الوسم: الكمون لخسارة الوزن

الكمون من أقوى أنواع البهارات، وهو يُعتبر من البهارات الأساسية حيث أنه يُعطي مذاق فريد ومميز، وبسبب فوائد الكمون الرهيبة أصبح يُستخدم في الكثير من الأمور الأخرى مثل خسارة الوزن، وتدمير الدهون، وجوانب صحية كثيرة، ومن خلال سطور هذا التقرير نعرض لكم في موقعكم “النيل الإخباري” فوائد الكمون للجسم.

فوائد الكمون للصحة العامة

• يُساعد في القضاء على جميع اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والحموضة، والاضطرابات الهضمية، والإمساك، وألم المعدة.
• يَقضي على اضطرابات النوم.
• يَحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومضادة للتشنج، والتي تُفيد في تخفيف ألم المفاصل، وتشنجات البطن.
• يَحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تُحارب مرض السرطان، وتكبح انتشار الخلايا السرطانية.
• يعمل على إدرار الحليب لذا يُنصح المرأة الحامل بتناوله طول فترة الرضاعة.
• يَحتوي على عناصر غذائية تُفيد في ضبط مستوى السكر بالدم.
• يُساعد في طرد البكتيريا والجراثيم مثل بكتيريا المعدة، أو حتى بكتيريا الشعر.
• يُعالج الحكة وقشرة الشعر، ويعمل على تغذية الشعر.
• يُساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل تشنجات البطن، والألم فهو مسكن طبيعي فعال.
• يَحتوي على مواد تُساعد في طرد السموم خارج الجسم.
• يَحتوي على فيتامينات وقيم غذائية عالية تُساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وتقي من الإصابة بالأمراض.

فوائد الكمون لخسارة الوزن

1. يُساعد الكمون في تسريع عملية الحرق، حيث أنه يَحتوي على مادة الفيتوسترولات، التي تُساعد في تحفيز حرق الدهون المخزنة بالجسم.
2. يَقضي بشكل فعال على الدهون المتمركزة في منطقة البطن.
3. يساهم في إنقاص الوزن في غضون وقت قصير جدًا.

طريقة الاستفادة من فوائد الكمون سواء للصحة أو خسارة الوزن

أولا: تناول منقوع الكمون للتخلص من جميع المشاكل الصحية عن طريق نقع بذور الكمون أو إن كان مطحوناً، لمدة لا تقل عن عشر دقائق، فهي الطريقة هي الأكثر فاعلية بدون غليها، وتناوله عند الحاجة أو كوب يوميًا.

ثانياً: يُستعمل مغلي الكمون في التخلص من مشاكل البشرة والشعر مثل استعماله كغسول مطهر بسبب مواده المضادة للبكتيريا.

ثالثاً: تناول مشروب الكمون والليمون الساخن من المشروبات الحارقة للدهون بشكل كبير، عن طريق وضع معلقة من الكمون في كوب من الساخن، وتركه مغطى حتى لا يتطاير الزيوت الطيارة منه، وبعد مرور دقيقتين يتم وضع قطرات الليمون، وتناوله وهو دافئ.

الوزن الزائد مشكلة يعاني منها العديد من الآشخاص، وهذا الآمر قد يسبب لهم الكثير من الإحراج والقلق، ويرجع هذا إلى أسباب عديدة منها عدم ممارسة التمارين الرياضية، وإتباع نظام غذائي غير صحي، وعدم شرب الماء بكثرة، وقلة النوم، فقد يلجأ الشخص إلى عمليات شفط الدهون أو تناول علاجات للتخسيس قد تكون ضارة بالصحة، ولكن هناك وصفات طبيعية وأمنة تماماً على الجسم تساعد في تفتيت دهون البطن والأرداف والقضاء عليها تماماً فتابعونا عبر هذا المقال للتعرف عليها.

