تخسيس الوزن الزائد والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة يعتبر من مشاكل العصر التي يبحث كل منها عن طرق لحلها سواء بطرق كيميائية واتباع انظمة غذائية أو من خلال طرق طبيعية واللجوء الى وصفات مجربة تساعد على تخسيس الوزن بسرعة للحصول على جسم مثالي وومشوق، واليوم سنتحدث معكم عن التخسيس السريع بالزبادي الرهيب فهو من الأطعمة الناسفة للدهون والمشبعة والذي بطريقة معينة لتناوله ستفقدك 7 كيلو جرام في أسبوع فقط، فتابعونا للتعرف على فوائد الزبادي للتخسيس وطريقة تناوله لفقد الوزن الزائد.
التخسيس السريع بالزبادي
الزبادي من المواد الطبيعية الفعالة التي تساعد في حرق الدهون والعمل على تقليل وزن الجسم بشكل عام، كما أنه يساعد على خفض السعرات الحرارية في يومك فهو من الحيل الطبيعية من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة وتغنيك عن تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، لأنها غنية جدا بالبروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع والرضا اكثر من تناول أطعمة غنية بالدهون.
فوائد تناول الزبادي للتخسيس
ينصح خبراء التغذية على تناول الزبادب الخالي الدسم لتحسين صحة الجسم.
كما يفضل تناول الزبادي الخالي من النكهات أو السكر لأنها تفقده قيمته في الشعور بالشبع.
عند خلط الزبادي مع بعض من التوابل والاعشاب تزيد من عملية حرق الدهون.
يفضل استخدام الزبادي اليوناني ووضعها في سلطة التونة أو سلطة الكرنب.
يمكن تحلية الزبادي بالعسل وتناولها بطريقة صحية وصحيحة لجعلها ماكينة لحرق دهون الجسم.
التخسيس بالزبادي وبذر الكتان
- نحتاج الى ربع كيلو من الزبادي الخالي الدسم.
- ملعقة كبيرة من مطحون بذور الكتان.
طريقة التحضير والاستعمال: قومي بوضع بذور الكتان مع الزبادي وتناولها على الريق في الصباح يوميا وقبل النوم وتناولها مرتين يوميا تلك الكمية تكون للصباح والمساء، والاستمرار عليها لمدة لا تقل عن 15 يوم للحصول على نتائج مذهلة.
وصفة الشوفان والزبادي لتخسيس الكرش
- نحتاج الى كوب كبير من الشوفان حبوب الكاملة.
- كوب كبير من الزبادي الخالي الدسم.
- نصف كوب من التوت البري.
طريقة التحضير: يتم خلط المكونات على بعضها ثم تركها لمدة ربع ساعة وتناول تلك المزيج في الصباح وقبل النوم بدل وجبة العشاء، حيث أنها وجبة مشبعة جدا وقليلة السعرات الحرارية.