الوسم: الإفراط في شرب القهوة

يعتاد العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر من أجل تحسين الحالة المزاجية وإمداد أجسامهم بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمين لبداية اليوم، علاوةً على أن القهوة تساعدهم على زيادة معدلات التركيز والانتباه اللازمة في العمل، كما يحرص الكثيرون على تناول فنجان آخر من القهوة بعد تناول وجبة الغذاء، وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت في هذا المجال أن زيادة كمية القهوة التي يتم تناولها يومياً عن هذا المعدل قد يتسبب في إصابة الإنسان بأضرار ومشاكل صحية خطيرة، ولذلك سوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد وأضرار القهوة على صحة الإنسان.

فوائد القهوة

تحتوي القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد بشكل فعال في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة، علاوةً على أنها تساهم في تحسين مستوى التركيز والطاقة في الجسم، كما تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى أن تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر يساهم في تحسين الأداء البدني خاصةً لدى الأشخاص الرياضيين، فضلاً عن أن القهوة تمتلك قدرة مدهشة على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم الزائدة في جسم الإنسان وهو ما يساعد في عملية إنقاص الوزن الزائد.

أضرار الإفراط فى شرب القهوة

أظهرت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وهو ما يعد خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع في الأساس، كما أن ذلك قد يتسبب في حدوث خلال في عمل الغدة الدرقية، فضلاً عن زيادة إفراز الأحماض في المعدة والإصابة بقرحة المعدة واضطرابات مزعجة في الجهاز الهضمي، علاوةً على الإصابة بالإمساك، كما يؤدي الإسراف في تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة إلى الشعور بالإجهاد والتعب والإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

لا يستطيع الكثيرون الاستغناء عن تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر، حيث يعتبر من أكثر المشروبات المفضلة لدي العديد من الناس وخاصةً في بداية اليوم وذلك من أجل منحهم الطاقة والنشاط والحيوية التي يحتاجها أجسامهم لأداء الأعمال اليومية الخاصة بهم والأنشطة المعتادة لهم، وهناك بعض الناس الذين يتناولون القهوة أكثر من مرة على مدار اليوم وهو ما يعد من العادات الخاطئة.

الإفراط في شرب القهوة

يحذر الأطباء وخبراء الطب البديل من خطورة الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة لأن ذلك سوف يتسبب في إصابة الإنسان بأضرار ومشكلات صحية عديدة، ولذلك نشر موقع doctissimo الكثير من الفوائد الصحية التي ستعود على جسم الإنسان في حالة التوقف عن تناول القهوة، وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال السطور التالية.

فوائد التوقف عن شرب القهوة

• النوم بشكل أفضل: أشارت الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول القهوة يؤثر على جودة النوم ويزيد من فرص التعرض للأرق واضطرابات النوم، ولذلك فإن التوقف عن تناول القهوة يساعد بشكل فعال على النوم بشكل أفضل ومريح، ويقلل من التأثيرات النفسية السيئة التي تتسبب فيها.
• اكتساب مضادات الأكسدة: يؤكد الخبراء أن التوقف عن تناول القهوة يساهم بشكل كبير في اكتساب الجسم كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
• امتصاص الحديد: يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى التأثير على قدرة جسم الإنسان على امتصاص عنصر الحديد الموجود في الأطعمة والمأكولات المختلفة وهو ما يسبب الشعور الدائم بالإرهاق والتعب والإجهاد، ولذلك فإن التوقف عن تناول القهوة يحد من الشعور بهذه الأعراض المزعجة.
• الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية: أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت حديثاً أن الإسراف في تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب نسبة 6:8 ملم زئبق لكل 250 ملغ من الكافيين، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي فإن التوقف عن تناول القهوة يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.