وصفات سحرية للتخلص من الوزن الزائد

• وصفة الليمون والماء

هذه الوصفة تعد من الوصفات الرائعة والتي تعطي نتيجة مذهلة خلال أيام، ويساعد في تفتيت الدهون بسرعة كبيرة، وذلك من خلال عصر 2 ليمونه في كوبان من الماء الدافئ، وشربهم يومياً على الريق وستذهلي من النتيجة.

• وصفة النعناع والزنجبيل

تساعد هذه الوصفة في إنقاص الوزن بشكل سريع، ولها فعالية في تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، ويمكن استخدامها من خلال: غلي زنجبيل مفروم على النار لمدة نصف ساعة، ثم إضافة بعض من النعناع، ثم نتركه لكي يبرد ويصفى ثم يشرب قبل تناول الوجبات الثلاثة.

• وصفة الكمون والثوم

هذه الوصفة تساعد في تفتيت دهون الجسم بالكامل، وتطهره من السموم، ويمكن استخدامها من خلال غلي كوبان من الماء ثم إضافة ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وحوالي 10 فصوص من الثوم المفروم، ثم نتركهم حتى يغلو ربع ساعة، ثم يتم خلطهم في الخلاط، ويتم شرب هذا المشروب يومياً على الريق وستلاحظين النتيجة من أول مرة.

الكمون من أقوى التوابل لخسارة الوزن الزائد والتخسيس له استخدامات واسعة وعالمية بينما كان الناس يستخدمونه كنوع من التوابل قديمًا ولكن في هذا العصر تم إضافة ميزة جديدة الكمون للتخسيس فأحد الفوائد للكمون تتعلق بفقدان الوزن وتسريع عملية الأيض الخلوي لدينا، ولكن هل هذا حقيقة أم خرافة ؟ هل يمكنن أن يساعدك الكمون حقًا في إنقاص وزنك، وإذا أمكن ، فكيف يجب استخدامه ؟

الكمون لخسارة الوزن الزائد

يؤثر الكمون في إنقاص الوزن بشكل مباشر وغير مباشر، من المهم أن نقول إن الكمون طريقة غير تقليدية لفقدان الوزن لماذا ذلك ؟ نحن معتادون على فكرة فقدان الوزن عن طريق إتباع الحمية الغذائية الصارمة، لذلك عندما يصل شيء بسيط مثل الكمون، فإنه يفزعنا ، ونسأل أنفسنا : “هل هذا ممكن حقًا ؟ ” نعم فهناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن تناول الطعام المتبل بالكمون يعزز فقدان الوزن الزائد.

يستخدم العديد من الأشخاص مسحوق الكمون أو مكملات الكمون أو ماء الكمون لخسارة الوزن ولكن هو ليس وصفة سحرية تساعدك على خسارة الوزن بين عشية وضحاها لابد من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة الخفيفة أو على الأقل الحركة من فوائد الكمون الصحية أنه يعمل على تحسين الهضم ويكافح مشاكل الغازات والالتهابات والانتفاخ ويحتوي على المغنيسيوم والصوديوم اللذين تحفزان المعدة ويقللان من التهيج، بذلك الهضم الجيد أساس خسارة الوزن لأن الهضم الجيد يعني تحسين التمثيل الغذائي وهضم الطعام جيدًا يعني حرقه وعدم تخزين الدهون بالجسم بالتالي التخلص من مشاكل اختزال الدهون وتراكم السوائل .

وصفات الكمون لنسف دهون الكرش والتخلص من السلوليت والتمتع بالرشاقة: الكمون من التوابل الهامة في المطبخ والتي تعمل على امرأة على إضافته إلى الأطعمة خاصة بعد معرفة فوائده الكثيرة لصحة الجيم وخاصة في مجال السمنة وخسارة الدهون سوف نتعرف على دور الكمون في التخلص من دهون البطن والتمتع بالرشاقة والخصر النحيل.

