الوسم: الكمون للتخسيس

الكمون والليمون للتخسيس هو مزيج من مكونات طبيعية تحتوي على عدد كبير للغاية من العنصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ومنها الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات ونسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تعمل على تطهير الجسم من السموم والأوساخ، ويساهد ذلك الخليط على تخسيس الجسم ونسف الدهون وحل مشكلة السمنة التي تصيب عدد كبير من الأشخاص بنسب متفاوتة، وتساعدهم في الابتعاد تماماً عن المواد الكيماوية والعقاقير الطبية التي تعتبر مضرة لصحة الجسم.

وصفة طبيعية من الكمون والليمون للتخسيس

يتم تحضير تلك الوصفة من خلال إضافة مجموعة من شئاح الليمون إلى كوب من الماء المغلي، مع إضافة نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وترك هذا الخليط منقوع طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي يتم تصفيته وتناول الماء الموجود فيه، أو من الممكن غلي جميع المكونات من الماء والكمون وشرائح الليمون والزنجبيل الطازج، وتركهم جانباً حتى يهدأ المزيج ثم يتم تناوله بارداً قبل أي وجبة.

فوائد الكمون والليمون للتخسيس

يعتبر ذلك المشروبات من أبرز المشروبات التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في عالم التخسيس وفقدان الوزن الزائد، حيث أنه له القدرة على الحد من تراكم المواد الدهنية في مختلف أجزاء الجسم، وزيادة نسبة التمثيل الغذائي التي تساعد في حرق مستوى أكبر من السعرات الحرارية، وعلاج مختلف مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها عسر الهضم والإمساك، والرفع من معدل هضم المواد الغذائية حتى يستفاد منها الجسم بشكل كامل.

غفل الكثير من الناس عن صيدليتهم الطبية الطبيعية التي بمنزلهم ونسي تناقل هذه المعلومة من جيل الى جيل، واصبح من الجدير بالذكر إعادة تناقل هذه المعلومات ثانية عن وجود هذه الصيدلية وهي المتمثلة في بهار عشبه الكمون التي لا يخلو أي مطبخ من وجودها وكذلك استخدام هذا البهار في الكثير من الأطعمة.

الكمون للتخسيس

ومن الجدير بالذكر معرفة فوائد الكمون للجسم ومساعدته للتخسيس وحرق الدهون، حيث يحتوي على نسب عالية من الحديد والمعادن الهامة للجسم، كما يساعد بشكل فعال على تسهيل عملية هضم الطعام وانتفاخ القولون، ويستخدم أيضاً في علاج مرض السكري، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، إضافة إلى تنحيف الجسم وحرق الدهون.

وصفات الكمون التي تستخدم للتخسيس

الخلطة الأولي: المكونات: ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون، عصير ليمون، كوب من الماء، طريقة التحضير: يتم نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 6 ساعات كما يمكن نقعها لمدة ليلة كاملة حسب الرغبة، ثم يتم غلي البذور في الصباح ويتم تصفية المشروب، ثم إضافة عصير الليمون إليه، ويتم تناول هذا المشروب على الريق لمدة أسبوعين متتاليين للحصول على نتائج جيدة ملحوظة.

وصفة الكمون للتخسيس

يتم خلط المكونين معا، ويتم تناول هذه الوصفة يومياً لمدة أسبوعين بعد تناول الوجبات الأساسية، الطريقة الثالثة مكوناتها نصف ملعقة صغيرة من الملح، كوب من الماء، ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، طريقة التحضير: يتم غلي كوب واحد من الماء وإضافة مسحوق الكمون إليه، ثم يتم إضافة القليل من الملح، وخلط جميع المكونات جيداً، وينصح بتناول هذه الوصفة يومياً لمدة 20 يوم بعد وجبات الطعام الأساسية.

