ومع رجيم السوائل سوف تتخلصي من الدهون الزائدة من مزايا رجيم السوائل أنه ويخفف من المشاكل بالجهاز الهضمي، ويساعد فقدان الوزن الزائد بأمان بجانب المساهمة في إزالة سموم الجسم بجانب أنه نوع من الرجيم غير مكلف، يعتمد رجيم السوائل على السوائل فقط بديلًا للطعام، ويشمل العصائر الطازج والماء مع مسحوق البروتين بإمكانك تناول الأطعمة والسوائل كبديل للوجبات الخفيفة.
فوائد رجيم السوائل الصحية
يساعد إتباع هذا النوع من الرجيم لمن يعانون من تعب المعدة ويتناولون أدوية حرقة المعدة، ومن فوائده حسب أخصائيون التغذية المساهمة في خسارة الوزن الزائد في وقت قصير، كما أنه من الحميات المناسبة للتحكم بالسعرات، لذلك فقد شهد الديتوكس رواج كبير في السنوات الماضية، تقدم العصائر الطبيعية جرعات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية وزيادة تناول المواد الغذائية المغذية للجسم والصحة عامة.
سلبيات رجيم السوائل
يقول خبراء التغذية أن هنالك فروق بين كيفية امتصاص الجسم للطعام الصلب والسائل حيث أن المضغ يُرسل إشارة للدماغ مما يشعرنا بالشبع لكن مع رجيم السوائل لن يحدث ذلك ويحصل الجسم على جرعات مركزة من الفيتامينات والمعادن ولن يستطيع الجسم امتصاصها جميعًا.
يمكنك إتباع رجيم السوائل بدون طبيب تغذية ولكن رجيم السوائل قد يكون في منتهى الخطورة على الحامل أو مع من يتناولون أدوية معينة، ولكنه مفيدة في حالات مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي، بإمكانك التغلب على مشكلة الشبع باختيارك السوائل الغنية بالألياف مثل عصير الشمندر والجرجير والخس وغيرها عليك اختيار المشروبات المحتوية على البروتين والكربوهيدرات لمساعدتك على البقاع شبع لمدة طويلة، ولكن ينصح جبراء التغذية بتناول وجبة واحدة سائلة في اليوم مع الوجبات الغذائية المخصصة للرجيم سوف تساعد كثيرًا في عملية خسارة الوزن الزائد، لا تنسى أن أي حمية غذائية يفضل أن تتبعيها لبعض الوقت وليست أسلوب حياة.