تخسيس الجسم هو حلم كل شاب وفتاة سعيًا وراء الحصول على الجسم المثالي والتخلص من الوزن الزائد والدهون التي تسبب الكثير من الأمراض التي تؤثر على صحة الإنسان، بالإضافة إلى الحصول على المظهر الجذاب لجسم متناسق يُعطي الفرد المزيد من الثقة بالنفس، وهذا يحتاج إلى إتباع عادات صحية بسيطة للمساعدة في التخلص من هذا الوزن الزائد.
تخسيس الجسم في وقت قياسي
يمكن الوصول إلى الجسم المثالي والتخلص من الوزن الزائد والدهون عن طريق إتباع بعض الخطوات والعادات الصحية التي تعطي الجسم السعرات التي يحتاجها للقيام بالعمليات الخاصة به دون الزيادة في الجسم بإدخال سعرات أكثر من حاجة الجسم إليها.
مشروب سحري لفقدان الدهون
يتم خلط كميات متساوية من القرفة والجنزبيل وإكليل الجبل والشمر والكمون والشاي الأخضر والمريمرية وغليها في الماء، ثم ثم تصفيتها جيدًا وإضافة عصير الليمون، ويشرب منها كوب إلى كوبين يوميًا قبل الوجبات، ومن الممكن أن يتم تحليه بالعسل، فهو يعمل على سد الشهية ويزيد من سرعة الحرق في الجسم.
نصائح لتخسيس الجسم
ـ شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب في اليوم، حيث أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أفضل.
ـ تجنب الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالمكرونة والخبز الأبيض، واستبدالها بالدقيق الأسمر.
ـ شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح مع القليل من عصير الليمون لأنه يساعد في حرق الدهون.
ـ تناول كوب زبادي على القليل من عصير الليمون قبل النوم بساعة لأنه يساعد في حرق الدهون أثناء النوم.
ـ الإكثار من الشاي الأخضر والمشروبات الحارقة للدهون كالجنزبيل والقرفة وغيرها.
ـ تناول الوجبات في مواعيد منتظمة ومن الأفضل تناول 5 وجبات صغيرة خلال اليوم.
