الوسم: الماء الدافئ على الريق

قد يغفل الكثيرون أهمية شرب الماء في الصباح الباكر على معدة خاوية وخاصةً الماء الدافئ، حيث يساعد ذلك بشكل فعال في علاج العديد من المشاكل والأضرار الصحية المزعجة وذلك وفقاً لما أشارت إليه الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً، ولذلك سوف نرصد لكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان من تناول كوب واحد من الماء الدافئ على الريق قبل تناول وجبة الإفطار.

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

علاج الإمساك: يساعد شرب الماء الدافئ على الريق قبل تناول وجبة الإفطار على علاج مشكلة الإمساك التي يعاني منها الكثيرون علاوةً على تحسين حركة الأمعاء.

يحسن الدورة الدموية: أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الماء الدافئ بشكل يومي على الريق يساعد على طرد السموم المتراكمة والترسبات الدهنية في الجسم بالإضافة إلى تنشيط وتحسين الدورة الدموية.

يحمي من الشيخوخة المبكرة: لحماية جلدك وبشرتك من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة يجب الحرص على شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة، حيث تساعد هذه العادة الصحية زيادة مرونة الجلد وتجديد خلايا البشرة.

إنقاص الوزن: يساعد الماء الدافئ على تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة إلى زيادة درجة حرارة الجسم وهو ما يساهم في زيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد.

يساعد على الهضم: يساهم شرب الماء الدافئ على معدة فارغة في علاج الكثير من اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي ويأتي على رأسها عسر الهضم.

يخفف الألم: إذا كنت تعاني من الصداع أو آلام وتشنجات في العضلات يمكنك الآن علاج تلك المشاكل عن طريق شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح الباكر، حيث يساعد ذلك بشكل فعال في تهدئة وتخفيف آلام العضلات وخاصةً عضلات البطن، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الجلد وهو ما يساعد على الاسترخاء والراحة.

مما لا شك فيه أن الماء من أهم وأقوى الأشياء المؤثرة في البشرة والشعر و أيضا التخسيس، كما ينصح الأطباء بكثرة شرب الماء، فيجب على الشخص الطبيعي شرب ما يقارب لترين من الماء كأقل تقدير، كما أن الماء مفيد للعديد من الأمراض، فالماء يعتبر العلاج الأول لمرض الجفاف، كما يساعد في العديد من الأمراض الأخرى، و تظهر نتائج شرب الماء بكثرة بشكل ملحوظ على الجسم، كما أكدت العديد من الدراسات بأن تناول الماء العادي وليس البارد يساعد على إسراع عملية الحرق، على النقيض الماء البارد يحتاج وقت أكثر لتدفئة الماء.

‏ ‏الماء الدافئ على الريق

‏‏ كما أن معدل شرب الماء يختلف من شخص إلى آخر فمثلا المرضعات وكبار السن ومن يعانى من إفراز العرق بكثرة ومن يمارس التمارين الرياضية يحتاجون كميات ماء أكثر من الأشخاص ذوى الحركة الأقل، كما أن الدراسات أثبتت أن قلة شرب الماء ممكن أن تحدث العديد من المشكلات في الجسم، فمثلا قلة الماء قد تؤدى إلى الجفاف وعسر الهضم والصداع وقد تسبب سوء الحالة المزاجية والشعور بالجوع.

حرق الدهون

‏‏‏ مشروب الماء الدافئ يعتبر مشروب ساحر، فهو يساعد بشكل كبير في حرق الدهون، نضع ملعقة من العسل الأبيض بالإضافة إلى عصرة من الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، يشرب صباحاً على معدة فارغة يوميا، هناك أيضا العديد من الوصفات الأخرى لمشروب الماء الدافئ فمثلا يمكن إضافة خل التفاح إلى الماء الدافئ المغلي مسبقا، ويشرب قبل كل وجبة بساعة، فهذا المشروب يعمل بشكل كبير ومؤثر على حرق الدهون، كما يمكن أيضا إضافة الليمون والزعفران، نضيف ملعقة من الزعفران المنقوع إلى الماء الدافئ وعصرة من الليمون الطازج.