الوسم: الشاي الأخضر للتخسيس

يعتبر الشاي الأخضر من أهم النباتات التي يتم استخدامها في تحضير المستحضرات التجميلية والعقاقير الطبية، إلى جانب فوائده المعروفة والشهيرة للغاية في التخسيس، وتعتبر الصين هي الموطن الأصلي لزراعة الشاي، ويتم زراعة الشاي الأخضر من خلال أوراق الشاي الصلية دون تعرضها لأحد عمليات الأكسدة المختلفة، مما يعني أنه من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على مد الجسم بعدد لا نهائي من الفوائد.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

هناك صلة وثيقة للغاية بين الشاي الأخضر وفقدان الوزن ولكن لا يعتبر تناول الشاي الأخضر وحده كافي للحصول عى الوزن المثالي، ولكن يجب اتباع نظام غذائي بجانبها، مع العلم أن أوراق الشاي الأخضر أثبتت فعاليتها الكبير في نحافة الجسم، ورفع مستوى عملية الأيض أو التمثيل الغذائي التي تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وتتمثل فوائد الشاي الأخضر الكبيرة في تنحيف الجسم في احتوائه على قدر عالي للغاية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيت الدهون الموجودة في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر العامة للجسم

يحتوي الشاي الأخضر على عدد كبير للغاية من الفوائد ومنها فعاليته الكبيرة في التحسين من الوظائف الدماغية وتنشيط أدائها والتقليل من الإصابة بالأرق، كما أنه يساعد بشكل كبير في الحد من خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المتعددة، والتقليل من البكتريا التي تصيب الفم والأسنان، كما أنه يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري وتحفيز الجسم لتقوية مناعته.

يعد الشاي الأخضر للتخسيس من أبرز الطرق التي يمكن الاعتماد عليها حيث يستمتع بعض الأشخاص بشرب بعض الأعشاب الطبيعية كنوع من الأمور التي تساعدهم على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد في وقت محدد، فهناك أعشاب تساعد في التخلص سريعًا من السموم الموجودة بالجسم، وأيضًا تحسن من عملية الهضم، وواحد من أهم تلك النباتات العشبية هو الشاي الأخضر (Green tea)، والذي سنقوم بعرض وصفة تحضيره وتناوله.

الشاي الأخضر للتخسيس

• تقوم بنقع الشاي الأخضر في مياه ساخنة للغاية، وبعد ذلك تقوم بوضع الغطاء عليه لوقت كافي، وهذا للاستفادة من الزيوت العطرية المتواجدة به دون أن تتبخر.
• أكدت الأبحاث على شرب 3 أو 4 مرات من الشاي وليس أكثر من ذلك، وتقوم بتناوله بعد تناول الوجبات بحوالي ساعة على أقل تقدير، أو تناوله قبل الوجبات، ولا يُنصح بشرب أكثر من تلك الكمية حتى لا تتعرض للمضاعفات الخطيرة الجانبية التي تصاحب شرب الكثير منه، ومن تلك المضاعفات الشعور بالصداع وسرعة ضربات القلب والتعب الشديد والعصبية.
• يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر صباحًا على الريق، فبهذا تتمكن من تناول كوب واحد من الشاي قبل وجباتك الأساسية الثلاث.
• يعمل الشاي الأخضر على التخلص من الدهون المُخزنة بالجسم، حيث يوجد به مركب البوليفينول، ويرفع من قوة الجهاز المناعي، ويرفع من مستوى عملية التمثيل الغذائي، مع تناول كمية كبيرة من الماء حتى لا يتعرض الجسم للجفاف لأن الشاي الأخضر مدر قوي للبول.

الشاي الأخضر قبل النوم

وينصح الكثير من الأطباء بشرب الشاي الاخضر قبل النوم حيث أنه يمنح الجسم راحة بالإضافة إلى الاسترخاء العقلي والذهني مما يجعل الشخص يستطيع النوم في هدوء، كما ينصح أيضا بشربه قبل تناول الطعام وذلك لأنه يقوم يجعل الشخص يشعر بالشبع وبالتالي لا يتناول  كميات كبيرة من الطعام، حيث أنه يعد من أكثر المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها في تخسيس الجسم.

الاستمرار على نظام غذائي لوقت طويل، قد يكون عقبة كبيرة في طريق الكثيرين، ممن يرغبون في التخسيس أو حرق الدهون من أجل خفض الوزن ، والحصول على الجسم الرشيق المتناسق.

