لن تصدق المعجزة.. ماذا يحدث في جسمك عندما تتناول البلح الأصفر؟

ماذا يحدث في جسمك عندما تتناول البلح الأصفر؟

البلح الأصفر هو واحد من أشهر الفواكه المتوفرة في الأسواق المصرية في هذه الفترة، ويتميز بمذاقه الشهي واللذيذ الذي يعشقه الكثيرون. ولكن هل تعرف ماذا يحدث عند تناوله باستمرار؟ في هذا المقال، سنستعرض فوائد البلح الأصفر وتأثيره على صحتك.

البلح الأصفر

قبل أن نتحدث عن فوائد البلح الأصفر، دعونا نلقي نظرة على مكوناته الغذائية. فالبلح الواحد (بحوالي 8 جرامات) يحتوي على القيم الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 23
  • السكر: 5 جرامات
  • الكربوهيدرات: 6 جرامات
  • الألياف: 0.6 جرام
  • البروتين: 0.2 جرام
  • البوتاسيوم: 53 مليجرامًا
  • المغنيسيوم: 3.4 مليجرامًا
  • الصوديوم: 0.2 مليجرام
  • الحديد: 0.1 مليجرام

فوائد صحية للبلح الأصفر

تحتوي هذه العناصر الغذائية على فوائد صحية مذهلة، ومنها:

  • البلح الأصفر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعتبر من الخصائص المضادة للالتهابات، حيث تحارب الأكسدة الجذور الحرة التي تعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
  • تناول البلح الأصفر يوفر نسبة جيدة من البوتاسيوم، المفيد لصحة القلب، كما يساعد على خفض الضغط المرتفع، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف والصوديوم، الذي يساعدان على تحسين صحة القلب، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • المغنيسيوم الموجود في البلح الأصفر، هو أحد العناصر الأساسية لتكوين العظام وتنميتها، لذا قلة توافره في الأطعمة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • يحتوي البلح الأصفر على مادة الآيسوفلافون، وهو نوع من الإستروجين النباتي الذي يدعم السيطرة على أعراض انقطاع الطمث ويقلل من حدتها، لذا يفضل تناول النساء التي تعاني انقطاعاً في الطمث.

بالنظر إلى هذه الفوائد الصحية المذهلة للبلح الأصفر، يمكن القول إنه يعتبر خيارًا رائعًا لتحسين صحتك العامة، لذا، لا تتردد في تضمين هذه الثمرة الشهية في نظامك الغذائي اليومي.

طريقة عمل حمام كريم للشعر باستخدام الزيوت والعناصر الترطيبية لشعرك هتذهلي

حمام كريم للشعر

يعتبر الشعر من أهم مظاهر الجمال التي تهتم بها النساء، ولذلك فإن العديد منهن يبحثن عن الوصفات الطبيعية والفعالة للعناية بشعرهن، ومن بين هذه الوصفات المشهورة والمجربة، يأتي حمام الكريم للشعر كأحد الوصفات المثالية للعناية العميقة بالشعر وتغذيته، ويعتبر حمام الكريم علاجًا فعالًا للشعر التالف والجاف، حيث يمنحه الترطيب والنعومة واللمعان، وفي هذا المقال، سنتعرف على طريقة عمل حمام الكريم للشعر وفوائده المذهلة.

طريقة عمل حمام كريم للشعر

  1. كريم مرطب: يمكنك استخدام كريم مرطب من اختيارك، سواء كان طبيعيًا أو تجاريًا، ويفضل اختيار كريم يحتوي على مكونات ترطيب فعالة مثل زبدة الشيا أو زيت الأرجان.
  2. زيت جوز الهند: يعتبر زيت جوز الهند من أفضل الزيوت الطبيعية لتغذية وترطيب الشعر، كما أنه يعزز نمو الشعر ويمنحه اللمعان.
  3. زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على خصائص مرطبة ومغذية للشعر. يساعد في تقوية الشعر وتجديده.
  4. بيضة: تحتوي البيضة على البروتينات والفيتامينات التي تعزز صحة الشعر وتعطيه القوة واللمعان.
  5. العسل: يُعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا ومغذيًا للشعر. كما أنه يمنح الشعر النعومة واللمعان.

خطوات تحضير حمام الكريم للشعر

  1. قم بخلط كمية مناسبة من الكريم المرطب في وعاء.
  2. أضف ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند إلى الكريم واخلطهما جيدًا.
  3. أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون واستمر في الخلط حتى تتجانس المكونات.
  4. اكسر بيضة وافركها جيدًا، ثم أضفها إلى الخليط واخلطها جيدًا.
  5. أضف ملعقتين كبيرتين من العسل واستمر في الخلط حتى يصبح لديك مزيج متجانس.

