الوسم: التمر على الريق

نعرض لكم فوائد تناول التمر على الريق والأمراض التي يحمي منها حيث أنه يحتوى على العديد من القيم الغذائية المهمة، حيث يعد التمر أحد أنواع الفاكهة المنتشر في الوطن العربي ، وهو ثمار نخيل التمر ويوجد له العديد من الفوائد على الصعيد الصحي والديني حيث  إنه كان سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم أن يتناول التمر كل صباح وأن يتناول عدد فردي من حبات التمر ،و كان العرب يحرصون على تناول التمر بشكل يومي لأنهم كانوا علي دراية كافية بالفوائد العديدة العائدة منه.

ويقبل الكثير من المسلمين تلك الفترة على شراء التمر من أجل تناوله في شهر رمضان الكريم والذي تبقى عليه أيام وذلك للعديد من الأسباب أهمها هو أن تناول التمر في الإفطار وبعد سماع آذان المغرب مباشرة يعد سنة من سنن النبي ويحرص الجميع على المحافظة عليها، بالإضافة إلى أن تناول التمر بعد الصيام يمد الجسم بطاقة كبيرة وفوائد عديدة في مختلف أنحاء الجسم.

فوائد تناول التمر على الريق

يتمتع التمر بالعديد من الفوائد والفيتامينات الصحية ومنها :

• يوجد به العديد من المعادن مثل العديد التي تعمل على حماية الجسم من عدم حدوث فقر في الدم .
• كما أنه يحتوي على الفيتامينات اللازمة لمعالجة الأنيميا .
• يساعد الجسم في التخلص من كافة الميكروبات والسموم التي قد تصيبه .
• يعمل علي تسهيل عملية الهضم ومعالجة مشكلة الإسهال أو الإمساك .
• يساعد على حماية الجلد وتطويل الشعر وعدم تقصفه .
• كما أنه يقوي العظام والأسنان و يزيد نسبة التركيز .
• ويقلل نسبة الإصابة بالأمراض القلبية والسرطانية .

تنوع طرق تناول التمر

تختلف طرق تناول التمر حسب رغبة الفرد حيث إنه يمكن أن يتناول التمر بالطريقة التي يتناول بها الفاكه، كما أنه يجب أن يكون بشكل فردي مثلما كان يفعل النبي ويمكن تناوله مضاف إليه الحليب أو المكسرات أو الحلويات.

ومع اقتراب شهر رمضان الكريم يتوافد جميع المسلمين حول العالم لشراء التمر وذلك للافطار به حيث ان التمر يعد سنة نبوية ويحب جميع المسلمين تناوله مع سماع آذان المغرب وذلك لتحقيق السنة بالإضافة إلى الاستفادة من العناصر الغذائية الكبيرة التي يحتوي عليها والتي تعد أفضل طريقة للافطار بعد ساعات الصيام وذلك حيث يمتص الجسم جميع الفوائد التي يحتوي عليها.

التمر غذاء ودواء وسُنة تعرفي على فوائد أكل التمر على الريق: التمر من المواد الرائعة التي يحبها الأطفال والكبار، والتي تحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، وكانت غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة وخاصة في شهر رمضان، فهو يساعد على الشعور بالشبع وبه الكثير من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة، ومن السنة أكل تمرات على الريق على صيغة المفرد إما ثلاث أو خمس أو سبع، وسوف نتعرف على فوائد أكل التمر.

فوائد أكل التمر

رغم عدم إثبات فوائد أكل التمر على معدة خالية إلا أن الأبحاث أثبتت فوائده العديدة لصحة الجسم ومنها أنه غني بالمعادن اللازمة لبناء الجسم والعضلات، وتنظيم ضربات القلب.

ينظم عملية الضغط في الجسم، ويساعد في حمايته من السكتات الدماغية، وأمراض القلب والشرايين

مصدر جيد للفيتامينات التي تساعد على نمو الجسم والشعر وتطويله

اصبح يعتمد عليه في التخسيس والحميات المختلفة لأنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تنظم عملية الهضم وتساعد الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات والسموم، مما يعمل على حرق الدهو، ولذلك كان يعتمد عليه أثناء الصوم في تناول حبات منه في السحور.

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتعزز الجهاز المناعي ضد الأمراض المزمنة وتقتل الخلايا السرطانية في الجسم قبل تكونها.

يمتلك التمر الخصائص المضادة للميكروبات لذلك فهو يساعد المعدة على التخلص من الجراثيم والميكروبات الضارة

كما أنه يعطي الجسم الطاقة اللازمة عند تناوله على الريق مما يساعد على الحركة والنشاط اليومي ومقاومة الكسل

يساعد الأبناء على التركيز ويحميهم من القلق والعصبية مما يساعدهم على الدراسة، ويساعد في نمو العظام.

ينتج التمر من أشجار النخيل، وهو يعد من أقدم الفواكه المزروعة، ويوجد أكثر من 2000 نوع من التمور في جميع أنحاء العالم، وتتميز التمور بطعمها الحلو واللذيذ، والتمر غنى بالقيم الغذائية، والسعرات الحرارية العالية، وهو من أهم وأفضل الوجبات التي يمكن أن يتناولها الإنسان في الصباح على الريق، لما لها من فوائد على صحة الجسم، فهو يمد الجسم بعناصر مهمة لبنائه، ويعمل كعلاج لكثير من الأمراض، ولذلك ينصح بتناول الجميع التمر كوجبة أساسية يومية.

فوائد التمر على الريق

يعمل تناول التمر على الريق كل صباح على تخلص الجسم من السموم التي يختزنها الجسم على مدار اليوم، ويعتبر التمر مصدر غنى لفيتامين ب6، وهو عنصر هام في بناء العضلات، ونمو الشعر، والأظافر، ويحتوى التمر على الكثير من الألياف الغذائية التي يحتاجها الرجال والنساء في اليوم، فهو يقي الجسم من الإصابة بالإمساك فهو يعد كملين طبيعي للجسم، وله دور هام في خسارة الوزن وحرق الدهون فهو يساعد على الشبع وتقليل تناول الطعام.

فوائد التمر

وللتمر فوائد أخرى للجسم، فهو مصدر الحديد للجسم الذي يقي من خطر الأنيميا، يعمل التمر على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، يعتبر التمر مصدر غنى بالبوتاسيوم، فيعمل على تنظيم حركات القلب، وضغط الدم، والوقاية من السكتات الدماغية، يقوم التمر برفع السعرات الحرارية والسكريات، فلذلك فهو مهم لمرضى السكرى، لأنه لا يؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، يحتوى التمر أيضا على مضادات الأكسدة الذي يساهم على وقاية الجسم من التلف، يساعد تناول التمر على مد الجسم بالطاقة.