ولهذا يركض البعض خلف إعلانات وسائل التواصل الاجتماعي، من أطباء مجهولون يروجون لبعض منتجاتهم، غير المصرح بها من وزارة الصحة، ولهذا فإنه من الآمن أنه تتبع نظامًا غذائيًا، ولكن إذا لم تكن طبيعة عملك أو حياتك الشخصية تساعد في هذا الأمر، فنحن قد قررنا في هذا المقال أن نضع أمامك عددًا من الخطوات المهمة، التي يمكنك اتباعها لإنقاص الوزن، بدون حمية غذائية، والحصول على نتائج مبهرة.

خطوات خسارة الوزن بدون رجيم

يمكنك اتباع الخطوات التالية، إذا لم يكن لديك الوقت الكافي، لاتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة، فالأمر كله يعتمد على تغيير بسيط في العادات الغذائية، كما ستقرأ بالسطور القادمة.

شرب المياه

يجب عليك شرب الكثير من المياه خلال يومك، فيما لا يقل عن ثلاثة لترات من المياه، بما يعادل ثمانية أكواب يوميًا، ويمكنك تنزيل أحد تطبيقات التذكير بتناول المياه، على هاتفك الذكي حتى تستطيع أن تواصل يومك دون قلق.

وجبة الإفطار

لا تقلل من شأن وجبة الإفطار، فهي المحرك الأساسي ليومك كاملًا، وهي الأساس الذي يعتمد عليه الجسم في حرق السعرات الحرارية، والشعور بالشبع لفترات طويلة، ولهذا يجب أن تحتوي تلك الوجبة، على العناصر الغذائية المهمة مثل؛ البروتين المغذي للجسم، مع تقليل الكربوهيدرات قدر الإمكان، ولا تنس الفاكهة بالطبع حتى تحصل على وجبة غذائية متكاملة.

الشاي الأخضر والسكر

لا تنس تناول كوبًا من الشاي الأخضر، فهو يساعد على تسيير حركة القولون، كما يجب عليك منع السكر الأبيض عن وجبات، حيث يحرقه الجسم بصعوبة، ويمكنك الاعتماد على مُحليات مصرح بها عن طريق الصيدليات كبديل.

يعتبر الوزن الزائد من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، فيمثل مشكلة كبيرة بالتحديد عند السيدات فكل سيدة ترغب في الحصول على وزن مثالي ورشيق حتى لا تصاب بالإحراج أمام الأخرين، فالوزن الزائد يسبب الكثير من المشاكل سواء كانت مشكلات صحية أو نفسية وذلك الأمر يدفع الكثير من الأشخاص للبحث عن أسهل وأسرع الطرق التي تساهم في القضاء على هذه المشكلة نهائياً.

شاي الأعشاب

يعتبر شاي الأعشاب له دور في القضاء على هذه المشكلة، فهو يساعد على تفتت الدهون وتخليص الجسم بصورة متكاملة من أي سموم فتظهر البطن بعد ذلك في صورة مسطحة خالية من الدهون، فسنقدم إليكم في السطور الآتية طريقة تحضير شاي الأعشاب لخسارة الوزن.

مشروب شاي الزعتر

مكونات المشروب:

• ملعقة كبيرة من الزعتر.
• ربع ملعقة من مسحوق القرفة.
• ستة أوراق من الريحان.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

لكل واحد من هذه المكونات فوائده الخاصة للجسم فيلعب الزعتر دوراً كبيراً في فقدان الوزن وهذا لما يحتويه من مكونات صحية ويتم تحضير هذا المشروب من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• قومي بإحضار إناء عميق وضعي في كوب من الماء ثم ارفعيه على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
• قومي بإضافة كلاً من الزعتر والريحان والقرفة، قومي بترك هذه المكونات لمدة خمسة دقائق حتى يصل هذا المشروب لدرجة الغليان.
• قومي برفع من على النار ثم قومي بإضافة ملعقة من الليمون والعسل لهذا المشروب.
• قومي بتناوله مرتين في يوم مرة قبل الإفطار ومرة قبل الوجبة الرئيسية.

شاي الأخضر والبردقوش

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من البردقوش.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الشاي الأخضر والبردقوش والنعناع إلى الماء المغلي، ثم يترك الشاي حتى ينقع.
• بعد ذلك يصفى الشاي ويتم تحليته بالعسل.

