الوسم: تخسيس بالزبادي والخيار

نقدم لكم رجيم الزبادي والخيار والذي يعد من الطرق السريعة للتخسيس والقضاء على الدهون المتراكمة، حيث أن السمنة تسبب الكوارث الكثيرة وتعرض الأشخاص للخطر، وتسبب الأمراض العديدة، وقد يلجأ البعض الذين يعانون من تلك السمنة الى أجراء العمليات وأخذ الأدوية التى تضر بشكل كبير جدا، ومع تلك الوصفات الطبيعية أصبح الموضوع  أقل ضرار من السابق، وتوفيرها للجميع بسهولة.

كيفية عمل الزبادى والخيار للرجيم

• يتم وضع خيارة، ثم تقشيرها وتقطيعها.
• ثم إضافة كوب زبادى بغير دسم.
• ثم ثلاث من فصوص الثوم، قومى بتقشيرها وفرمها.
• من ثم  وضع ورق من النعناع.
• قومي  بإضافتهم جميعاً، ثم تقليبهم جيدا مع بعضهم البعض.
• وأخيراً قومى بتناوله على الأقل مرتين، فى الصباح الباكر أول الاستيقاظ، وفي آخر الليل قبل النوم.

فوائد الزبادى والخيار للرجيم

حيث يحتوي الخيار على بعض المكونات التي تساعد على التخسيس بشكل كبير، ومع إضافة الزبادى يتم ذلك بشكل أكبر وفعالية أكثر، كما أنه يحتوى على المواد الغذائية المهمة التي تمد الجسم بالكثير، مما يعمل على تحسين الهضم بشكل أكبر من الطبيعي، حيث أنه أيضا يعمل على تطهير المعدة والجهاز الهضمي بشكل كلى، ويعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة نتيجة الأطعمة الأخرى، مما تعطي إحساس بعدم الجوع وامتلاء معدته، مما يقلل من الهرمونات التى تعمل على ازدياد نسب الدهون بحسم الشخص، وقد يجعله يسبب السمنة المسببة للأمراض على المدى الطويل، والمدى القصير.

وتعد الزبادي من أكثر المنتجات التي تفيد الجسم بسبب أنها يتم تصنيعها من الحليب والذي يمد الجسم بالعناصر الضرورية لبناء الجسم، مثل الكالسيوم والفيتامينات المختلفة والمعادن مثل الحديد والماغنسيوم والفسفور وغيرهم من العناصر التي تساعد على بناء الجسم بالشكل اللائق، ولذلك فإنه ينصح بها للأطفال حيث تقوم بتوفير كل ما يحتاجه الطفل في مرحلة بناء جسمه.

لا تتوقف عمليات البحث المحمومة، عن طريق مريحة وسهلة للتخسيس أو فقدان الوزن، والأهم من ذلك أن يتم ذلك بطريقة صحية، ومن خلال تجربتي لخفض الوزن، توصلت إلى قوة الزبادي لفقدان الوزن بشكل صحي للغاية، حيث نصحني به متخصص التغذية، ولكن البعض قد يرفض تناول الزبادي أو أية منتجات ألبان، وهذه طريقتي في تحضير سلطة الزبادي من أجل رشاقة دائمة.

مكونات سلطة الزبادي بالخيار

في هذه الطريقة سوف تحتاجين إلى كوبين من لبن الزبادي، أو اللبن الرائب حسب رغبتك الشخصية، و3 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج أو المجفف، 2 فص ثوم طازج، مع ربع ملعقة صغيرة من الملح، وثمرة فلفل أخضر حارة، ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل بالمعدة، أو لديك تحسس من المواد الحارة، فيمكنك استبدالها بثمرة فلفل حلوة، و3 حبات من الخيار، و2 ملعقة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير سلطة الزبادي بالخيار

• اغسلي النعناع والثوم وقومي بتقطيعهما وفرمهما جيدًا، ثم انزعي البذور من ثمرة الفلفل، وقطعيها إلى قطع صغيرة للغاية، الآن أضيفي كل المكونات مع بعضها في وعاء عميق، ويفضل أن يكون الوعاء من الفخار، ثم ضعي الملح.
• اهرسي المكونات كاملة الآن بمدقة الطعام، والآن ابشري الخيار فوق المكونات المهروسة سابقًا، وأضيفي الزبادي أو اللبن وقلبي ببطء، يمكنك الآن توزيع السلطة في أطباق صغيرة وتقديمها لأفراد الأسرة، أو تناوليها مع وجبتك لتقليل السعرات.