الوسم: أطعمة لحرق الدهون

نظام غذائي مذهل لتحويل الجسم إلى ماكينة حرق ورجيم مجرب وسريع وفعال لنسف الدهون، مشكلة السمنة وترهل الدهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب عدد كبير من الرجال والنساء على حد سواء، وتعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون والإصابة بالسمنة هو إتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن ويحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، علاوةً على الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكثير من العادات والممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى حدوث زيادة كبيرة في الوزن.

حرق دهون الجسم

وقد تؤدي السمنة والوزن الزائد إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية، علاوة على خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة وفي مقدمتها أمراض القلب والسرطان ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها، ولذلك يحرص الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة والدهون المتراكمة في الجسم على إتباع الأنظمة الغذائية الصحية وأنظمة الرجيم والتخسيس التي تساعدهم على إذابة الدهون المترهلة والتخلص من الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة لكي يتمكنوا من ممارسة أنشطتهم اليومية والذهاب إلى أعمالهم بطريقة طبيعي.

رجيم تخسيس سريع

وفي ظل انتشار الكثير من أنظمة الرجيم والتخسيس المختلفة قد تجدون حيرة كبيرة في اختيار النظام الأفضل والأكثر فاعلية، ولذلك سوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا التقرير رجيم مذهل تم نشره على موقع برايت سايد يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون في وقت قياسي.

اليوم الأول والثاني والثالث:

• الإفطار:  3 ملاعق شوفان + كوب لبن خالي الدسم، ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين.
• الغذاء:3  ملاعق مكرونة + شريحتان لحم مشوى + سلطة.
• العشاء: ثمرة فاكهة.

اليوم الرابع والخامس والسادس:

• الإفطار: ربع رغيف + بيضة مسلوقة + خيارتين.
• ويفضّل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين.
• الغذاء: شوربة كرنب حارقة للدهون + ربع فرخة مشوية + طبق سلطة.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الغذاء بساعتين.
• العشاء: ربع رغيف عيش + جبن قريش.

ويجب التنويه على أن يجب تكرار نفس النظام في باقي الأيام مع الالتزام بالجرعات الوضحة سابقا لضمان الحصول علي النتائج المرجوة وإنقاص الوزن بأمان دون تعريض الجسم لمشاكل صحية.

تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقتي البطن والأرداف، والتي تصيبهن بالضيق والحرج الشديد، كما تؤثر بشكل سلبي على المظهر العام للجسم، فضلاً عن أن زيادة الوزن بشكل مستمر قد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغيرها.

أطعمة لحرق دهون الجسم

لذلك تحرصن بشكل مستمر على البحث عن الطرق والوسائل التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد وتفتيت الدهون المترهلة في الجسم، وقد نشر موقع healthline تقريراً يتضمن مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها من أجل زيادة معدلات حرق الدهون الزائدة في الجسم، وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال السطور التالية أبرز هذه الأطعمة والمشروبات.

أطعمة ومشروبات حارقة لدهون الجسم

• مشروب الزنجبيل: يعتبر مشروب الزنجبيل من أقوى المشروبات الطبيعية التي تساهم في رفع معدل حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، حكما أنها يتميز بمذاق لذيذ ورائحة مميزة، ولذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على تناول مشروب الزنجبيل بصفة منتظمة للمساعدة في إنقاص الوزن الزائد.
• السبانخ: أوضحت الكثير من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة أن تناول السبانخ وإضافتها إلى النظام الغذائي المتبع يساعد بشكل مذهل في حرق وتفتيت الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من جسم الإنسان وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من عنصر الحديد.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: تساهم الأطعمة التي تحتوي على كميات وفيرة من البروتين على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وذلك وفقاً لما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة، ويأتي في مقدمة الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم الحمراء والبيضاء، بالإضافة إلى البيض.
• بذور الكتان:  يعد مشروب بذور الكتان من أفضل المشروبات التي ينصح خبراء التغذية بضرورة الاهتمام بتناولها بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الدهون المترهلة في السمنة وزيادة الوزن، وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتعزيز صحة الجسم، فضلاً عن أنها تساهم في زيادة معدل حرق الدهون.