الشاي الأخضر هو نوع من أنواع الشاي ولكنه يختلف عن الشاي الأحمر بأنه لا يمر بعملية أكسدة قوية فتجعله يحتفظ بالعناصر المكونة له والشاي الأخضر يتميز بمذاقه اللذيذ ورائحته الذكية، ويستخدم في علاج بعض المشاكل الصحية ويستخدم أيضا في الوقاية من بعض الأمراض، وكذلك يحافظ على سيولة الدم ومفيد للجهاز المناعي وأيضا مفيد في التخسيس وإنقاص الوزن ولذلك سوف نتحدث عن أهمية الشاي الأخضر في التخسيس.
طريقة استخدام الشاي الأخضر للتخسيس
ــ لابد من تناول كوب من الشاي الأخضر دائما في الصباح لأن ذلك يعمل على زيادة إذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية.
ــ تناول كوب من الشاي الأخضر بانتظام قبل الأفطار يعمل على الشعور بالشبع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام.
ـــ عند تناول كوب من الشاي الأخضر قبل الغداء يعمل على حرق الدهون وكذلك يساعد في تناول كمية أقل.
ــ تناول كوب من الشاي الأخضر قبل العشاء يساعد في الشعور بالشبع فيؤدي إلى تقليل كمية الطعام.
أهمية الشاي الأخضر في التخسيس
- أثبتت الدراسات العلمية على أن تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم وبشكل منتظم يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- أيضا أثبتت الدراسات العلمية على أن الشاي الأخضر يساعد الكبد في أداء وظيفته وبذلك يعمل على تسريع تخلص الجسم من السموم وأيضا يعمل على إنقاص الوزن.
- يعمل الشاي الأخضر على تقليل نسبة السكر في الدم وبالتالي يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- أيضا يعمل الشاي الأخضر على تفتيت الدهون وحرقها بسبب ما يحتويه من الكافيين.
- عند تناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل يزيد من التخلص من الوزن الزائد.
- عند تناول الشاي الأخضر مع ممارسة التمارين الرياضية يزيد من التخلص من الدهون المتراكمة وخاصة في منطقة البطن.
- يعمل أيضا الشاي الأخضر على تخليص الجسم من الإمساك.