شاي النعناع والميرمية

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة النعناع والميرمية إلى الماء المغلي، ويغطى كوب النعناع حتى ينقع.
• ثم يصفى المشروب ويتم تحليته بالعسل أو السكر الدايت.

الشاي الأخضر والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة الشاي الأخضر والنعناع إلى الماء المغلي ويترك منقوع لمدة ثلاث دقائق.
• بعد ذلك يصفى الشاي ويتم إضافة عصير الليمون.

الشاي الأخضر لخسارة الوزن ومحاربة التقدم في العمر وعلامات الشيخوخة: اشتهر الشاي الأخضر بفوائده العديدة في خسارة الوزن، ويتواجد الشاي الأخضر في موطن زراعته في دول شرق أسيا، ومنها انتقل حول العالم ليقوم بعمله القوي في خسارة الدهون، ولكنه أثبت أيضاً أهميته في علاج مشاكل البشرة والشعر، فهو يدخل في عدد من الأقنعة الخاصة بحماية البشرة من سنين العمر والتجاعيد. .

الشاي الأخضر لخسارة الوزن

يعمل الشاي الأخضر عند شرب كوب منه يوميا على الريق على مساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون في مناطق البطن والأرداف، ويساعد على الشعور بالشبع عند تناوله بين الوجبات، كما أنه يسرع عملية الهضم، ويساعد المعدة في محاربة البكتريا الضارة التي تسبب حرقة المعدة وارتجاع المريء، كما يعمل الشاي الأخضر على تزويد الجسم بالحيوية والنشاط مما يساعد في حرق الدهون، ولذلك ينصح به للرياضيين، ويحرص الصينيون على شربه صباحاً

طريقة تحضير كوب الشاي الأخضر

يتم غلي بعض الماء ثم إضافة أوراق الشاي الأخضر إليها ويمكن تحليته بالعسل بعد أن يرفع من النار بعد عدة دقائق من الغلي، ويترك حتى يبرد قليلاً أو حسب الرغبة في تناوله، ويفضل شرب الكوب من الشاي الأخضر يومياً مرة على الريق، ومرة أخرى قبل الوجبة الرئيسية، حتى يساعد في حرق الدهون والحفاظ على معدل النشاط اليومي للشخص دون الشعور بالتعب.

الشاي الأخضر للبشرة

يساعد الشاي الأخضر على تجديد خلايا البشرة وغزالة الميت منها عند وضع بعض من مغلي الشاي الأخضر مع بعض الطحين والحليب، وتركه على البشرة مدة ربع ساعة ثم غسل البشرة، وسوف يساعد على تنقية البشرة من الحبوب والبثور وخاصة حب الشباب والآثار التي يتركها على البشرة

السمنة هى واحدة من أكثر المشاكل التي قد تواجه الرجال والنساء في وقتنا الحالي، فلا يكاد يخلو أي بيت من وجود مريض سمنة، فقد تسبب السمنة العديد من الأمراض الصحية المزمنة؛ هذا إلى جانب المشاكل النفسية وفقدان الثقة بالنفس، ولكن يمكنك الآن التخلص منها بسهولة من خلال تناول المشروبات الطبيعية والتي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وحرق الدهون، مع مراعاة تناول غذاء صحي متكامل وخالي من الدهون والمشروبات الغازية.

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

حيث يوجد بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد وحرق الدهون، ويمكن تحضريها في المنزل دون أي عناء، وفى السطور التالية ننشر إليكم أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن:

مشروب الشاي الأخضر

هو أحد المشروبات الطبيعية والتي لها دور كبير وفعال في القضاء على الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا إلى جانب أنه ملئ بمضادات الأكسدة، كل ما عليك فعله هو تناول كوب في الصباح قبل وجبة الإفطار، وتناول كوب مساءً قبل النوم، والاستمرار عليه لمدة لا تقل عن شهر حتى الحصول على أفضل النتائج.

مشروب الكمون والقرفة

وهو خليط مكون من ملعقة من الكمون وملعقة من القرفة على كوب ماء، ويترك حتى نار هادئة حتى يغلي، ثم يترك ليهدأ ويتم تناوله مرتين يومياً، فلدى الكمون  والقرفة فاعلية كبيرة في حرق الدهون والتخلص منها بسهولة، ومع الاستمرار على هذا المشروب سيتم الحصول على أفضل النتائج.