جعل الجسم صيداً سهلاً من جانب الوباء المتفشي والأوبئة والجراثيم والأمراض المعدية المنتشرة حالياً في كافة أنحاء العالم، ولذلك سوف نتعرف سوياً من خلال هذا التقرير على بعض الأطعمة والمشروبات التي ينصح الخبراء بتجنب تناولها لأنها تؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي.

أطعمة تضعف المناعة أمام الفيروسات

ننشر لكم من خلال موقعكم “النيل الإخباري” مجموعة من الأطعمة أو المأكولات، مقسمة إلي أربع فئات، يجب التعرف عليهم وتجنبهم خاصةً خلال هذه الأوقات، في ظل انتشار جائحة كورونا في أكثر من 180 دولة حول العالم وحصده للآلاف من الأرواح، ووصوله إلى الدول العربية وهو ما جعل الكثيرين يبحثون عن كيفية الوقاية من الإصابة به.

الوجبات السريعة: تعتبر الوجبات السريعة من أكثر العادات الخاطئة التي تؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي في جسم الإنسان وزيادة فرص إصابته بالعديد من الأمراض المعدية وتسهل مهمة الفيروسات والميكروبات التي تهاجمه وتتسبب في إصابته بالأمراض، ويأتي في مقدمة هذه الوجبات البيتزا والبطاطس المقلية وغيرها.

الأطعمة المصنعة: احرص دائماً على تجنب تناول الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على مواد مهدرجة وكيميائية وصناعية وهذه المواد تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي وتؤدي إلى إضعافه وإنقاص كفاءته.

الكحول: قد يعتقد البعض أن تناول المشروبات الكحولية يساعد في قتل الفيروسات والجراثيم التي تهاجم جسم الإنسان وهذه المعلومة غير صحيحة على الإطلاق، بل بالعكس فإن تناول مثل هذه المشروبات قد يؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

الكافيين: تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة يؤثر سلبياً على الجهاز المناعي ويسبب حدوث خلل في الهرمونات.
السكر: تجنب تناول المواد الغذائية الغنية بالسكر أو المحليات الصناعية لأن تجعل جسم الإنسان أكثر عرضةً للفيروسات والبكتيريا، وهو ما يعمل على زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية، ويؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي.