طريقة عمل الزبادي بالليمون، يعتبر تناول الزبادي بشكل منتظم من أكبر المفاهيم الخاطئة لذلك يجب أن نعرف أهمية تناول الزبادي بشكل يمكننا الاستفادة منه وستكون حياتنا مختلفة تماما وذلك بإضافة مكون واحد فقط وهو الليمون الذي يجعلك ترى نفسك بطريقة جديدة لأنه مفيد جدا في إنقاص الوزن وهذه المعلومة غير معروفة للكثيرين لذلك قررنا من خلال مقالتنا اليوم أن نقدم لك الطريقة الصحيحة لتناول الزبادي.
طريقة عمل زبادي ليمون
والآن من خلال الملاحظات التالية سنتعلم معك كيفية تحضير الزبادي بالليمون باستخدام مكونات بسيطة مثل ما يلي:
- حوالي 2 كوب زبادي كامل الدسم.
- ربع كوب زيت زيتون طازج.
- 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- رشه ملح.
- ملعقة فلفل أسود.
- ربع ملعقة صغيرة زعتر أو ملعقة صغيرة بقدونس مفروم.
تحضير الزبادي والليمون:
- نحضر وعاء ونضيف الزبادي مع الخلط جيدا حتى يصبح القوام ناعما جدا.
- ثم نضعها في طبق دائري.
- نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون في الكوب ثم نخلط جيدا.
- ثم نضيف الفلفل والملح إلى الزيت وعصير الليمون ونخلط جيدا ثم نضعه في منتصف صحن الزبادي.
- يوضع البقدونس المفروم أو الزعتر حسب الرغبة فوق طبق الزبادي.
فوائد الزبادي والليمون
- الليمون كما أنه يعتبر من أهم فوائد الزبادي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وهو مفيد جدا للعظام والأسنان وأيضا له فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان.
- يعتبر تناول الزبادي بالليمون قبل النوم من الطرق الذكية للتخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم من الفخذين والمعدة مما يساعد على حرق الدهون وفقدان
- الوزن.
- مصدر لفيتامين ج، الذي يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون الزائدة في البطن، ويلعب الجسم دورا في علاج نزلات البرد المختلفة والوقاية من حروق الشمس.
- يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم: الاستهلاك المنتظم للليمون له تأثير في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يمنع الإصابة بالسرطان: ويرجع ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون والتي تحارب الجذور الحرة الضارة.
- يقوي الجهاز المناعي: الناتج عن احتواء الليمون على فيتامين ج والتمتع بخصائص مضادة للأكسدة.