الوسم: القهوة

يعد فنجان القهوة مشروباً أساسياً لا يمكن الاستغناء عنه بالنسبة للعديد من الأشخاص، حيث يعتبر المشروب الصباحي الذي يحرصون على تناوله في بداية اليوم فور الاستيقاظ من النوم من أجل منح الجسم الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط وزيادة التركيز واليقظة علاوةً على تحسين الحالة المزاجية، وهناك بعض الناس الذي يعتادون أيضاً على تناول فنجان آخر من القهوة في المساء.

أضرار القهوة

رغم أن القهوة تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعلها تمتلك فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان، إلا أن الإفراط في تناول كميات كبيرة منها أو تناولها على الريق أو في المساء قبل الخلود إلى النوم قد يتسبب في إصابة الإنسان بعدد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، وقد نشر الموقع الطبي الأمريكي healthline تقريراً يتضمن أبرز المخاطر الصحية التي يتسبب فيها تناول فنجان من القهوة قبل النوم مباشرةً وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

أضرار شرب القهوة قبل النوم

أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن شرب فنجان من القهوة في المساء أو الليل قبل الخلود إلى النوم قد يؤدي إلى الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، فضلاً عن أن هذه العادة الغير صحية تؤثر بشكل سلبي ملحوظ على جودة النوم، ولذلك ينصح الخبراء بتجنب تناول القهوة في المساء بحيث يتم تناولها خلال النصف الأول من النهار، كما أن هذه العادة الخاطئة تتسبب في الاستيقاظ أكثر من مرة خلال فترة النوم لذلك احرص على استبدال فنجان القهوة بكوب دافئ من النعناع أو اليانسون قبل الذهاب إلى النوم.

كما أشارت الدراسات الطبية إلى أن شرب القهوة في الليل يؤدي سلبياً على عملية هضم الطعام خاصةً إذا تم تناولها قبل النوم بفترة زمنية قصيرة، حيث يفضّل تناول أطعمة خفيفة على وجبة العشاء مثل الزبادي أو الفواكه مع تجنب تناول القهوة، علاوةً على أن الكافيين الموجود في القهوة يعمل على إدرار البول وهو ما يعد أمراً مزعجاً خلال فترة الليل أثناء النوم.

يعتاد العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر من أجل تحسين الحالة المزاجية وإمداد أجسامهم بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمين لبداية اليوم، علاوةً على أن القهوة تساعدهم على زيادة معدلات التركيز والانتباه اللازمة في العمل، كما يحرص الكثيرون على تناول فنجان آخر من القهوة بعد تناول وجبة الغذاء، وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت في هذا المجال أن زيادة كمية القهوة التي يتم تناولها يومياً عن هذا المعدل قد يتسبب في إصابة الإنسان بأضرار ومشاكل صحية خطيرة، ولذلك سوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد وأضرار القهوة على صحة الإنسان.

فوائد القهوة

تحتوي القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد بشكل فعال في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة، علاوةً على أنها تساهم في تحسين مستوى التركيز والطاقة في الجسم، كما تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى أن تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر يساهم في تحسين الأداء البدني خاصةً لدى الأشخاص الرياضيين، فضلاً عن أن القهوة تمتلك قدرة مدهشة على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم الزائدة في جسم الإنسان وهو ما يساعد في عملية إنقاص الوزن الزائد.

أضرار الإفراط فى شرب القهوة

أظهرت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وهو ما يعد خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع في الأساس، كما أن ذلك قد يتسبب في حدوث خلال في عمل الغدة الدرقية، فضلاً عن زيادة إفراز الأحماض في المعدة والإصابة بقرحة المعدة واضطرابات مزعجة في الجهاز الهضمي، علاوةً على الإصابة بالإمساك، كما يؤدي الإسراف في تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة إلى الشعور بالإجهاد والتعب والإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

يعتقد بعض الناس أن القهوة الخضراء يمكن تناولها بأي كمية دون الحرص على عدم الإفراط فيها وهو اعتقاد خاطئ، حيث تحتوي القهوة الخضراء على نسبة عالية من مادة الكافيين مثلها مثل باقي الأنواع الأخرى من القهوة، ولذلك قد يؤدي الإفراط في تناول كميات كبيرة منها إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، ولهذا ينصح الخبراء بضرورة عدم الإسراف في استهلاكها، وسوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا التقرير أبرز أضرار تناول القهوة الخضراء بكميات كبيرة على صحة جسم الإنسان.

