يبحث جميع الأفراد كبارًا وصغارًا عن طرق تخسيس طبيعي صحي للتخلص من الوزن الزائد وفقدان الدهون المتراكمة داخل الجسم، حيث أن السمنة من أكثر المشكلات التي تواجه الجميع وتسبب الكثير من الأمراض، ويحتاج الجميع معها إلى الكثير من العادات الصحية دون اللجوء إلى عادات كيميائية ضارة تسبب الكثير من الأضرار حتى وإن نجحت في إنقاص الوزن.
تخسيس طبيعي صحي
التخسيس الطبيعي من أبسط الأشياء التي من الممكن أن يقوم بها الأفراد، ولكنه في الوقت ذاته يحتاج إلى بذل المجهود والإلتزام للوصول إلى النتائج المرجوة، فيحتاج الفرد الذي يرغب في تخسيس الجسم إلى إتباع الكثير من العادات الصحية للوصول إلى الوزن المثالي.
ضبط الوجبات الغذائية
يعتبر من أسرع وأفضل الطرق لتعزيز فقدان الوزن السريع والوصول إلى نتائج دقيقة، وهو من الحلول المستمرة، ولكن في حالة تم إتباعه بطريقة صحية دون اللجوء للأنظمة الكيميائية التي تسبب ضررًا كبيرًا للجسم، فيجب قبل اللجوء إلى إتباع نظام غذائي استشارة الطبيب المختص لمعرفة البرنامج الصحيح للبدء به، للتأكد من أن الجسم يستطيع تحمل هذا النظام وأنه سوف يأتي بنتيجة إيجابية معه.
ريجيم الماء
وهو نظام غذائي يعتمد على شرب ما يساوي ثماني أكواب من الماء البارد على فترات منتظمة وهي :
ـ شرب كوب من الماء قبل كل وجبة وقبل كل وجبة خفيفة لقمع الشهية الخاصة بالفرد.
ـ الاهتمام بعدم إضافة أي مواد محلاة أو منكهات إلى المياه.
ـ لا يحل الماء محل وجبات الطعام بل يكون معه.
ـ تأخذ الفيتامينات يوميًا لسد النقص في المواد الغذائية المفقودة خلال التبول.