الوسم: بسكويت الشوفان للدايت

تفضل ربة المنزل إعداد الوجبات الصحية لأفراد أسرتها و خاصًة لأطفالها، فتفضل إعداد تلك الوجبات في المنزل بدلًا من شرائها من المحلات فتكون مكونة من مكونات مجهولة المصدر و تكون مليئة ايضًا بالمواد الحافظة، ومن أهم الاكلات اللذيذة والصحية والمميزة هو بسكويت الشوفان الصحي، فهو يعد من أنواع البسكويت المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة خاصًة للأطفال، يمكن تناول بسكويت الشوفان في وجبة الافطار او في وجبة العشاء أو في أي وقت آخر حسب الرغبة، لذلك تابعو معنا السطور القادمة للتعرف على خطوات اعداد بسكوت الشوفان بشكل تفصيلي.

طريقة عمل بسكويت الشوفان الصحي

سوف نقدم لكم اليوم في هذا المقال أفضل طريقة لإعداد بسكويت الشوفان في المنزل بمكونات اقتصادية بسيطة وخطوات سريعة لا تأخذ وقتا طويلا من ربة المنزل في إعدادها.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من الزبدة.
• نصف كوب من الشوفان.
• نصف كوب من الدقيق.
• كمية مناسبة من الزيت.
• 2 من البيض.
• ملعقتين كبيرتين من الحليب.
• نصف كوب من السكر.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة التحضير:

• أحضري وعاء ثم قومي بإضافة البيض والفانيليا ثم أخفقيهم معاً.
• أضيفي الي المكونات السابقة الحليب ثم أعيدي الخفق حتى تتجانس المكونات.
• أحضري وعاء آخر ثم قومي بإضافة السكر مع الزيت و اخلطيهم معاً.
• أضيفي الدقيق و الشوفان الي خليط السكر ثم أخلطيهم جيداً.
• أضيفي خليط البيض الي خليط الشوفان ثم أخلطيهم جيداً.
• استمري في الخلط حتى تحصلي علي عجينة متماسكة.
• قومي بتشكيل العجينة بالأشكال المفضلة لديكي و شكل دائري، ثم ضعي العجينة في صينية على ورق الزبدة.
• قومي بدهن البسكويت بالزبدة من على الوجه.
• قومي بإشعال الفرن علي درجة حرارة متوسطة ثم أدخلي الصينية في الفرن.
• اتركي الصينية في الفرن لمدة ربع ساعة حتي تلاحظي نضج البسكويت.
• اخرجي البسكويت من الفرن واتركيه يبرد قليلاً ثم قدميه لأفراد اسرتك.
• يمكنك تزيين البسكويت بالمكسرات أو الشيكولاته حسب رغبتك.
• كما يمكنك تناول كوبًا من الشاي او كوبا من العصير حسب رغبتك بجانب البسكويت.
• كما ايضاً يمكنك تقديم البسكويت لأطفالك في الصباح كوجبة إفطار مع كوباً من الحليب فيعطيهم الحيوية و النشاط.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، ويعتبر الشوفان من أكثر الحبوب التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة فيساعد الشوفان وبنسبة كبية في التخلص من الدهون، ولا يكتفي بذلك بل يمد الجسم بالكثير من الفوائد والصحية وهذا لأنها يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة وإليكم في السطور الآتية .

ولذلك أوصى كثير من أطباء التغذية من مختلف أنحاء العالم بأستخدام وأدخال الشوفان فى معظم الاكلات التي تقدم فى مختلف أنظمة الدايت، وأيضا للميزات أخرى ومنها أن الشوفان يعتبر عامل وعنصر قوى جدا لأشباع البطن وذلك نظرا لأحتوائه على كثير من الألياف التى تتكون من عناصره وتظل فى المعدة لفتره زمنية كبيرة، فلا تشعر المعده بالجوع لفترات كبيره وكذلك لرخص سعره فى الاسواق وأنتشاره

خطوات تحضير الشوفان الصحي في المنزل.

المكونات:

• كوب من الدقيق.
• كوبان من الشوفان.
• ملعقة صغيرة من القرفة.
• زبدة.
• نصف كوب من السكر البودر.
• نصف كوب من السكر البودر.

خطوات التحضير:

خطوات التحضير سهلة وبسيطة وغير مكلفة فقط ما عليكم اتباع الخطوات الآتية:
1. القيام بإحضار الإناء وخلط فيه كلاً من الدقيق والشوفان والقرفة مع بعضها البعض لحين أن يبدو كخليط متجانس.
2. وفي إناء أخر نقوم بخلط كلاً من السكر والزبدة جيداً سوياً.
3. بعد الانتهاء من ذلك يتم إضافة المكونات الصلبة بصورة تدريجية والاستمرار في التقليب مع بعضهم البعض.
4. القيام بتشكيل العجينة باستخدام الأيدي وبعد ذلك نقوم برصه في الصينية بعد أن يتم دهنها بالزبدة.
5. إدخال الصينية إلى وتركها على درجة حرارة عالية لحين أن ينضج بسكويت الشوفان ويصبح لونه مائل إلى اللون الذهبي.
6. يتم تقديم هذا الشوفان وهو بارد للغاية ومن الممكن أن يتم تزين سطحه باستخدام قطع الشوكولاتة وبالهناء والشفاء عليكم.

ملحوظه

١-من الممكن استخدام بعض من الأضافات التى تستخدم فى انظمة التخسيس والدايت لضمان عدم ارتفاع السعرات الحرارية فى الجسم الأمر اللذي قد يسبب بإفساد النظام المتبع، ومن هذه الأضافات الفول السوداني المحمص وأيضا يمكن إضافة نوع أخر من الأضافات لبسكويت الشوفان وهى المكسرات بمختلف أنواعها مثل الكاجو والبندق والفسدق والصنوبر.

٢-ومن الممكن أيضا استخدام بسكويت الشوفان في بعض الأستخدامات الحيويه للحفاظ على صحة وجمال ورشاقة الجسم ويمكن أيضا استخدامة في مجال النحافة، وذلك يرجع الى اسلوب استخدامه نعم لا تتعجبى فإن الشوفان قادر على تخسيس الجسد وإزالة كتل الدهون العنيدة وأيضا قادر على زيادة نسبة الدهون في الجسم وكما قلنا فإنه يرجع ألى طريقة استخدامه.