الوسم: أعشاب لخسارة الوزن

بهذه الخطوات يمكنك خسارة الوزن دون اتباع لحميات قاسية: خسارة الوزن من الأشياء التي يبحث عنها الكثيرين سواء الرجال أو السيدات، وفرصة الرجل في التحرك أكبر بكثير من فرصة المرأة لذلك يمكنه خسارة الوزن وفقد السعرات الحرارية أسرعن ولكن المرأة تحتاج إلى مجهود أكبر ولذلك سوف نساعدك ببعض الخطوات البسيطة التي يمكنك من خلالها أن تخسري وزنك بدون اتباع حميات قاسية أو إرهاق الجسم.

بهذه الخطوات يمكنك خسارة الوزن

• تحتاج خسارة الوزن ليس فقط مجرد التقليل من الطعام أو اتباع الرياضات القوية ، ولكن يمكن من خلال التوازن في أنواع الطعام ومع المجهود اليومي العادي أن نتمكن من خسارة الوزن ومن هذه الطرق ما يلي:
• اختيار الوجبات الغذائية الصحية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وتجنب تكون الدهون، والشعور بالشبع وهذه المواد عبارة عن مواد طبيعية غنية بالألياف وقليلة الدهون، والكربوهيدرات
• تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على تسريع الهضم مثل الزنجبيل والقرفة والليمون وغيرها ويستحب أن تكون قبل الوجبة الرئيسية
• إضافة السلطة والحساء القليل السعرات مثل حساء الملفوف إلى الوجبات لأنه يشعر بالشبع وسريع الهضم ويساعد على تلين المعدة والتخلص من الفضلات
• البعد عن الوجبات السريعة ويفضل طهو الطعام في المنزل والبعد عن شرب المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الطازجة أو الساخنة التي تذيب الدهون.
• الاهتمام بوجبة الإفطار والبعد عن العشاء الدسم أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة .
• الاهتمام بالحركة والنشاط أو ممارسة رياضة المشي حتى يمكن المساعدة في فقد السعرات الحرارية بسرعة.

الوزن الزائد مشكلة يعاني منها العديد من الآشخاص، وهذا الآمر قد يسبب لهم الكثير من الإحراج والقلق، ويرجع هذا إلى أسباب عديدة منها عدم ممارسة التمارين الرياضية، وإتباع نظام غذائي غير صحي، وعدم شرب الماء بكثرة، وقلة النوم، فقد يلجأ الشخص إلى عمليات شفط الدهون أو تناول علاجات للتخسيس قد تكون ضارة بالصحة، ولكن هناك وصفات طبيعية وأمنة تماماً على الجسم تساعد في تفتيت دهون البطن والأرداف والقضاء عليها تماماً فتابعونا عبر هذا المقال للتعرف عليها.

وصفات سحرية للتخلص من الوزن الزائد

• وصفة الليمون والماء

هذه الوصفة تعد من الوصفات الرائعة والتي تعطي نتيجة مذهلة خلال أيام، ويساعد في تفتيت الدهون بسرعة كبيرة، وذلك من خلال عصر 2 ليمونه في كوبان من الماء الدافئ، وشربهم يومياً على الريق وستذهلي من النتيجة.

• وصفة النعناع والزنجبيل

تساعد هذه الوصفة في إنقاص الوزن بشكل سريع، ولها فعالية في تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ويمكن استخدامها من خلال: غلي زنجبيل مفروم على النار لمدة نصف ساعة، ثم إضافة بعض من النعناع، ثم نتركه لكي يبرد ويصفى ثم يشرب قبل تناول الوجبات الثلاثة.

• وصفة الكمون والثوم

هذه الوصفة تساعد في تفتيت دهون الجسم بالكامل، وتطهره من السموم، ويمكن استخدامها من خلال غلي كوبان من الماء ثم إضافة ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وحوالي 10 فصوص من الثوم المفروم، ثم نتركهم حتى يغلو ربع ساعة، ثم يتم خلطهم في الخلاط، ويتم شرب هذا المشروب يومياً على الريق وستلاحظين النتيجة من أول مرة.

الأعشاب الطبيعية واحدة من أهم البدائل التي تدخل في العلاجات الطبيعية والعلاجات التكميلية، كما أنه تحتوى على نسب عالية من المعادن النادرة والفيتامينات الضرورية لبناء صحة وعضلات الجسم، كما يمكن أيضا من خلالها التخلص من دهون الجسم ودهون البطن بشكل خاص، لذا اليوم  سوف نذكر أهم الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن بفاعلية كبيرة، تابعونا عبر” النيل الإخباري”.

أعشاب طبيعية تساعدك على حرق الدهون بسرعة

الحلبة:

حيث قالت العديد من الدراسات المختلفة أن أعشاب الحلبة تساعد على سد الشهية وإعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، فعند تناول 18 جرام من الحلبة سوف تشعر بامتلاء المعدة وفقدان الرغبة في تناول الطعام، كما أنها تقلل من تراكم الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 17%.

الهيل

يعد الهيل أو الحبهان أحد الأعشاب القوية والفعالة في حرق الدهون، حيث يتم الاعتماد عليه في الطب البديل لفاعليته الكبيرة، ودائماً ينصح الأطباء بتناول ما يقرب من 14 جرام من الهيل يومياً داخل الأطعمة الخاصة بك.

الكمون

يعد الكمون أحد اشهر التوابل في الوطن العربي، كما أنه يعرف بأنه حارق للدهون وخاصة دهون البطن، لذا ينصح الأطباء بتناول 3 جرام من أعشاب الكمون يومياً فإنه يساعد على انقاص الوزن بسرعة.

القرفة

تحتوى القرفة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الجسم، وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع وفعال.

الكركم

يحتوى الكركم على مادة الكركمين والتي لها قدرة عالية على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، فعند تناول مشروب الكركم يومياً ولمدة شهر سوف تتخلصين من دهون البطن إلى الأبد.