الكمون من أقوى التوابل لخسارة الوزن الزائد والتخسيس له استخدامات واسعة وعالمية بينما كان الناس يستخدمونه كنوع من التوابل قديمًا ولكن في هذا العصر تم إضافة ميزة جديدة الكمون للتخسيس فأحد الفوائد للكمون تتعلق بفقدان الوزن وتسريع عملية الأيض الخلوي لدينا، ولكن هل هذا حقيقة أم خرافة ؟ هل يمكنن أن يساعدك الكمون حقًا في إنقاص وزنك، وإذا أمكن ، فكيف يجب استخدامه ؟

الكمون لخسارة الوزن الزائد

يؤثر الكمون في إنقاص الوزن بشكل مباشر وغير مباشر، من المهم أن نقول إن الكمون طريقة غير تقليدية لفقدان الوزن لماذا ذلك ؟ نحن معتادون على فكرة فقدان الوزن عن طريق إتباع الحمية الغذائية الصارمة، لذلك عندما يصل شيء بسيط مثل الكمون، فإنه يفزعنا ، ونسأل أنفسنا : “هل هذا ممكن حقًا ؟ ” نعم فهناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن تناول الطعام المتبل بالكمون يعزز فقدان الوزن الزائد.

يستخدم العديد من الأشخاص مسحوق الكمون أو مكملات الكمون أو ماء الكمون لخسارة الوزن ولكن هو ليس وصفة سحرية تساعدك على خسارة الوزن بين عشية وضحاها لابد من تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة الخفيفة أو على الأقل الحركة من فوائد الكمون الصحية أنه يعمل على تحسين الهضم ويكافح مشاكل الغازات والالتهابات والانتفاخ ويحتوي على المغنيسيوم والصوديوم اللذين تحفزان المعدة ويقللان من التهيج، بذلك الهضم الجيد أساس خسارة الوزن لأن الهضم الجيد يعني تحسين التمثيل الغذائي وهضم الطعام جيدًا يعني حرقه وعدم تخزين الدهون بالجسم بالتالي التخلص من مشاكل اختزال الدهون وتراكم السوائل .

تريد إنقاص الوزن الزائد ؟ أظهرت دراسة حديثة أن مسحوق الكمون يساعد في إنقاص الوزن الزائد وتقليل الدهون بالجسم وتحسين مستويات الكوليسترول غير الصحية بالدم، حيث قام باحثون في جامعة جامعة شهيد سادوغي للعلوم الطبية في إيران بإجراء بحث على عدد من السيدات المصابات بالسمنة تم تقسيمهم لثلاث مجموعات مجموعة اتبعت الحمية العادية ومجموعة تناولت 3 جرام من الكمون ومجموعة تناولت ملعقة كمون مع اللبن الزبادي .

الكمون مفيد لخسارة الوزن الزائد

في نهاية الدراسة التي استمرت لمدة ثلاثة أشهر خسرت المجموعة الأولى 3 أرطال والمجموعة الثانية خسرت 13 كيلو جرام وانخفضت نسبة الدهون بنسبة 16.64% وكذلك المجموعة الثلاثة بجانب الفوائد الأخرى حيث انخفضت مستويات الدهون بالدم وكذلك نسبة الدهون الثلاثية وانخفض الكوليسترول الضار .

الكمون غني بالفيتوستيرول، وهي مواد كيميائية نباتية معروفة لمنع امتصاص الكوليسترول في الجسم، ويقول الباحثين القائمين على الدراسة بأن الكمون مثل البهارات الساخنة الأخرى يزيد معدل الأيض بشكل مؤقت وإليك بعض تطبيقات الكمون لخسارة الوزن الزائد :

• ضف بضع ملاعق صغيرة من الكمون المطحون إلى الوصفة المفضلة من الخضروات  وهي مناسبة مع البطاطا الحلوة، واليقطين، والجزر، والقرع، والقرنبيط، وذلك وفقاً لإيان هيمفيل مؤلف كتاب The Spice & Herb Bible.
•   امزج الكمون المطحون مع مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والفلفل الأحمر والفلفل الأحمر المطحون مع توابل التاكو واستخدمه على طعامك المفضل.
• رشة الكمون على المكسرات المفضلة لك وعلى السلطات .