الوسم: أعشاب تخسيس الجسم

إذا كنت ترغب في حرق دهون البطن والأرداف يوجد عدة طرق لهذا يجب أن تقوم بها والتي من أهمها هو تناول مشروبات تخسيس الجسم والتي تؤدي إلى تحقيق نتيجة كبيرة في وقت قياسي وبدون رجيم قاسي أو مجهود كبير، حيث تعمل تلك المشروبات على القضاء على الدهون التي تتراكم في المناطق المختلفة من الجسم والتي تعد عائق لدى الكثير سواء الرجال أو النساء بسبب أنها تؤدي إلى الكسل وصعوبة الحركة بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الجسم ويصبح معرض للإصابة بالأمراض المختلفة.

مشروبات تخسيس البطن

يمكن إعداد مشروب الزنجبيل مع القرفة مع الزنجبيل من خلال طحنهم ووضعهم في إناء ويوضع عليهم الماء المغلي وتناولهم لمدة ثلاثة أيام وهذا يؤدي إلى حرق الدهون بنسبة كبيرة خاصة في منطقة البطن كما أيضا يمكنك تناول كميات كبيرة من الماء الدافئ مع حبوب بذرة الكتان قبل النوم بشكل يومي أو الماء الدافئ مع إضافة الليمون وأيضا يجب أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم و يجب أن تقوم بتجنب استخدام المصاعد الكهربائية والصعود على الأقدام والمشي بشكل كافي حيث أن هذا يؤدي لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون بشكل كبير.

أيضا يعد شرب الشاي الأخضر مفيدا لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوم به حرق الدهون الجسم ويجب أن لا تأكل الأطعمة  التي تحتوي على الكثير من النشويات مثل الأرز والمكرونة والتي تؤدي لزيادة تراكم الدهون في الجسم وفي المناطق المختلفة وتناول المكسرات بشكل منتظم كاللوز والبندق لأنها تحتوي على نسبة من الدهون غير الضارة وتؤدي لتقليل تراكم الدهون في الجسم.

كما تعد ممارسة التمارين الرياضية مهم جدا للتسريع من عملية خسارة الدهون والتي تؤدي إلى نتيجة أكثر فاعلية وإفادة للجسم، وينصح جميع الأطباء بالقيام بتحريك الجسم وجعله نشيطا وذلك الركض أو المشي والذي يجعل الجسم أكثر قابلية لخسارة الوزن والذي يسعى إليه الكثير من ذوي الوزن الزائد والذين يطمحون في التخلص من تلك الدهون.

طرق التخلص من الكرش، يعتبر البحث عن الرشاقة والرجيم من أكثر الأمور التي يبحث عنها الآلاف من الأشخاص في وقتنا هذا، وتعتبر الدهون المتجمعة في البطن من أكثر الدهون الصعبة التي يصعب التخلص منها بسهولة، وتحتاج إلى بعض الوقت لإذابتها،  لذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم طريقة التخلص من الكرش والدهون الزائدة في البطن والأفخاذ.

التخلص من الكرش والأفخاذ

يجب تناول أربع وجبات متوسطة على مدار اليوم حيث يجب تجنب الوجبات الكبيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وخاصة التي تحتوي على نسبة من هرمون الأنسولين الذي تسبب في إيقاف حرق الدهون الزائدة في البطن والأفخاذ، خاصة أن عند تناول الأنسولين بنسبة قليل يحافظ على الأنسولين في الدم بشكل مستقيم، لهذا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المفيدة مثل زيت عباد الشمس، وزيت بذر الكتان والتي تتعدى السعرات الحرارية التي يحصل عليها أكثر من 1200 سعر حراري.

تخسيس سريع جدا

الأوميجا :3 عند تناول الأوميجا والأطعمة التي تحتوي عليها يساهم بشكل فعال للغاية في القضاء على الدهون المتجمعة في البطن والأفخاذ ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي عليها هو الجوز والأفوكادو وسمك السلمون، حيث تعتبر هذه الأطعمة مليئة بهذه العناصر، وتعطي الإحساس بالشبع بالإضافة إلى أهمية تناول بعض المكسرات كوجبة صغيرة، لأنه يعطي الإحساس بالشبع ويساهم في حرق الدهون.

حرق الدهون وإنقاص الوزن

يجب النوم لوقت كافي حيث يساعد النوم مبكراً والاستيقاظ في ساعة مبكرة لأن عند السهر تتوقف جميع الأنشطة البيولوجية في الجسم، وبالتالي تعطي الإحساس بالجوع الإ تناول الكثير من الأطعمة وخاصة التي تحتاج إلي التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، وبالتالي كل هذا يتسبب في عدم استقرار هرمون الأنسولين المسؤول عن زيادة نسبة الدهون في الجسم، وخاصة في البطن لهذا يجب أن النوم على الأقل لمدة سبع ساعات في بداية الليل.

تخسيس الجسم

عند نقص فيتامين سي يتسبب في عدم استقرار مستويات الكورتيزول ويعطي إحساس بالتوتر الشديد، وبالتالي يحتاج الجسم إلى تناول الكثير من الطعام لهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الجوافة والكيوي والبرتقال والليمون التي تقوم بتحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي يستفيد الجسم منها.

أسرع خلطة أعشاب للتنحيف، يقول خبراء التغذية أنه يوجد العديد من الأعشاب والتوابل يمكن استعمالها، تعمل على حرق الدهون المتراكمة في أماكن معينة من الجسم مثل البطن أو الأرداف أو الجوانب، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام الأعشاب للتنحيف، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكبد.

أسرع خلطة أعشاب للتنحيف

• الحلبة: يقول خبراء التغذية أن الحلبة من التوابل التي تعمل على تقليل الشهية.
• الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على خسارة الوزن، وذلك عن طريق زيادة عملية الأيض، وأيضا حرق الدهون، وأيضا تقليل امتصاص الدهون والشهية.
• الأوريجانو: يعمل على تقليل الوزن مع زيادة حرق الدهون من الجسم.
• الجينسنج: يعمل على خسارة الوزن بتأخير امتصاص الدهون وتعديل تكوينها.
• الكركم: يقول خبراء التغذية أن الكركم غني بمادة الكركمين والتي تعمل على خسارة الوزن والدهون.
• القرفة: تعمل القرفة على تقليل نسبة السكر في الدم، وذلك يؤدي إلى تقليل الشهية والجوع.
• الشاي الأخضر: يساعد على خسارة الوزن، عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها، كما يعمل على حرق الخلايا الدهنية وتقليل امتصاص الدهون.
• الكمون: يعمل على خسارة وزن الجسم وكذلك دهون الجسم بشكل فعال.

طرق تساعد على التنحيف

يقول خبراء التغذية أنه يوجد العديد من الطرق التي تكون بسيطة والتي تساعد على التنحيف وذلك عن طريق تغيير نمط الحياة والروتين اليومي منها، عند تناول وجبة الإفطار لابد أن تكون قليلة الدسم وفي نفس الوقت عالية في البروتين.

أيضا لابد من الإكثار من تناول الخضروات الطازجة وذلك لأن الخضروات تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وتعطي الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر والكرفس وأيضا الخيار على إنها وجبات خفيفة، كذلك أيضا يقول خبراء التغذية أن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على الشعور بالامتلاء مما يزيد من معدلات الأيض.