أضرار القهوة الخضراء

أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً أن الإفراط في تناول القهوة الخضراء قد يتسبب في حدوث تجلطات بالدم، بالإضافة إلى الشعور بالصداع والغثيان والإصابة بالإسهال واضطرابات مزعجة في المعدة، فضلاً عن زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام وارتفاع في ضغط الدم، علاوةً على أن الإسراف في استهلاك القهوة الخضراء يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق والإصابة بالغازات وانتفاخ البطن، كما يتسبب في خسارة المعادن والسوائل الموجودة في جسم الإنسان.

لذلك ينصح الأطباء وخبراء الطب البديل الأشخاص الذين يعانون من الأرق والتوتر وأعراض الاكتئاب من خطورة تناول القهوة الخضراء وكافة أنواع القهوة حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بمضاعفات وآثار جانبية عديدة، كما يحذر الخبراء الأمهات المرضعات من تناول القهوة الخضراء لأنها تؤدي إلى تقلل من إدرار الحليب لديهن، كما أن تناول السيدات الحوامل للقهوة الخضراء بكميات مبالغ فيها قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.

كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي ضرورة تجنب تناول القهوة الخضراء تماماً، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، حيث أن تناول القهوة الخضراء بكميات كبيرة قد يعرضهم إلى مشاكل صحية مزعجة، فضلاً عن أن مرضى السكري الضغط والأشخاص الذين يعانون من الجفاف والإسهال يفضّل أن يبتعدون تماماً عن تناول القهوة الخضراء.

يعتبر تناول القهوة في بداية اليوم أمر معتاد لدى العديد من الأشخاص باعتبارها من أكثر المشروبات المفضلة لدى الكثيرون لأنها تساعد على تحسين المزاج ومنح الشعور بالنشاط والحيوية فضلاً عن أنها تزيد من معدلات التركيز وتحفز وتنشط الذاكرة، لكن لا تقتصر فوائد القهوة على ذلك، بل إن بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أنها تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض الكبد والسكري وغيرها، علاوةً على أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن يمكنهم أن يستفيدوا من القهوة في إنقاص أوزانهم بشكل فعال وبطريقة صحية وآمنة وذلك من خلال إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى فنجان القهوة، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير كيفية إعداد القهوة المنحفة وفوائدها في عملية خسارة الوزن الزائد.

القهوة لتنحيف الجسم

• المكونات: كوب من القهوة الساخن الذي يتم تحضيره بالطريقة المعتادة – نصف كوب من العسل – ملعقة وسط من الكاكاو – ملعقة وسط من القرفة – ثلاثة أرباع كوب من زيت جوز الهند.
• طريقة التحضير: يتم خلط العسل مع الكاكاو وزيت جوز الهند والقرفة جيداً مع التقليب لعدة دقائق حتى يتم الحصول على مزيج متجانس، ثم يتم وضع الخليط الناتج في عبوة زجاجية مغلقة بإحكام، ويترك الخليط لمدة يوم كامل، وفي صباح اليوم التالي يتم إضافة ملعقة أو ملعقتين وسط من هذا الخليط إلى كوب القهوة الساخن المعتاد من أجل الحصول على القهوة المنحفة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد.

فوائد القهوة المنحفة

تساعد القهوة المنحفة بشكل فعال في تعزيز عملية الأيض وزيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم بفضل احتوائها على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى مادة الكافيين التي تساهم في المحافظة على مستوى الطاقة في الجسم، كما تمتلك القرفة قدرة مدهشة على حرق الدهون فضلاً عن احتواء العسل على العديد من الفوائد المذهلة، أما زيت جوز الهند يحتوي على الدهون الصحية المفيدة للجسم، وتعمل القهوة المنحفة على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لذلك ينصح بتناولها قبل تناول وجبة الإفطار من أجل تقليل كمية الأطعمة التي سيتم تناولها على مدار اليوم.

