الوسم: الحصول على بطن مشدود

التخلص من مشكلة البطن المرتخية التي تسمى “الكرش” هو أمر يهم كل شخص يعاني من بروز في هذه المنطقة حيث يتكون الكرش من تراكم وتجمع الدهون بجانب ضعف عضلات البطن التي تسمح للدهون والشحوم بالتجمع فيها، لذلك فإن عملية التخلص من الكرش يعد شيئاً صعباً للبعض بالنسبة للأشخاص الذين لا يقدرون على عمل التمارين الرياضة، ولهذا يجب اتباع نظام غذائي صحي يعمل على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم التي تتكون بطريقة سريعة نتيجة تناول الوجبات الجاهزة المليئة بالسعرات والدهون المشبعة بالإضافة إلى المشروبات الكحولية والغازية..وغيرها.

خطوات نحت الجسم والتخلص من الكرش

⇐تخسيس البطن بدون رجيم أو رياضة..بخطوة بسيطة احصلوا على بطن مسح مشدود

⇐تخسيس بدون رياضة..اتبعوا طريقة بسيطة لخسارة الوزن بأمان

⇐رجيم صحي رهيب في حرق الدهون وخسارة الوزن سوف تفقد 9 كيلو في 7 أيام فقط

الحصول على بطن مسطح ليس من الصعب ولكن لابد من اتباع بعض الخطوات التي تساعد لذلك ومن خلال الروابط المرفقة فوق عن طرق تخسيس البطن حتى بدون رياضة ونظام غذائي صحي ليس رجيم قاسي، يمكنك الحصول على بطن مشدود ببساطة ونحن نلخص كيفية التخلص من الكرش في خطوات على النحو التالي:-

• أهم ما في الأمر عمل تمارين رياضية إن أمكن، وإذا لم تقدر يمكنك شفط البطن للداخل التفاصيل هنا
• عدم تناول الوجبات ذات الدهون المشبعة وعدم شرب أي من المشروبات الغازية والكحولية.
• يجب التركيز على الخضروات الطازجة والورقيات.
• تناول الحبوب والشوفان والبيض المسلوق.
• يمكنك تناول شرائح اللحم أو الفراخ المشوية فقط البعد تماما عن المقليات.
• تناول سمك السلمون والتونة والسردين مرة كل أسبوع للحصول على أوميغا 3.
• شرب كمية كافية من الماء.
• التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم بنسبة عالية.

تخسيس البطن بدون رجيم أو رياضة، يعد “الكرش” أكثر المتاعب التي تواجه من يعاني منه سواء الرجال والنساء خاصة بعد عمليات الولادة التي تسبب ترهل عضلات منطقة البطن الذي يؤدي لظهور الكرش، بعض الناس تلجأ لطرق التخسيس منهم من يستمر على عمل حميات غذائية قاسية ومنهم من يفضل التمارين الرياضية الشاقة ولكن الأغلبية لن يفضل عمل الحميات “الرجيم” ولا القيام بالتمارين الرياضية المرهقة، فمعظم الأشخاص لديهم أشغال وأعمال يومية لابد أن تنتهي ومن الصعب أن تزيد عليهم من الأعباء لكي يقدروا على عمل التمارين فهذا عملاً إضافياً شاقاً جداً…إذا ما هو الحل لتلك المشكلة؟

نقدم لكم متابعينا الأعزاء طرق لـ⇐ تخسيس بدون رياضة..اتبعوا طريقة بسيطة لخسارة الوزن بأمان دون رجيم قاسي الذي يضعف الجسم ويسلبه الفيتامينات والعناصر الغذائية وهذا مرفوض تماماً، الأمر فقط يترتب في عدة خطوات بسيطة للغاية وهي تناول طعام صحي مفيد بالإضافة إلى :-

مشروب سحري لـ تفتيت الدهون وسرعة الحرق والوقاية من أخطر الأمراض

أولاً :-

• شرب كوب ملعقة عسل عليه عصير ليمونة وماء ساخن كل صباح على الريق، هذا المشروب يرفع من المناعة والصحة بشكل مذهل.
• تناول كوب زبادي بالليمون قبل النوم.

كيف تخسيس البطن بدون رجيم أو رياضة

آتينا بالحل السحري عليكم بالتجربة دون معاناة وهو خطوة بسيطة للغاية ولكن عليكم الاستمرار حتى تحصلوا على نتيجة ممتازة بدون تعب وهو”شفط البطن للداخل” أثناء المشي والجلوس كل يوم لمدة عشرة أو عشرين ثانية فقط تكرر على خمس مرات على مدار اليوم،  مثلما موضح بالصورة

هذه الحركة نتيجتها رائعة فقط عليكم الاستمرار فهي غير متعبة بالمرة، ولها فوائد عديدة كالتالي:-

• تقوي عضلات البطن لا تسمح بتراكم الدهون.
• تجعل البطن مشدودة والتخلص من الكرش نهائياً دون عودة.
• شفط البطن أثناء المشي يقوي عضلات الساقين أيضاً.
• تحصل على بطن مشدود وجسم مثالي خلال شهر.

نصائح لنجاح شفط البطن للداخل

• مضغ الطعام جيداً.
• شرب الماء بصورة كافية في اليوم 8 أكواب.
• لا تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
• البعد عن المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة.