الوسم: اطعمة حرق الدهون

الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن والشهية المفتوحة دائما وتسبب لهم هذه المشكلة الكثير من الأمراض وأيضا قد تسبب لهم الإحراج بسبب تنمر الكثير عليهم، لذلك نقدم لكم اليوم رجيم سحري وسريع لإنقاص الوزن بشكل كبير ونحت الجسم، كل ما عليك هو اتباع الرجيم بشكل سليم.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

وقد كشفت العديد من الدراسات الغذائية على أن كل جزء من جسم الإنسان يعاني من السمنة وزيادة الوزن فهو له نوع محدد وطريقة معينة لكي يقل في الوزن، فالأمر ليس عشوائياً كما يبدو للبعض بل هو دقيق ومنظم إلى أبغد الحدود الممكنة.

رجيم سريع وسحري لتخسيس الجزء الأكثر امتلاء في جسمك 10 كيلو في الأسبوع واحد فقط

عند وجود دهون في الأماكن العليا من الجسم يفضل الابتعاد عن تناول السكريات والحفاظ على الجزء الرياضي يومياً، أما دهون البطن فيجب أن يبتعد الشخص كل البعد عن عوامل القلق ويقلل أيضاً من السكريات ،وفي دهون الأرداف يجب الامتناع عن الكحوليات والتخلص من كافة المشاكل النفسية التي قد يتعرض لها هذا الشخص.

الوصفة :ىالمكونات: خل، خل تفاح، طريقة التحضير: يتم استخدام خل التفاح في تدليك الصدر كما يمكن إضافة خل عادي إلي ماء الاستحمام واستخدامها يوميا ثم إضافة ماء ورد إلي ماء بارد وغسل الجسم به.

وصفة للتنحيف

المكونات: مرامية، شمر، بردقوش
طريقة التحضير: يتم خلط كميات متساوية من المكونات ويتم إضافة لتر من الماء وتركها حتى تغلي ثم يترك حتى يهدأ ويتم تصفيته ويشرب مرتين يوميا قبل الغداء والعشاء.

ويوجد بعض أنواع السمنة التي يرجع سببها إلى عوامل وراثية مختلفة مثل السمنة في منطقة الساقين ويتم علاج هذا النوع من خلال الاتجاه إلى الرياضة بشكل يومي ومنتظم، وبعد هذا العرض الموجز لأماكن السمنة وطرق علاجها يجب على الشخص أن يتحرى الدقة ويتجنب العشوائية عند التعامل مع السمنة.

وصفة لتخسيس الوزن

المكونات: 2 ملعقة من زيت اللوز، ملعقة من دقيق الشوفان
طريقة التحضير: يتم خلط المكونات واستخدامها في تدليك المنطقة الموجود بها السيلوليت حيث يعمل التدليك على تكسير روابط الدهون المتجمعة في تلك المنطقة وتخليص الجسم من الدهون.

الأطعمة التي تقلل من شهية الطعام:

يوجد بعض الأطعمة التي تعمل علي ملء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع وعدم الجوع مثل:
– الأطعمة التي تحتوي علي البروتين مثل اللحم و الأفوكادو والفول والجبن والمكشرات والبيض.
-الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الحبوب الكاملة والفول والفواكه والخضروات وخاصة الخضروات الورقية.
-البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
-العسل حيث انه يعمل علي تقليل أنتاج هرمون الجوع وبالتالي يعمل علي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك يستخدمه البعض في التحلية بدلا من السكر العادي.

كما يجب عليك شرب المياه بشكل مستمر لزيادة معدل الحرق فيجب شرب 2 لتر يوميا علي الأقل كما أنها تساعد علي تنظيف الجسم من السموم وطرد المواد السامة منه بشكل دوري.

إن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة يرغبون في إيجاد ابسط الطرق وأسهلها من أجل التخلص من هذا الوزن الزائد، وقد يجرب الكثير منهم طرق عديدة ولكنه يري أنه ليس في مقدوره أن يواصل في تلك الطريقة أو هذا النظام فيدخل هذا الشخص في نوبة من الاكتئاب نتيجة عدم القدرة على فقدان الوزن الزائد والتخلص من تلك السمنة المزعجة والمحرجة.

وصفة تخسيس بدون رجيم

وفي هذا المقال سوف نعرض رجيم سهل وبسيط يهدف إلى فقدان الوزن بشكل سريع وخلال فترة قصيرة لا تتعدي العشر أيام، ويتلخص هذا الرجيم في تحديد بعض الأطعمة التي يجب أن يتناولها الشخص بشكل يومي عند كل وجبة فمثلا يجب أن يحتوي الإفطار على كوب فاكهة طازجة مع الشوفان ومعلقة عسل نحل وقطعة خبز.

مشروب سحري للتخسيس أثناء النوم

يفضل أن تكون وجبة الغداء غنية بالبروتينات مثل اللحوم مع الحرص على تواجد السلطة بجانبه، وعند العشاء يجب أن يكون الطعام خفيفا ولا يفضل الإفراط فيه فيجب شرب كوب من الليمون مع كمية من الزبادي، ويوجد العديد من النصائح التي يجب التنويه عليها قبل البدء في هذا الرجيم البسيط والسهل، ومن أول تلك النصائح وأهمها على الإطلاق هو شرب الماء بمعدلات منتظمة وهي النصيحة الأولي التي يوجهها أخصائي التغذية إلى الأشخاص المصابين بالسمنة، كما يجب على الشخص تجنب استخدام السكر بشكل كبير، ويفضل ممارسة الرياضة يومياً.

كما يمكنك خلط كوب من الليمون مع فص من الثوم يوميا سيساعدك علي حرق الدهون بشكل اسرع دون الحاجة إلى رجيم أو انقاص الطعام.

هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على خفض الوزن بسرعة فائقة في حال تناولها، وللحصول على جسم مثالي وقوام ممشوق ليس بالأمر السهل، حيث يجب الاستمرار على نظام غذائي يساعدك في التخلص من الوزن، وحرق دهون الجسم، بما فيها دهون البطن، وبالطبع هناك أطعمة تساعدك في ذلك في وقت قياسي قصير، حيث بمقدور هذه الأطعمة العمل على سد الشهية، وتعطيك الشعور بالشبع.

بالطبع أيضاً ليست الأطعمة كل شئ أو مشروبات التخسيس، لا يجب الاعتماد على هذا فقط، بل يلزم اختيار رياضة مناسبة لحالتك الصحية والبدنية، وإن كان المشي، فهو أسهل الرياضات التي يجب ممارستها بشكل يومي، وذلك ليس لأصحاب الوزن الزائد فقط، بل حتى لأصحاب القوام الممشوق، كما يجب الابتعاد عن بعض العادات الصحية الخاطئة، مثل النوم بعد الأكل ليلاً.

أطعمة تخسيس الجسم وحرق الدهون

• السمك: يعتبر السمك واحداً من الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها أثناء محاولة الحصول على جسم رشيق، حيث أن سمك السردين، التونة، السلمون، يعتبر من أفضل مصادر الأوميجا 3، الذي يساعد على التخلص من الدهون.
• البروكلي: واحداً من أفضل أنواع الخضروات التي تعمل على خفض الوزن بصورة فعالة، لأنه يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تعطي إحساس بالشبع.
• الفلفل: الفلفل الأحمر يحتوي على الكثير من العناصر والمواد الطبيعية التي تحافظ على الجسم بشكل عام، خاصةً بعض المواد التي تحارب الوزن الزائد وتعمل على تسريع التخلص من الدهون.
• اللوز: واحداً من أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة، التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة به، مثل دهون البطن، والأرداف.