يعتاد الكثيرون على تناول فنجان من القهوة بشكل يومي خاصةً في الصباح لزيادة معدلات التركيز وتحسين الحالة المزاجية وإمداد الجسم بالنشاط والحيوية، ولكن ما لا يعرفه العديد من الأشخاص أنه يمكن أن تساعد القهوة في إنقاص الوزن الزائد وزيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم ولكن بشرط تناول كميات معتدلة من القهوة يومياً وعدم إضافة الكريمة أو السكر إليها حتى لا يتسبب ذلك في زيادة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، ويمكن إضافة بعض الحليب للحصول على مذاق مميز، وقد نشر موقع Open Fit تقريراً يوضح فوائد القهوة في إنقاص الوزن الزائد وهذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد القهوة لإنقاص الوزن الزائد

تكسير الأنسجة الدهنية: أظهرت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول القهوة يساعد على زيادة تكسير الدهون والأنسجة الدهنية في الجسم والحد من تراكم هذه الدهون وذلك بسبب احتواء القهوة على مادة الكافيين، ولكن يجب التنويه على ضرورة عدم تناول كمية أكبر من 750 مليجرام في اليوم حتى لا يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.

تقليل الشهية: تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك الذي يساهم في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى أنه يعمل بشكل فعال على سد الشهية ومنح الشعور بالشبع والحد من الإحساس بالجوع وهو ما يلعب دوراً كبيراً في تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها.

منع امتصاص الكربوهيدرات: يساعد حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة أيضاً على منع امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الدم وهو ما يعد مفيد للغاية في عملية إنقاص الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون في الجسم.

تعزز معدل الأيض: أشارت عدة أبحاث علمية إلى أن تناول القهوة بكميات معتدلة يومياً يساعد على تنشيط وتعزيز عملية الأيض في الجسم وبالتالي حرق كميات أكبر من الدهون والشحوم المترهلة.

تحسين القدرة على ممارسة الرياضة: يساعد تناول فنجان القهوة بشكل فعال في تحسين القدرة على ممارسة التمارين الرياضية من خلال رفع مستوى الطاقة في الجسم، وبالتالي يساهم ذلك في عملية إنقاص الوزن الزائد.

فوائد القهوة الكثير يستمتع بتناول القهوة في الصباح، وأحيانًا يشعرون بمدى خطورتها على الصحة، ولكن الآن سنقوم بتوضيح بعض فوائد القهوة حتى يتسنى لك شربها بكل راحة، وتعد القهوة من أكثر الأشياء التي تتداول بين البشر في جمهورية مصر العربية والوطن العربي حيث أن لها مذاق خاص وتساعد الكثير على التركيز فتناول كوب يومياً من القهوة تجعل الإنسان في حالة ذكاء وإستيعاب تام، ولكنها تكمن بأضرار كثيرة للغاية عند زيادة تناولها، ونتابع معكم التفاصيل كاملة من خلال تلك المقالة التي نرصد لكم العديد من الفوائد والأضرار المختصة بالقهوة.

فوائد القهوة:

تحارب الجذور الحرة: القهوة ما هي إلا نبات، كأي نبات آخر، وحبوب القوة يوجد بداخلها مواد طبيعية لتغذية الجسم بكل العناصر المطلوبة، فهي يوجد بها ما يزيد عن 1000 مادة كيميائية نباتية طبيعية، العديد من تلك المواد هي مضادة للأكسدة، حيث تعمل على حماية خلايا الجسم من أضرار التأكسد الناتجة من الجذور الحرة.
تقليل نسبة التعرض لمرض السكري: قامت دراسات في عام 2005 بإثبات أن الأشخاص الذين يتناولون من أربع إلى ست مرات قهوة في اليوم، فرصة إصابتهم بمرض السكري النوع 2 أقل بنسبة 30% من الآخرين الذين يتناولون كوبين فقط من القهوة، فحينما تشعر بالتعب والإجهاد والرغبة في النعاس أثناء عملك، فلا تتردد وقم بتناول فنجان من القوة الخالي من مادة الكافيين وستشعر بعدها بالنشاط.
رفع معدلات الإدراك والذاكرة: أثبتت الباحثون أن تناول القهوة صبحًا كل يوم يكون له فائدة في إتمام المهام، فأولئك الأشخاص يستطيعون تلقي المعلومات الجديدة بصورة أفضل، وكذلك القهوة تقوم بزيادة القدرة على الوظائف الإدراكية مع التقدم بالعمر، وعند الجمع بين القهوة والطعام الحلو يكون لها فعالية أكبر، فذلك يساعد على زيادة القدرة الإدراكية في وقت قصير.

