الوسم: الشاي الاخضر للتخسيس

الشاي الأخضر لحسارة الوزن والتخفيف من الآلام وفوائد أخرى رائعة لا تفوتك: الشاي الأخضر المنتشر في بلاد الصين ومناطق أسيا وهو المشروب الأول والأساسي ف هذه المناطق وسر من أسرار الجمال والرشاقة الذي أصبح يعرفه العالم كله، وانتشر استخدامه من قبل خبراء التغذية والجمال حول العالم، اليوم نبحث حلو هذا الموضوع ونتعرف على فوائد شرب الشاي الأخضر وخاصة في مجال خسارة الوزن وكيفية تحضيره واستخدامه وافضل الأوقات لشرب كوب من الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر وأهم فوائده

الشاي الأخضر الذي عرف بموطنه بلاد الصين ولهذا أحيانا نعرفه باسم الشاي الصيني، هو من أهم المشروبات التي أثبت العلم فوائده في مجال الصحة العامة للإنسان ومن اهم هذه الفوائد:

• خسارة الوزن: إن معدل حرق الدهون بعد شرب كوب من الشاي الأخضر هو أعلى بكثير من شرب أي شيئ آخر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في تسريع عملية الهضم ويذيب الدهون خاصة في منطقة البطن.
• الوقاية من نزلات البرد: يحتوي الشاي الأخضر على عناصر هامة في مقاومة البكتريا والجراثيم المتحورة التي تسبب البرد والإنفلونزا، ويعزز الجهاز المناعي الذي يمكنه أن يدافع عن الجسم ضد هذه الجراثيم والعدوى
• التنبيه: من المواد التي تساعد على اليقظة وعدم الكسل والشعور بالخمول هو تناول كوب من الشاي الأخضر صباحا وربما هذا هو سبب النشاط والحيوية التي يتمتع بها الصيني منذ القدم لأنه يحتوي على نسبة من الكافيين ولكنها نسبة صحية لا تسبب الضرر للجسم.
• تحضير الشاي الأخضر: يتم غلي مجموعة من أوراق الشاي الأخضر مع كوب من الماء ويتم شربه بدون سكر حتى لا يتسبب في زيادة الوزن مرة أخرى ، ولكن يمكن شربه خالي من السكر للحصول على الفائدة.

تعتبر مشكلة الوزن الزائد أو دهون الجسم المتراكمة في المناطق المختلفة بمثابة مشكلة كبيرة لمن يعانون منها، لذلك يبحث العديد من الرجال والنساء عن طرق أو وصفات طبيعية لعلاج مشكلة الوزن الزائد التي يعاني منها، لذلك يلجأ العديد إلى تجربة العديد من الأنظمة أو الحميات الغذائية دون جدوى، ولعل السبب في عدم فقدان الوزن بشكل سريع يرجع إلى العديد من العوامل، أبرزها عدم ممارسة الرياضة.

أيضاً بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والنشويات التي بدورها تقوم بتخزين الدهون في الجسم، ومن ثم يزيد الوزن بشكل ملحوظ، لذلك يجب تقليل هذه النوعية من الأطعمة بقدر المستطاع، والاعتماد على نظام غذائي سليم يلبي احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن، كذلك بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، أيضاً المشروبات المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس بشكل سليم، من بينها التفاح، الكيوي، البرتقال، الليمون، أيضاً ينصح بتناول صدور الدجاج المشوية، شرائح اللحم المشوية، والإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة تصل إلى 8 أكواب يومياً، مع ضرورة ممارسة أي نوع من الرياضات المختلفة، مثل ركوب الدراجات، الجري، وإن لم تستطع فعليك بالمشي على الأقل يومياً لمدة 30 دقيقة.

مشروب تخسيس البطن وحرق الدهون

كما سبق وتم الإشارة، هناك العديد من المشروبات التي تعمل على التخلص من الكرش، وحرق الدهون في الجسم، سواء الأرداف، أو الأجناب، وأسفل البطن، من بينها الشاي الأخضر، وهو المشروب الأول لكل من يريد الحصول على جسم رشيق ومثالي، لأنه غني بالعديد من العناصر التي تعمل على حرق الدهون، ويحتوي على مضادات أكسدة، ويمكن إضافة حليب جوز الهند، والعسل الأبيض.