طريقة عمل شوربة الطماطم خطوة بخطوة في المنزل وقيمتها الغذائية العالية

طريقة تحضير شوربة الطماطم

تعتبر شوربة الطماطم أحد أنواع الأطباق الجانبية التي تقدم على المائدة، والتي تعتبر مناسبة تماماً لأغلب أنواع الأطباق الرئيسية، بالإضافة إلى أنها من الممكن أن تتناول كأحد الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، وتتكون تلك الشوربة من الطماطم المكون الأساسي لها، وتعتبر شوربة الطماطم واحدة من أكثر أنواع الحساء التي يتم تحضيرها وتقديمها في جميع أنحاء العالم، ولها عدد كبير من الوصفات الي يتم إعدادها بها.

مكونات تحضير شوربة الطماطم

تتكون شوربة الطماطم من مجموعة كبيرة من الخضروات، ومنها حبة كبيرة من البصل المقطع إلى مكعبات صغيرة، وحبتين صغيرتين من الجزر المقطع قطع صغيرة، وعودين من الكرفس المقطع صغيراً، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وبضعة أعواد من القرنفل، ونصف كيلو جرام من الطماطم الطازجة المعصورة والمصفاة، وملعقتين كبيرتين من الزبد، وملعقة كبيرة من صلصة الطماطم، وملعقتين كبيرتين من الدقيق، ونصف كوب من الكريمة، وأوراق من الريحان أو النعناع الأخضر للتزيين، ورشة من الملح والفلفل حسب الرغبة.

طريقة تحضير شوربة الطماطم

أولاً يتم تسخين زيت الزيتون في قدر كبير على النار، وتشويح قطع الخضروات به حتى تذبل، وبعدها يضاف عصير الطماطم الطازج إليها والتقليب جيداً، ويضاف صلصة الطماطم والملح والفلفل والبابريكا والقرنفل، وتترك على النار حتى تمام الغليان، وبعدها تهدأ النار وتترك لمدة خمسة عشر دقيقة وبعدها ترفع على النار وتترك جانبا، ثم يتم مزج جميع المكونات بالخلاط اليدوي وتضاف إليها الكريمة وتقدم ساخنة.

طريقة عمل شوربة الطماطم بالتفصيل قليلة السعرات الحرارية والمناسبة لأصحاب الوزن الزائد في الدايت

طريقة عمل شوربة الطماطم بالتفصيل قليلة السعرات الحرارية والمناسبة لأصحاب الوزن الزائد في الدايت

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، ويلجأون إلى حلول كثيرة ومختلفة ولكنها لا تجدي نفعاً، ولذلك يجب عليكم مع ممارسة الرياضة كل يوم اتباع نظام غذائي صحي، ونظراً لعدم وجود أفكار كثيرة للدايت ننشر لكم طريقة عمل شوربة الطماطم، والتي تعتبر من أنسب أنواع الشوربة لإنقاص الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة ولقدرتها العالية على حرق الدهون بشكل سريع في الجسم.

طريقة عمل شوربة الطماطم

نحتاج إلى هذه المكونات بالمقادير لتحضير شوربة الطماطم في المنزل:

  • 6 ثمرات من الطماطم منزوعة القشرة.
  • نصف كوب من الكريم السائلة اللايت.
  • فصين من الثوم.
  • بصلة متوسطة الحجم مفرومة.
  • ملعقتين كبار من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الملح.

خطوات تحضير شوربة الطماطم للدايت

يجب تسخين الفرن أولاً على درجة حرارة عالية، ونقوم بتقطيع ثمرات الطماطم إلى أنصاف، ونضع الطماطم والبصل والثوم في صينية الفرن ونرش عليه الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون على الطماطم، وندخلها الفرن المسخن من قبل، لمدة حوالي نصف ساعة حتى تصبح المكونات طرية، ثم نضع كمية مناسبة من الشوربة على النار في وعاء عميق ونضيف لها الطماطم بعد ذلك ونتركها تغلي على النار، ثم نقوم بخلط المكونات مع بعضها حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس، ونضيف الكريمة اللايت بعد ذلك ونتركها خمس دقائق ثم نقدمها.