أعشاب مغربية للتخلص من دهون البطن والأرداف بدون اتباع الحميات القاسية

أعشاب مغربية للتخلص من دهون البطن والأرداف بدون اتباع الحميات القاسية

أعشاب مغربية للتخلص من دهون البطن والأرداف بدون اتباع الحميات القاسية: تحتاج المرأة في فترة من عمرها أن تفقد بعض من الوزن وخاصة في منطقة البطن والأرداف، ولذلك تحاول اتباع الحميات المختلفة التي قد تكون سببا في الإرهاق والتعب، أو الدخول في حلقة مفرغة من الرجيمات القاسية، ولذلك سوف نقدم لك الحل الذي يغنيك عن الحميات القاسية ويكفي معه تنظيم الطعام وأنواعه، وهي من الموروث الشعبي المغربي، والذي يعتمد على الأعشاب الساخنة وشربها للتخلص من دهون البطن والأرداف.

أعشاب مغربية للتخلص من البطن والأرداف

مجموعة من الأعشاب التي تتواجد لدى العطار ويمكن الحصول عليها بسهولة والتي تساعد في التخلص من الدهون ومساعدة الجهاز الهضمي في التخلص منها على هيئة فضلات، أو التي يمكن تحويلها غلى طاقة يستفاد منها الجسم، وأيضا تساعد في الشعور بالامتلاء والشبع مما يجعل الفرد يقلل من تناول الوجبات، أو يقلل من حجم الطعام في الوجبة الواحدة.

الأعشاب المغربية للتخسيس

يعرف مشروب حرير الكيال الشهير في المغرب بقدرته على التخسيس وهو مصنوع من شعر الذرة الذي يتواجد حول كيزان الذرة، ويمكن نزعها وغليها وشرب كوب منها على الريق، وأيضا مشروب الأعشاب الذي يتكون من” الزعتر، البابونج، إكليل الجبل” من الأعشاب الهامة التي يتم غليها وشرب كوب منها لكي نتخلص من بعض الدهون المتركزة حول البطن والأرداف ويتم تناول كوب منها مرتين في اليوم وسوف نحصل على نتائج قوية. تعرف هذه الأعشاب بقوتها على الدهون المتراكمة في الجسم لأنها تعمل على تسريع عملية الهضم والتخلص من الفضلات ومشاكل المعدة والأمعاء مثل الإمساك وعسر الهضم، وحرير الكيال والأعشاب الأخرى غنية بالألياف التي تساعد على عملية الهضم والشعور بالشبع.

أسهل وافضل رجيم لـ فقدان الوزن وتخسيس البطن والأرداف

فقدان الوزن وتخسيس البطن والأرداف

فقدان الوزن وتخسيس البطن والأرداف، يعد واحدة من أكبر المعاناة والقلق بالنسبة للنساء، وتجعلهن يعانين من مشاكل صحية تدمر صحتهن بمرور الوقت، وهناك نوعان من الدهون التي تراها والآخر لا تراه، فالنوع الذي نراه: يوجد تحت الجلد في عدة مناطق مثل (الأرداف والفخذين والبطن)، والنوع الذي لا نراه فهو يوجد حول الأعضاء الحيوية (القلب والرئة والجهاز الهضمي والكبد) ويوجد في البطن والحوض ويسمى “الدهون الحشوية”.

وهذه الدهون تعمل على حماية هذه الأعضاء الحيوية، ومعظم الناس يدركون النوع الأول الذي نراه ولكنهم غير مدركين للأنواع الأخرى غير المرئية والتي يمكن أن تكون خطرة إذا تراكمت لذلك سيدتي لم تقلقي بعد الآن فاليوم سنقدم لكم في موقع النيل الإخباري مجموعة من الطرق الفعالة لحرق هذه الدهون القياسية.

لعب الرياضة لـ فقدان الوزن وتخسيس البطن والأرداف

يلعب التمرين دورًا مهمًا للغاية في حرق الدهون، لذلك فإن التمرين سيساعد على فقدان الوزن:

  • استلق على الأرض بطريقة مطولة وثني ركبتيك وحركهما كحركات الدراجات.
  • قف منتصباً، ثم اجلس وتسلق مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً.
  • أثبتت تمارين رفع الأثقال فعاليتها في حرق الدهون في الجسم.

اتبع نظام خاص لـ فقدان الوزن

فقدان الوزن وتخسيس البطن والأرداف
فقدان الوزن وتخسيس البطن والأرداف

هنا هو النظام الغذائي المثالي الذي يستهدف دهون البطن والأرداف، لذلك سنقدم لك نظامًا غذائيًا أسبوعيًا للوصول إلى النتائج المرجوة:

  • اليوم الأول: الإفطار يكون بيض مسلوق وخبز محمص، وكوب من عصير البرتقال الطازج، وتناول ربع قطعة من الدجاج بدون جلد مع وعاء سلطة خالية من الزيوت أو المواد الدهنية لتناول طعام الغداء، والعشاء يحتوي على وجبة زبادي مع ربع رغيف من القمح .
  • اليوم الثاني: تشمل وجبة الإفطار ربع رغيف  وزبادي صغيرة مع حبة فواكه، بينما يشمل الغداء بضعة خضروات وسلطة خفيفة وقطعة من اللحم.
  • اليوم الثالث: وجبة الإفطار خذ شريحة من الخبز المحمص وملعقتين كبيرتين من العسل والغداء يكون 5 ملاعق كبيرة من الأرز وخمس شرائح من الديك الرومي وسلطانية سلطة، بينما يشمل العشاء بيضتين مسلوقتين مع سلطة الخضار، وربع رغيف.
  • اليوم الرابع: تناول أربعة ملاعق كبيرة من الحبوب والجبن المقلي مع ربع رغيف في الفطار، وتناول الأرز المسلوق، والبطاطس المسلوقة مع طبق من السلطة في الغداء، وفي العشاء شريحتين من الخبز المحمص وواحدة.
  • اليوم الخامس: تناول تفاحة مع كوب حليب خالي الدسم في الإفطار وفي الغداء سمكة مشوية وطبق ارز، والعشاء يتكون من شريحتين من التوست وأربع ملاعق كبيرة من الجبن الخالي من الدسم.
  • اليوم السادس: في الإفطار خبز مع ملعقتين كبيرتين من المربى، والغداء وعاء سلطة بجانب نصف دجاجة دسمة، وربع رغيف، والعشاء علبة من اللبن وثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
  • اليوم السابع: في الإفطار تناول ربع رغيف مع البيض المسلوق، وفي الغداء طبق المعكرونة المسلوقة، ووعاء سلطة، وفي العشاء علبة زبادي صغيرة مع البيض المسلوق وشريحة من الخبز المحمص.

,قام العلماء مؤخرًا بتقسيم دهون الجسم حسب النوع والتراكم، أما بالنسبة لنوع الدهون، فقد تم تقسيمها إلى نوعين، الدهون البنية، والتي توجد في أجساد الأشخاص الأصحاء أكثر من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهذه الدهون تساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة، والتي يسعى العلماء لإيجاد طريقة لزيادة نسبة الحرق في الجسم كوسيلة للتخلص من السمنة.