الوسم: المكسرات والبذور

كشفت الكثير من الدراسات أن السعادة لدى الإنسان ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات، ولذلك سنقدم لكم عبر موقعنا 4 أطعمة تمنح السعادة وتقضي على الحزن، حيث أن الأطعمة التي تكون غنية بمادة السيروتونين والدوبامين والأندورفين تساعد على إضافة لحظات سعادة وراحة على حياة الأفراد.

4 أطعمة تمنح السعادة

أوضحت الكثير من التقارير والأبحاث الطبية أن هناك بعض الأطعمة التي تتواجد بداخل كل مطبخ والتي لها دور إيجابي في رفع مستوى السعادة، والتي من بينها :

ـ الشوكولاتة الداكنة، نظرًا لأن مادة الكافيين التي تتواجد بداخل الشوكلاتة الداكنة، تساعد على طرد النعاس، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على جعل الشخص أكثر تركيز واستعداد للعمل، وهي من المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة، التي تُساعد بصورة إيجابية في تغيير المزاج السيء إلى مزاج أفضل.

ـ المكسرات والبذور، فتلك المُسليات تحتوي بداخلها على هرمون السعادة، والذي يُعرف باسم السيروتونين، وهو يعمل على تنظيم المزاج للفرد، ويقوي الذاكرة، وهي تحتوي أيضًا على فيتامين E الذي يُنشط الخلايا.

ـ سمك السلمون، حيث أنه لديه القدرة على إنتاج الأحماض الدهنية الأساسية التي يتعذر على الجسم إنتاجها، ولذلك فأن تناوله لابد أن يكون ضمن أهم الأولويات، وهو يحتوي على أوميجا 3 التي تساعد على استرخاء العضلات والهضم.

ـ التوت البري، يُعرف بدوره الإيجابي والفعّال وقدرته على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا يجعل من السهل على الجسم عن طريق الحصول على عنصري الدوبامين والسيروتونين عناصر السعادة، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة والكربوهيدرات البسيطة والألياف المُفيدة للجسم.