من المعروف للجميع أن تناول فنجان من القهوة في الصباح يساعد بشكل فعال على تحسين الحالة المزاجية وزيادة معدلات التركيز بالإضافة إلى منح الجسم الشعور بالطاقة والنشاط وإمداده بالحيوية، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن القهوة تساهم أيضاً في خفض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن أنه مفيدة للغاية للسيطرة على معدل ضغط الدم.

القهوة لرفع المناعة

خلال الفترة الحالية يحرص العديد من الأشخاص على البحث بشكل مكثف عن طريق رفع المناعة من أجل الوقاية من خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد الذي انتشر مؤخراً في العديد من دول العالم وارتفع عدد المصابين بهذا الوباء بشكل هائل خلال الأيام القليلة الماضية، وقد أكد العديد من الأطباء من تناول فنجان من القهوة يومياً يساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان مما يساهم في التصدي لوباء كورونا، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على علاقة القهوة بتقوية جهاز المناعة وفوائدها في هذا الشأن.

فوائد القهوة في رفع مناعة الجسم

تشير التقارير الواردة من منظمة الصحة العالمية إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بجهاز مناعة قوي لا يستطيع وباء كورونا المستجد من مهاجمة أجسامهم حيث أنه لا يستطيع الصمود طويلاً أمام الجهاز المناعي القوي، وفي هذا السياق تمتلك القهوة قدرة مدهشة على رفع المناعة بشكل فعال وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وخاصة مادة Polyphenol التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتحمي الإنسان من عدد هائل من الأمراض الخطيرة وفي مقدمتها مرض السرطان.

كما تعمل القهوة على زيادة إنتاج الخلايا التي تعمل على مكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجم جسم الإنسان وذلك بفضل احتوائها على مادة تسمى Ethylamine، بالإضافة إلى أن القهوة تساهم في تحفيز إفراز مواد تعمل على محاربة الالتهابات التي تصيب الجسم نتيجة التعرّض للأمراض المعدية وكلما زادت نسبة هذه المادة في الجسم كلما قلّت الالتهابات وهو ما يلعب دوراً حيوياً في تعزيز المناعة بشكل فعال.

يعتاد الكثيرون على تناول فنجان من القهوة أو أكثر على مدار اليوم، حيث أن تناول القهوة في الصباح الباكر يساعدهم على زيادة معدلات التركيز واليقظة، علاوةً على إمداد الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة التي يحتاج إليها في بداية اليوم، كما أنها تساهم بشكل فعال في تحسين الحالة المزاجية وتساعدهم على إنجاز أعمالهم والقيام بأنشطتهم اليومية المعتادة بتركيز ونشاط.

القهوة

لا تتوقف فوائد القهوة عند هذا الحد، بل إن الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية أثبتت أن القهوة تمتلك فوائد صحية أخرى على جسم الإنسان ومنها أنها تعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم وهو ما يبحث عنه الكثيرون خاصةً خلال الفترة الحالية في ظل تفشي وباء كورونا المستجد الذي يجتاح العالم حالياً وهو ما يعزز حاجة الإنسان إلى جهاز مناعة قوي للتصدي إلى هذا الوباء، وفي هذا المقال سوف نتعرف سوياً على فوائد القهوة لرفع المناعة، والحالة الوحيدة التي تؤدي فيها القهوة إلى إضعاف الجهاز المناعي لتجنبها.

فوائد القهوة لتعزيز المناعة

أشارت عدة دراسات وأبحاث طبية أجريت حديثاً إلى أن تناول القهوة بكميات معتدلة يومياً يعد مفيد للغاية بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تعمل على زيادة إنتاج الخلايا الليمفاوية التي تساهم في قتل الميكروبات والجراثيم التي تهاجم جسم الإنسان، وهو ما يلعب دوراً حيوياً في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي وزيادة كفاءته وقدرته على التصدي للأمراض المعدية المنتشرة وذلك وفقاً لما صرّح به الدكتور حسام فوزي استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

