حضري بنفسك.. وصفة طبيعية فعّالة لتخفيف آلام الظهر والرقبة بمكونات سهلة وبسيطة هتلاحظي الفرق من أول استخدام

وصفة طبيعية فعّالة لتخفيف آلام الظهر والرقبة

لا شك إن آلام الظهر والرقبة هي من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في العالم، وبالأخص النساء، وذلك بسبب التعرض لبعض العوامل التي تؤثر على صحة العظام مثل الآلام الحمل والولادة وكذلك بعض العوامل الأخرى، يمكن أن تكون هذه الآلام مزعجة ومؤلمة، وقد تتسبب في تقليل جودة الحياة، ومع ذلك هناك وصفة طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام بشكل طبيعي وفعّال.

وصفة طبيعية فعّالة لتخفيف آلام الظهر والرقبة

توجد بعض المكونات المستخدمة في تحضير هذه الوصفة وهي كالآتي.

المكونات:

  • ٣ معالق كبيرة من زيت جوز الهند.
  • ٣ نقاط من زيت اللافندر العطري.
  • ٢ نقطة من زيت النعناع العطري.

فوائد استخدام هذه الزيوت

  • زيت جوز الهند: يعتبر زيت جوز الهند مصدراً غنياً بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وتخفيف الألم.
  • زيت لافندر العطري: يُعتبر زيت اللافندر مهدئاً ومرخياً للعضلات، وله تأثير إيجابي على تقليل التوتر والإجهاد.
  • زيت النعناع العطري: يحتوي زيت النعناع على مركبات تساعد في تخفيف الألم وتهدئة العضلات المشدودة.

طريقة التحضير

  • في وعاء صغير، امزج مكونات الوصفة التي ذكرتها أعلاه: 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، و3 نقاط من زيت لافندر العطري، و2 نقطة من زيت النعناع العطري.
  • سخن المزيج قليلاً حتى يصبح دافئاً، ولكن لا تسخنه بشكل مباشر على النار.
  • ضع الزيت المزيج على مناطق الظهر والرقبة التي تشعر بالألم.
  • قومي بتدليك المنطقة بلطف باستخدام حركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
  • اترك الزيت على الجلد لمدة 30-60 دقيقة قبل الاستحمام.
  • يمكن تكرار هذه الوصفة بانتظام، حسب الحاجة.
  • ملاحظة: قبل استخدام أي زيوت عطرية أو طبيعية، يُفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية.

بهذه الوصفة الطبيعية، يمكن أن تجد بعض الراحة وتخفيف لآلام الظهر والرقبة بشكل طبيعي، تذكر دائمًا أنه إذا استمرت الآلام أو تفاقمت، يجب عليك استشارة محترف طبي لتقديم المشورة المناسبة.

نصائح لتخفيف آلام الظهر والرقبة بشكل طبيعي وفعّال

بالإضافة إلى استخدام الوصفة الطبيعية المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعدك في تقليل آلام الظهر والرقبة:

  • ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والرقبة، مثل تمارين الاستطالة وتقوية العضلات الأساسية، هذه التمارين يمكن أن تساعد في تحسين مرونة العضلات وتقويتها.
  • الحفاظ على وضعية جيدة: عند الجلوس أو الوقوف، حافظ على وضعية جيدة للظهر والرقبة، استخدم الوسائد المناسبة للدعم وتجنب الانحناء المفرط.
  • استخدام وسائد مناسبة: اختر وسائد مريحة ومناسبة للنوم، تدعم منطقة الرقبة والظهر بشكل صحيح.
  • تطبيق الدفء الرطب: استخدم حزم الدفء الرطبة على مناطق الألم لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.
  • التقليل من التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر العضلي وتحسين الشعور بالراحة.
  • تقليل الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فقد يؤثر ذلك على ضغط الظهر والرقبة، العمل على تحسين نمط الحياة وتناول الطعام الصحي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تقليل الألم.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة: حاول القيام بتمارين استرشادية وتمدد بشكل دوري عند الجلوس لفترات طويلة، لتقليل الإجهاد على العضلات.

مع الالتزام بالوصفة الطبيعية واتباع النصائح السابقة، يمكن أن تكون لديك استراتيجية شاملة لتخفيف آلام الظهر والرقبة والاستمتاع بحياة أكثر راحة ونشاطًا.

جربي أفضل.. وصفات طبيعة من البطيخ لبشرة مشرقة جذابة كلها حيوية

وصفات طبيعة من البطيخ لبشرة مشرقة

وصفات طبيعة من البطيخ لبشرة مشرقة، في فصل الصيف، يُعتبر البطيخ واحدًا من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص. فهو يتمتع بطعم لذيذ ويحتوي على عناصر غذائية هامة. ولكن هناك معلومات قليلة تعرفها الكثيرات من النساء، وهي إمكانية استخدام البطيخ لصنع وصفات طبيعية تساعد في الحصول على بشرة مشرقة. في هذا التقرير، سنستعرض عدة وصفات تستخدم البطيخ لتعزيز جمال البشرة، وفقًا لما ذكره موقع “healthshots”.

وصفات طبيعة من البطيخ لبشرة مشرقة

نقدم لكم مجموعة مميزة من أفضل الوصفات الطبيعية الفعالة في تفتيح البشرة  وإزالة الاسمرار والبقع الناتجة من التعرض المباشر لحرارة الجو والتي سوف نقدمها لكم في السطور التالية ومنها الآتي.

