ثلاثة طرق سحرية تساعد على حرق دهون البطن بشكل سريع وبدون إتباع رجيم قاسي

وصفات حرق دهون البطن

نعرض لكم طريقة حرق دهون البطن والتي تعد من الأمور المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص وبخاصةً النساء هي دهون البطن، فهي من المشاكل الصعبة للغاية التي يواجه الكثيرين صعوبة في التخلص منها، فهي تكون متراكمة نتيجة التعرض لبعض العوامل مثل الزيادة في الوزن أو إتباع نظام غذائي غير صحي أو من الحمل وكذلك كثرة تناول الوجبات الجاهزة السريعة المشبعة بالدهون والنشويات مع إهمال الكثير لممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تحفز الجسم على زيادة معدل الحرق، فبهذا يكون للجسد مظهر غير لائق والمظهر العام غير متناسق.

كما ينصح الأطباء دائما بشرب الماء والذي يلعب دور كبير في فقدان الدهون وحرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع كما أن شرب الماء قبل تناول الوجبات يقلل من الشهية وبالتالي تناول قدر قليل من الطعام وهو ما يساعد على إنقاص الوزن، كما ينصح بشرب السوائل الساخنة بشكل دائم وذلك حيث أنها تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الاخضر والنعناع وغيرهم.

وصفات حرق دهون البطن

  1. الحفاظ على نظام غذائي سليم: وهذا يعتمد على العزيمة لدى الشخص، فكلما حاول الابتعاد عن كل الطعام الذي يحتوي على دهون وسعرات حرارية مرتفعة، ومحاولة تغيير النظام اليومي الذي يحتوي على كل ما هو عناصر صحية أساسية يحتاجها الجسم من بروتين ومعادن وأملاح بدون الإكثار في الكميات.
  2. إدخال طعام يكون له دور في حرق دهون البطن: من الأطعمة التي تعمل على زيادة معدل الحرق هي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفاكهة، وكذلك منتجات الألبان التي تحتوي على البكتيريا المفيدة فتحسن من حركة الأمعاء، والأسماك لاحتوائها على أوميجا 3، والفلفل الحار لأنه به فيتامين سي ولكن استخدام كمية ليست بكبيرة حتى لا ينعكس بشكل سلبي على المعدة.
  3. اتباع التمارين الرياضية يوميًا صباحًا، عن طريق المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة وهذه الفترة تكون كافية لإنعاش الجسم وتحريك ما به من دهون وحرقها.

مشروبات تخسيس الجسم

كما يمكن أيضا الاعتماد على مشروبات التخسيس والتي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بمعدل أعلى من الطبيعي، وهو ما يساعد في تخسيس البطن والأرداف، وذلك مثل الشاي الأخضر والقرنفل والزنجبيل والكيوي والاناناس، كما يمكن أيضا غلي قشر الرمان وشربه حيث يفيد الجسم بدرجة كبيرة ويساعد على فقدان الوزن.

حرق دهون البطن بسرعة كبيرة في المنزل دون الحاجة إلى أي حميات غذائية قاسية

حرق دهون البطن

يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد ويرغبون في التخلص منه في فترة بسيطة للقضاء على أي آثار سلبية متراكمة عليه، وخاصة حرق دهون البطن والتي تُعد من أصعب المناطق في النزول، والتي تفشل مع الكثير من الأفراد حتى مع إتباع حميات غذائية قاسية، لأنها تحتاج إلى نظام خاص به لا يتعمد على الأطعمة بل يعتمد على ممارسة الرياضة والعادات الغذائية الصحيحة للتخلص من تلك المشكلة.

حرق دهون البطن

زيادة منطقة البطن تحدث لدى الكثير من الأفراد حتى وإن كانوا ذو أجسام ليست ممتلئة بشدة، لأن الدهون عندما تزداد تتراكم في منطقة البطن، وتتسبب في الكثير من المشاكل الصحية، حيث أنها تزيد من إفراز هرمونات التوتر التي تؤثر على مستويات الانسولوين في الجسم، وتزيد من المشكلة أكثر وأكثر، وتصل إلى مشاكل صحية أكبر مثل مرض السكري والقلب.

ليس هناك طريقة معينة يمكن القيام بها من أجل التخلص من دهون البطن، ولكن إتباع نظام غذائي بسيط والقيام بممارسة التمارين الرياضية تساعد بشدة على حرق الدهون من تلك المنطقة، وتجعل نمط الحياة أكثر صحة ونشاط.

أطعمة لحرق دهون البطن

هناك الكثير من الأطعمة التي تُعرف بدورها الإيجابي في التخلص من دهون البطن بصفة نهائية ومن بينها :

ـ التفاح، أوصى خبراء التغذية بتناول التفاح مع كوب من الشوفان في الصباح، لأن هذا سببًا جيدًا لحرق الدهون لأنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ومن بينها فيتامين C، الفلافونويد وبيتا كاروتين، فإذا كان الفرد يرغب في إنقاص دهون الجسم عليه بالإكثار من تناول التفاح وعصير التفاح الطبيعي.

ـ الموز، يُعد الموز من الفواكه المحببة للأفراد، ويحتوي على سعرات ما بين 75/130 سعر، وهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسوم، والعديد من الفيتامينات، فلذلك فهو لا يساعد فقط على حرق الدهون، بل له دور إيجابي في تحسين الصحة.

ـ الكرفس، يُعد من الخضراوات التي تساعد بصورة كبيرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون، وهو يحتوي على الفيتامينات والكالسيوم، ويمكن إدخاله في الكثير من الأطباق.

ـ المأكولات البحرية، من المهم استهلاكه على الأقل ثلاث مرات يوميًا لأنه يحتوي على الدهون الأحادية الغير مُشبعة التي تساعد على منع تراكم الدهون، وهو غني بأوميجا 3.

ـ الأفوكادو، نظرًا لأنه يتكون من حمض الأوليك، يساعد على حرق الدهون، ويؤخر الإحساس بالجوع.