متى تصبح القهوة خطيرة على المناعة

رغم أن القهوة تمتلك فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان إلا أن الإفراط في تناول كميات كبيرة منها قد يتسبب في إصابته بالعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، حيث أن تناول أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً قد يؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي في جسم الإنسان وهو ما يتسبب في عواقب وخيمة يأتي في مقدمتها زيادة فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

أصبح وباء كورونا المستجد الذي انتشر بشكل هائل في كافة أنحاء العالم خلال فترة زمنية قصيرة للغاية يمثل كابوساً مزعجاً للجميع في ظل زيادة أعداد المصابين والوفيات التي يتسبب لها هذا الوباء اللعين في الأسابيع القليلة الماضية في معظم دول العالم تقريباً، حيث دفع هذا الوباء الكثيرون إلى البحث بشكل دائم عبر محرك البحث جوجل على شبكة الإنترنت عن الطرق الفعالة لمواجهة هذا الوباء والحد من الإصابة به.

يعد الجهاز المناعي في جسم الإنسان هو خط الدفاع الأول للتصدي لوباء كورونا وغيره من الأمراض المعدية، ولذلك يمكن تقوية وتعزيز هذا الجهاز في الجسم عن طريق تناول ممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة والمشروبات التي تعمل على رفع المناعة، ولكن ما لا يعلمه الكثيرون أن فنجان القهوة الذي يتناوله العديد من الناس بشكل يومي ربما يلعب دوراً في كبيراً في حمايتهم من هذا الوباء، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا التقرير.

القهوة تحميك من كورونا

رغم أضرار الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة على صحة جسم الإنسان، إلا أن العديد من الخبراء والأطباء ومنهم حسام فوزي استشاري أمراض القلب و الأوعية الدموية أشار مؤخراً إلى أن القهوة تمتلك فوائد صحية مذهلة وتساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي تعتبر مفيدة للغاية خلال الفترة الحالية من أجل مكافحة وباء كورونا المستجد.

وأوضح الدكتور حسام فوزي أن شرب فنجان من القهوة يومياً يساهم في تقليل الالتهابات التي تصيب جسم الإنسان بسبب أنها تعمل على تقليل إفراز المواد التي تسبب الالتهابات نتيجة أي عدوى، وهو ما يقوي جهاز المناعة ويزيد من كفاءته وقدرته على مكافحة الجراثيم والميكروبات والطفيليات، كما أشار استشاري أمراض القلب و الأوعية الدموية إلى أن القهوة تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن احتوائها على مادة الأيثلامين التي تعمل على زيادة نشاط الخلايا التي تحارب الجراثيم والبكتيريا وتساهم في القضاء عليها.

يعتبر مشروب القهوة مشروب مفضل عن الكثير من الناس، خاصة لدى الطلبة، القهوة تحتوي على مادة الكافيين المنبه للعقل، كما أن القهوة تعتبر من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، خاصة إذا تم شربها دون إضافة السكر، فلقد أجريت الكثير من الدراسات والأبحاث على القهوة لمعرفة فوائدها وأضرارها، ومن ما يميز مشروب القهوة أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، لكن ينصح بعدم شربها بكثرة لم قد تسببه من أضرار.

فوائد مشروب القهوة

• تتميز القهوة لاحتوائها على الكثير من العناصر المهمة المفيدة للجسم، فمن فوائدها:
• تعمل القهوة على الحد من الإحساس بالتعب، فهي لها دور كبير على تحسين المخ و الزيادة من مستوى الذكاء، وتحسين المزاج.
• تعمل القهوة على زيادة من مستوى حرق الدهون، حيث أنها تقوي من زيادة معدل الأيض.
• تعمل القهوة على تحسين من وظائف جسم الإنسان، وتجعله نشطا؛ وذلك بسبب أنها تزيد من معدل هرمون الأدرينالين.
• يعمل شرب القهوة على نقص الإحساس بالاضطرابات النفسية كالاكتئاب وغيره.
• من الرائع جدا أن شرب القهوة يعمل على النقص من الإصابة بمرض السرطان؛ وقيل: الحد من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

• أضرار شرب القهوة

• بالرغم من الفوائد الكثيرة للقهوة، إلا أنه لا ينصح بشرب الكثير منها في اليوم، فيكفي في اليوم كوب واحد أو كوبين، لأنها قد تسبب أضرارا سلبيا كالصداع، وخفقان القلب،وزيادة عدد مرات دخول الحمام التبول.