كيفية تطبيق حمام الكريم على الشعر

  1. قم بتقسيم شعرك إلى أجزاء صغيرة.
  2. ضع كمية كافية من حمام الكريم على شعرك وافركه جيدًا من الجذور حتى الأطراف.
  3. قومي بتدليك فروة رأسك بلطف لتحسين امتصاص المكونات.
  4. ضع قبعة دش أو قناع الشعر واتركيه لمدة تتراوح بين 30 دقيقة وساعتين.
  5. بعد انتهاء الوقت المحدد، اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر ثم استخدمي الشامبو والبلسم المعتادين لك.

إذا كنت تعاني من شعر جاف وتالف، فإن حمام الكريم هو الحل الأمثل لترطيبه وتغذيته بعمق، بفضل المكونات الطبيعية التي يحتوي عليها، ستلاحظين فرقًا واضحًا في مظهر وحالة شعرك بعد استخدام هذه الوصفة، وقم بتطبيق حمام الكريم بانتظام للحصول على أفضل النتائج، وتذكري أن الاستمرارية هي العامل الأساسي للعناية بالشعر، واستمتعي بشعر صحي ولامع بفضل حمام الكريم الطبيعي والفعال.

حمام زيت طبيعي للشعر وطريقة تطبيقه على الشعر بشكل صحيح وفوائده لترطيب شعرك

حمام زيت طبيعي للشعر وطريقة تطبيقه على الشعر بشكل صحيح

يعتبر الشعر جزءًا هامًا من جمال الفتاة، ولذلك يحظى بعناية خاصة للحفاظ على صحته وجماله، ومن بين العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للعناية بالشعر، يأتي حمام الزيت الطبيعي كواحد من أكثر الوصفات شيوعًا وفعالية، فحمام الزيت الطبيعي يعمل على تغذية وترطيب الشعر، ويساعد في تقوية الجذور وتقليل التساقط، وفي هذا المقال، سنتناول طريقة عمل حمام الزيت الطبيعي للشعر وفوائده العديدة.

حمام زيت طبيعي للشعر

  1. زيت الزيتون: يُعتبر زيت الزيتون خيارًا ممتازًا لحمام الزيت، حيث يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تساهم في تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر.
  2. زيت جوز الهند: يُعتبر زيت جوز الهند غنيًا بالدهون الصحية والفيتامينات التي تعمل على ترطيب الشعر وتحسين لمعانه.
  3. زيت اللوز الحلو: يحتوي زيت اللوز الحلو على العديد من الفوائد الجمالية، حيث يساعد في ترطيب الشعر وتنعيمه.
  4. زيت اللافندر أو زيت الورد: يُضاف زيت اللافندر أو زيت الورد لإعطاء رائحة منعشة لحمام الزيت وللاستمتاع بفوائد العلاج العطري.

طريقة تطبيق حمام الزيت على الشعر

  1. سخني كمية من الزيوت في وعاء صغير على نار هادئة، يمكنك اختيار زيت واحد أو مزيج من الزيوت حسب تفضيلك ونوع شعرك.
  2. قومي بتدليك فروة رأسك بلطف باستخدام أطراف أصابعك وأطلقي العنان للتوتر والضغط المتراكم في فروة الرأس.
  3. بعد التدليك، قومي بتوزيع الزيت على طول الشعر بأصابعك أو بواسطة فرشاة.
  4. قومي بتغطية الشعر بقبعة الاستحمام أو منشفة دافئة واتركي الزيت يعمل لمدة 30-60 دقيقة.
  5. بعد ذلك، اغسلي شعرك جيدًا بالشامبو لإزالة الزيت، وقد تحتاجين إلى غسله مرتين لضمان إزالة جميع آثار الزيت.
  6. قومي بتجفيف شعرك برفق بمنشفة ناعمة واتركيه يجف تمامًا بشكل طبيعي.

إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة للعناية بشعرك، فإن حمام الزيت الطبيعي يعتبر اختيارًا رائعًا، ويمكنك تكرار حمام الزيت بشكل منتظم، مثلاً مرة واحدة في الأسبوع، للاستمتاع بفوائده المذهلة، وتذكري أن تستخدمي الزيوت الطبيعية ذات الجودة العالية لضمان الحصول على أفضل النتائج. ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة واستمتعي بشعر صحي وجميل باستخدام حمام الزيت الطبيعي.