وصفات الكمون للتخلص من الكرش

الكمون يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض والمعادن الهامة للجسم ويمكن تناول الكمون كما هو بعد طحنه وتناول ملعقة منه على الريق كل يوم فسوف يساعد في خسارة الوزن بشكل سريع خاصة في منطقة البطن.

وصفة الكمون والزنجبيل للتخسيس

الكمون والزنجبيل: من المواد الحارقة للدهون ويمكن إضافة الليمون إلى المزيج لإعطاء سرعة في الحرق ، وتحضير هذا المشروب في غاية السهولة، بحيث يتم غلي ملعقة من الكمون وملعقة من الزنجبيل في كوب من الماء، ثم يضاف له عصير الليمون، ويمكن إضافة العسل، ثم يتم تناول هذا المشروب كل يوم قبل الوجبات أو على الريق بحيث يتمكن الاستفادة منه في سد الشهية، وتقليل حجم الطعام في الوجبات، وحرق الدهون.

الكمون على العشاء: يمكن استخدام الكمون مع وجبة العشاء الخفيفة عن طريق إضافته إلى السلطة، أو إلى كوب من الزبادي، بحيث يتم خلط ملعقة من الكمون إلى كوب من الزبادي وتناوله، ويمكن استخدام هذه الوصفة أيضاً بين الوجبات للتقليل من الشعور بالجوع.

فوائد الكمون والزنجبيل في التخسيس

يعمل الكمون مع الزنجبيل على تسهيل عملية الهضم، والتخلص من الإمساك، وعسر الهضم، وأيضا يعمل على سد الشهية، وتقليل الوجبات والتخلص من السموم والبكتريا التي تصيب المعدة، وبالتالي يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي،كما يحمي الجلد من آثار التخلص من الدهون ويعمل على شد الجلد

تريد إنقاص الوزن الزائد ؟ أظهرت دراسة حديثة أن مسحوق الكمون يساعد في إنقاص الوزن الزائد وتقليل الدهون بالجسم وتحسين مستويات الكوليسترول غير الصحية بالدم، حيث قام باحثون في جامعة جامعة شهيد سادوغي للعلوم الطبية في إيران بإجراء بحث على عدد من السيدات المصابات بالسمنة تم تقسيمهم لثلاث مجموعات مجموعة اتبعت الحمية العادية ومجموعة تناولت 3 جرام من الكمون ومجموعة تناولت ملعقة كمون مع اللبن الزبادي .

الكمون مفيد لخسارة الوزن الزائد

في نهاية الدراسة التي استمرت لمدة ثلاثة أشهر خسرت المجموعة الأولى 3 أرطال والمجموعة الثانية خسرت 13 كيلو جرام وانخفضت نسبة الدهون بنسبة 16.64% وكذلك المجموعة الثلاثة بجانب الفوائد الأخرى حيث انخفضت مستويات الدهون بالدم وكذلك نسبة الدهون الثلاثية وانخفض الكوليسترول الضار .

الكمون غني بالفيتوستيرول، وهي مواد كيميائية نباتية معروفة لمنع امتصاص الكوليسترول في الجسم، ويقول الباحثين القائمين على الدراسة بأن الكمون مثل البهارات الساخنة الأخرى يزيد معدل الأيض بشكل مؤقت وإليك بعض تطبيقات الكمون لخسارة الوزن الزائد :

• ضف بضع ملاعق صغيرة من الكمون المطحون إلى الوصفة المفضلة من الخضروات  وهي مناسبة مع البطاطا الحلوة، واليقطين، والجزر، والقرع، والقرنبيط، وذلك وفقاً لإيان هيمفيل مؤلف كتاب The Spice & Herb Bible.
•   امزج الكمون المطحون مع مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الأحمر والفلفل الأحمر المطحون مع توابل التاكو واستخدمه على طعامك المفضل.
• رشة الكمون على المكسرات المفضلة لك وعلى السلطات .