طريقة عمل شوربة العدس بالخطوات في 10 دقائق “أكلة الشتاء بمذاق روعة”

طريقة عمل شوربة العدس

تعتبر شوربة العدس من أكثر الوجبات المفضلة لدى العديد من الأشخاص نظراً لمذاقها المميز وطعمها اللذيذ فضلاً عن احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان بالإضافة إلى استخدامها في التدفئة أثناء الأجواء الباردة، ولذلك تحرص الكثير من السيدات على البحث عن أفضل الطرق المستخدمة لإعداد شوربة العدس في المنزل، وفي هذا السياق سوف نقدم لكم من خلال هذا المقال طريقة تحضير شوربة العدس بالشعرية في المنزل عن طريق اتباع عدة خطوات بسيطة وسهلة.

طريقة عمل شوربة العدس

المكونات اللازمة: ربع كيلو من العدس الأصفر – شعرية – سمنة ملح – فلفل أسود – كمون – ٢ ثمرة طماطم ناضجة – 4 فصوص من الثوم – ٢ جزرة – كمية مناسبة من الماء – ثمرة بطاطس متوسطة – بصلة.

طريقة تحضير شوربة العدس بالشعرية: في البداية يتم ملء نصف حلة متوسطة بالماء ومن ثم وضعها على النار، ثم يتم وضع العدس فيها ، ثم يتم تقطيع البصلة إلى أربعة قطع والجزر إلى حلقات ويتم وضعهم في الحلة، ومن ثم يتم إضافة الثوم دون تقطيعه إلى الحلة أيضاً، ثم يتم تقطيع البطاطس إلى حلقات مع تقطيع الطماطم إلى نصفين ثم إضافتهما إلى الحلة، ويترك الخليط على النار حتى ينضج.

ويمكن ملاحظة أن الخليط قد نضج بشكل جيد من الجزر، وبعد ذلك يتم إطفاء النار ويترك الخليط حتى يبرد، ثم يتم بعد ذلك ضرب الخليط في الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج ناعم القوام وبدون تكتلات، ومن ثم يتم تصفيته، وبعد ذلك يتم تحمير الشعرية في السمنة حتى يتحول لونها إلى اللون الأحمر قبل أن يتم إضافة الشوربة إلى الشعرية ثم إضافة الكمون والملح والفلفل، وتترك على النار لمدة 10 دقائق فقط.

لجمال وصفاء البشرة اكتشفي ما يحدث عند وضع العدس على الوجه “مش هتبطلي تستعمليه”

فوائد العدس للبشرة

البقوليات من الأكلات التي تَحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تُساعد تخطي مشاكل صحية كثيرة، ولهذا تم استعمالها مؤخراً في تحضير أقوى الوصفات الطبيعية للتخلص من أصعب المشاكل الجمالية، ومن ضمنها العدس الأحمر حيث أثبت العدس فاعليته الكبيرة في تخطي مشاكل البشرة، ومن خلال السطور التالية نتعرف على أهم فوائده للبشرة وكيفية استخدامه بطريقة فعالة.

فوائد العدس الأحمر للبشرة

يُساعد العدس في تنقية البشرة من الشوائب، والقضاء على الرؤوس السوداء والبثور، بالإضافة إلى أنه يُساعد في تقشير البشرة، والتخلص من خلايا الجلد الميت، لأنه يَحتوي على نسبة عالية من الأنزيمات التي تطرد سموم البشرة، ويَعمل على تفتيح البشرة، كما أنه يَعمل على تغذية البشرة لأنه يَحتوي على نسبة عالية من النحاس، والفوسفور، والمغنسيوم، وبالتالي سيَعمل على تعزيز صحة البشرة، كما أنه يُساهم في تفتيح لون البشرة، ويَقضي على الاسمرار، ويُساعد في توحيد لون البشرة.

طريقة تحضير ماسك العدس للبشرة

يتم في البداية طحن العدس حتى يتحول مثل البودرة، ثم يتم أخذ منه ملعقتا كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين من الحليب البودرة، وملعقة من العسل ثم مزج الثلاث مكونات معاً، ثم تطبيق الوصفة على البشرة، وتركها لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.

طريقة تحضير ماسك العدس للتخلص من الرؤوس السوداء

يتم سلق ثلاث ملاعق من العدس، ثم يتم وضع ملعقة من الدقيق مع إضافة ملعقة ماء الورد، وقطرات من عصير الليمون، وتُطبق كل تلك المكونات بعد مزجها على البشرة النظيفة، وتركها لمدة 20 دقيقة، ثم فركها بحركات دائرية، ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.

العدس من البقوليات الرائعة ومن أجل تسهيل استعمال العدس للبشرة يمكن طحن كمية من العدس والاحتفاظ بها في وعاء محكم الإغلاق، واستعماله وقت الحاجة، ويُفضل تكرار الوصفة من مرتان لثلاث مرات بالأسبوع للحصول على نتيجة رائعة.

كنز طبي في مطبخك.. فوائد شوربة العدس المذهلة لا تنتهي أبرزها إنقاص الوزن

شوربة العدس

يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وفي مقدمتها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، ونسب عالية من الحديد والبوتاسيوم والبروتينات والألياف الغذائية، وهو ما يساهم في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، كما يساعد في علاج الكثير من المشكلات الصحية التي تصيب جسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، وسوف نتعرف سوياً من خلال هذا التقرير على أهم وأبرز فوائد تناول شوربة العدس على صحة الإنسان وفقاً لما نشره موقع spoonuniversity.

شوربة العدس

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن تناول شوربة العدس يساعد بشكل فعال في علاج مشكلة فقر الدم ونقص الفيتامينات في جسم الإنسان، وذلك بفضل احتوائها على نسب عالية من المعادن والفيتامينات التي تعمل على علاج الأنيميا وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، فضلاً عن أنها تساهم في تعزيز صحة الأسنان وحماية اللثة من الالتهابات المزعجة، ولذلك يفضّل تناولها من جانب الأطفال في سن صغيرة من أجل المساعدة على نمو الأسنان بطريقة صحية.

فوائد شوربة العدس

وتمتلك شوربة العدس أيضاً قدرة كبيرة على تعزيز صحة المفاصل والعضلات وحماية الإنسان من خطر الإصابة بهشاشة العظام ومشاكل العضلات، كما أنها تستخدم في علاج الالتهابات وفي مقدمتها التهاب المفاصل الروماتيزمي، علاوةً على أن شوربة العدس تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وهو ما يلعب دوراً حيوياً في تعزيز صحة القلب وحماية الإنسان من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويعتبر العدس من الأطعمة المفضلة لدى العديد من الأشخاص خاصةً في فصل الشتاء من أجل منح الجسم الدفء اللازم في الأجواء الباردة، كما أن العدس يساعد بشكل فعال على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا التي تصيب الكثيرين في فصل الشتاء، وينصح أيضاً بتناول السيدات الحوامل لشوربة العدس لأنها تساعد على الوقاية من التشوهات الخلقية بسبب العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتوي عليها.

وقد أشارت الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة إلى أن شوربة العدس تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء والقولون، وتساهم في الوقاية من عدد كبير من المشاكل والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي وفي مقدمتها الإسهال والإمساك، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام شوربة العدس في التخسيس بسبب احتوائها على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية، فضلاً عن أنها تمنح الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة.