يعتبر الاختيار الأول عند الرغبة في خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة هو التوجه للاشتراك في النوادي الرياضية لممارسة التمرينات الرياضية المعتادة، ولكن تم التوصل إلى أن السباحة يمكنها الوصول إلى نفس النتيجة التي تصل لها التمرينات الرياضية ولكن في وقت أسرع وفترة أقل، وتتميز بأنها مفيدة للغاية لكل من يعاني من التهابات المفاصل، بالإضافة إلى عدد كبير من الفوائد الأخرى.
فوائد السباحة للتخلص من دهون البطن
تساعد السباحة على حرق السعرات الحرارية في الجسم بفعالية كبيرة، مما يساعد على التخلص من الوزن ونسف دهون البطن والتخلص من الكرش نهائياً، كما أنها تقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتتسم السباحة عن غيرها من التمرينات الرياضية، بأن الماء يساعد على زيادة المجهود المبذول مما يعمل على زيادة الحركة والنشاط، كما أنها تعمل على بناء العضلات، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن حرق ما يزيد عن 350 سعر حراري في أقل من نصف ساعة.
فوائد السباحة العامة للجسم
توفر السباحة مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية للجسم، فهي تعتبر تمرين لكامل الجسم، لأنها تحتاج إلى تحريك القدمين والذراعين بالكامل في الوقت نفسه، كما أنها مناسبة تماماً لكل من يعان يمن مشكلة في المفاصل لما يوفره الماء من تعامل لطيف مع العضلات، كما أنها مفيدة للغاية لمن يعاني من أمراض الجهاز التنافسي لأنها تقوي عضلات القلب والرئتين، والقدرة على تقوية عملية التنفس.