من المعروف للجميع أن جسم الإنسان يحتاج دائماً على إمداده بالماء من أجل تعزيز صحته والحفاظ على نشاطه وحيويته، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن شرب الماء قبل النوم يعتبر من أهم وأفضل العادات الصحية التي ينصح بها الخبراء والأطباء من أجل الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وصحة البشرة والشعر بشكل خاص، وقد نشر موقع health line مقالاً يتضمن أهم وأبرز فوائد شرب الماء قبل النوم وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا التقرير.
فوائد شرب الماء قبل النوم
يساعد تناول الماء قبل الخلود إلى النوم مباشرةُ على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية، علاوةً على أنه يعمل على ترطيب الجسم وهو ما يلعب دوراً حيوياً في تحسين وتعزيز صحة الشعر والبشرة والجلد، بالإضافة إلى أن المواظبة على اتباع هذه العادة يساهم بشكل فعال في طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم والتي قد تتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض والمخاطر الصحية.
وقد أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة إلى أن شرب الماء قبل النوم يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتسهيل عملية هضم الطعام، بالإضافة إلى علاج مشكلة حموضة المعدة والوقاية من الإصابة بالإمساك، كما أنه يساعد في علاج آلام الرأس الناتجة عن الجفاف، فضلاً عن تقليل الشعور بالتعب والإرهاق وإمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
فوائد الماء قبل النوم
وقد أظهرت دراسة طبية حديثة أن شرب كمية كافية من الماء قبل النوم يعمل على خفض خطر الإصابة بسرطان المثانة وسرطان القولون، فضلاً عن تقليل نسبة الإصابة بالنوبات القلبية، كما أنه يمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وهو ما يساهم في عملية إنقاص الوزن الزائد، بالإضافة إلى زيادة نضارة البشرة وحمايتها من البثور والحبوب والحساسية، ويعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة .
