الوسم: القهوة الخضراء للتنحيف

فوائد القهوة الخضراء في التخسيس وصحة الجسم العامة تعرفي عليها: القهوة الخضراء أصبحت منتشرة بكثرة في العالم، واصبح لها عشاق يهتمون بشربها دائما، ويداومون على شربها لاعتقادهم أنها لها الكثير من الفوائد سواء في خسارة الوزن أو في الحفاظ على صحة الجسم، لذلك سوف نتعرف اليوم على هذه الفوائد وكيفية استخدامها لخسارة الوزن.

فوائد القهوة الخضراء

• تقوم القهوة الخضراء بدور فعال في تخسيس الجسم لأنها تحتوي على الأحماض الخاصة بالتخسيس والتي تساعد الجسم على حرق الدهون، وتحسين مستويات الكلوسترول في الدم، وتساعد مادة الكافيين في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم.
• تعمل حبوب القهوة الخضراء على تحسين مستوى السكر في الدم فهي صديق لمرضى السكري ، لأنها تقاوم الأنسولين وتساعد في حرق الدهون عن طريق خفض فعالية امتصاص الجلوكوز .
• تحمل حبوب القهوة الخضراء مضادات الأكسدة لذلك هي تقاوم علامات الشيخوخة، وتحمي البشرة من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
• تساعد مضادات الأكسدة على عدم تكون الجذور الحرة ف الجسم التي تكون السبب في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسرطان وغيرها.
• مادة الكافيين لها دور فعال في تحسين المزاج وتلعب دوراً في الصحة النفسية وتساعد على الاسترخاء مع التركيز.

طريقة شرب القهوة الخضراء

يتم غلي كوب من الماء ووضع بعض من حبوب القهوة الخضراء وتركه يغلي ثلاث دقائق إلى خمسة، ثم يتم رفعها من النار ويمكن تحليتها ببعض العسل ثم يتم شربها، والبعض يفضل شرب كوب منها على الريق حتى تعمل على زيادة التخلص ن الدهون في الجسم. والقهوة الخضراء تعطي شعور بالاسترخاء والراحة وتحسين المزاج لأنها تحتوي على الكافيين وأيضا يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية

إن القهوة الخضراء تساعد في تقليل الوزن فهي تحتوي على الكافيين حيث بدوره يعمل على تقوية عملية التمثيل الغذائي وتجد القهوة الخضراء غير المحمصة ذات لون أخضر وبعد تحميصها يكون لونها بني، مع العلم أن التحميص يقلل الفوائد الصحية للقهوة الخضراء إذ أن فعالية حمض الكلوروجينيك فيها تنخفض حيث أن هذا الحمض يساعد في تقليل الدهون المخزنة في الجسم وخفض الوزن بطريقة صحية.

شرب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

يوجد في القهوة الخضراء الكافيين والكلوروجينك، ومن فوائد الكافيين أنه يحسن الأيض والتمثيل الغذائي بنسبة من 3 ل 11%، أما بالنسبة لحمض الكوروجينك فهو يخفض السكر في الدم وذلك لأنه يجعل امتصاص الكربوهيدرات أقل وبالتالي ينخفض امتصاص الدهون ومن هنا يكون عاملا مساعدا في عملية حرق الدهون حيث يساعد في تحسين الوظائف التي يقوم بها هرمون اديبونيكتين الذي يحفز حرق الدهون.

ولأن القهوة يوجد فيها كلا من الكافيين والكلوروجينك، يتحدان سويا ومن هنا يعملان على التخلص من الدهون من خلال جعل طاقة الخلايا الدهنية محررة ولاسيما الدهون الموجودة في البطن ويمكن للشخص أن يحتسي القهوة الخضراء قبل الوجبات ب30 دقيقة.

الفوائد المستخلصة من القهوة الخضراء

كانت هناك دراسات من قبل العديد من العلماء عن القهوة والفوائد وكانت هناك اختلافات بين العديد على ذلك الأمر إذ تم تأكيد أن هناك فوائد عدة لها وكذلك أضرار وسنقدم لكم في الآتي فوائد القهوة الخضراء.

1. تقلل القهوة الخضراء ضغط الدم فتناول القهوة الخضراء بشكل يومي لفترة من 4 ل 12 أسبوع يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي من 5-10 ملليمتر زئبقي والانبساطي من 3-7 مليمتر زئبقي، علما بأن الكمية التي ينبغي أن يتناولها الشخص من القهوة الخضراء من 140-170 ملغ يوميا حتى يحصل هناك خفض مستوى ضغط الدم.
2. يحسن حمض الكلوروجينيك صحة القلب فهو يقلل الكوليسترول في الدم ويقلل من الدهون الثلاثية المسببة لأمراض القلب.
3. تنظم القهوة الخضراء مستوى السكر في الدم وحمض الكولاجين فيها يقلل امتصاص الجلوكوز مما ينتج عنه تحكم بمستوى السكر وكذلك تخفض من زيادة نسبة الأنسولين نتيجة لانخفاض معدل امتصاص الكربوهيدرات داخل الجهاز الهضمي.