وصفات طبيعة من البطيخ لبشرة مشرقة
وصفات طبيعة من البطيخ لبشرة مشرقة

البطيخ والزبادي لبشرة مشرقة

  • قم بتحضير وعاء وأضف ملعقة كبيرة من الزبادي، ملعقتين كبيرتين من عصير البطيخ، وملعقة من العسل.
  • قم بمزج المكونات جيدًا للحصول على عجينة ناعمة.
  • ضع العجينة على وجهك واتركها لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
  • قم بفرك العجينة بالماء العادي للحصول على بشرة مشرقة.

البطيخ والخيار لبشرة مشرقة

  • قم بتهريس شريحتين صغيرتين من البطيخ في وعاء.
  •  بعد ذلك أضف ملعقة كبيرة من البرقوق وملعقة كبيرة من الخيار إلى الوعاء.
  •  ثم قم بمزج المكونات جيدًا حتى تتحول إلى عجينة.
  • ضع العجينة على وجهك واتركها لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
  • اغسل وجهك بالماء البارد وتجنب استخدام غسول الوجه للحصول على بشرة أكثر نضارة وإشراقًا.

جل الصبار والبطيخ لبشرة مشرقة

  • قم بخلط ملعقة كبيرة من لب البطيخ وملعقتين كبيرتين من جل الصبار لعمل قناع الوجه.
  • أضف ملعقة كبيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر إلى المزيج وقم بمزجه جيدًا.
  • ضع هذا الخليط على وجهك واتركه لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
  • اغسل وجهك وكرر الوصفة للحصول على نتائج إيجابية وبشرة مشرقة.

قدمنا لكم بعض في السطور السابقة عدد من أفضل الوصفات الطبيعية الفعالة من البطيخ، يتم استخدام هذه الوصفات الطبيعية، يُمكنك الاستفادة من فوائد البطيخ لتحقيق بشرة مشرقة ومتألقة في فصل الصيف. جربي هذه الوصفات واستمتعي بالنتائج الرائعة التي ستحصلين عليها.

طريقة عمل دلكة النشا والفانيليا مدمرة السواد ورائحة رهيبة للجسم

دلكة النشا والفانيليا

طريقة عمل دلكة النشا والفانيليا، من احلى الوصفات التي تعود على الجسم برائحة رائعة وثابتة، كما أنها تعمل على تفتيح الجسم بشكل كبير يمكن وضعه على البشرة، لأنها آمنة غير ضارة بالوجه، لوعروسة وفرحك أقرب استخدامي هذه الدلكة الرائعة سوف تنبهري من النتيجة النهائية، ومن خلال هذا المقال من موقع بوابة النيل الإخباري نقدم لكم اليوم طريقة عمل دلكة النشا والفانيليا.

مكونات دلكة النشا والفانيليا

لتحضير هذه الدلكة الرهيبة يجب توافر بعض المكونات البسيطة والمتوفرة وهي كالتالي:

  • ثلاثة ملاعق كبيرة من النشا.
  • ثلاثة ملاعق كبيرة من دقيق الأرز.
  • ملعقة كبيرة من الفانيليا.
  • ملعقة صغيرة من زيت الورد.
  • ملعقة كبيرة من زيت اللافندر.
  • نصف كوب من الشاور جل.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكربونات.
  • ملعقة صغيرة من بودرة دم الغزال.
مكونات دلكة النشا والفانيليا
مكونات دلكة النشا والفانيليا

طريقة تجهيز الوصفة بكل سهولة

خطوات تحضير الوصفة بخطوات بسيطة وسهلة وهي كالآتي:

  1. نحضر طبق عميق، ونضع فيه النشا مع دقيق الأرز ونقلب جيداً.
  2. بعد ذلك نقوم بوضع الشاور جل مع التقليب المستمر، حتى نحصل على قوام كريمي.
  3. ثم نقوم بوضع الفانيليا ونقلب جيداً، حتى تمتزج مع المكونات.
  4. بعد ذلك نقوم بوضع زيت الورد واللافندر مع الاستمرار في التقليب.
  5. ثم نقوم بوضع الكربونات وبودرة دم الغزال ونقلب جيداً، حتى نحصل على قوام كريمي متجانس.

طريقة تطبيق الدلكة على الجسم

معنا خطوات تطبيق الدلكة بكل سهولة وأبسط الطرق الممكنة وهي كما يلي:

  1. نقوم أولاً بغسل الجسم كله بالماء الدافئ مع التدليك الخفيف، حتي تتفتح المسامات.
  2. بعد ذلك نقوم بتجفيف الجسم جيداً من أي ماء زائد تماماً.
  3. ثم نقوم بوضع الدلكة على الجسم، وتوزيعها جيداً بحركات دائرية خفيفة.
  4. بعد ذلك نقوم بترك الدلكة على الجسم لمدة عشرين دقيقة، حتى تجف تماماً.
  5. ثم نقوم بفرك الدلكة بلوفة مغربية بحركات دائرية، حتي نتخلص منها نهائياً.
  6. بعد ذلك نقوم بغسل الجسم جيداً بالماء الدافئ، ثم بالماء البارد لقفل المسامات.

نقوم بترطيب الجسم بالمرطب الخاص بكي مع التدليك الخفيف يحفظ باقي الدلكة في علبة زجاجية محكمة الغلق، ونحتفظ به في الثلاجة لحين الاستخدام مرة أخرى.