الوسم: حرق الدهون أثناء النوم

يعتبر حرق الدهون أثناء النوم من الأشياء التي يسعى لها جميع الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن، وذلك عن طريق اتباع التعليمات والنصائح الخاصة بتلك التقنية المميزة، من الممكن أن يكون الأمر غير مألوف، ولم يسمع به الكثيرون، ولكنه فعال جداً في حرق الدهون، فهناك من يقوم بحرق الدهون على مدار اليوم من خلال ممارس الرياضة والمشي واتباع الحميات الغذائية القاسية، أما الآن نقدم لكم ذلك النظام المبتكر الجديد.

حرق الدهون أثناء النوم

من المعروف أن النوم مقسم إلى أربعة مراحل، أول مرحلة هي اليقظة التي تستمر لعشر دقائق على الأكثر، وتمتد من الخلود إلى النوم، وبعدها يأتي النوم الخفيف والذي يقل فيه التنفس وعدد ضربات القلب، وتستمر تلك المرحلة لفترة أطول، بعدها النوم العميق الذي يمنحك النشاط في اليوم التالي، والذي يصعب أن يستيقظ منه الشخص بسهولة، أمال المرحلة الأخيرة فهي مرحلة حركة العين السريعة، والتي تعتبر مرتبطة بالأحلام.

طريقة رفع مستوى حرق الدهون خلال النوم

يجب أن يقوم الشخص بزيادة مستوى الرياضة الذي يمارسه خلال اليوم، وأن لا يتناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم، والاعتماد على أطعمة خفيفة للغاية، ومن المفضل أن يكون كوب من الزبادي، أو ثمرة من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية، ومن المفضل أن ينام الشخص في غرفة معتمة حتى يتمكن من النوم بعمق أكبر، وأن يبتعد عن الهواتف المحمولة قدر الإمكان.

هناك الكثير من الأشياء التي تحدث للجسم أثناء النوم، ولكن قد لا يعلم الجميع أنه من الممكن فقدان الوزن أثناء النوم حيث أن نوم الفرد تحدث الكثير من العمليات والتغيرات دون وعي، وقد تؤثر تلك التغيرات في بعض الأحيان على الصحة سواء بصورة إيجابية أو صورة سلبية، والتي من بينها انخفاض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم، وذلك نتيجة لانخفاض مستوى الإدرنالين في الدم، لعدم حاجة الجسم إليه في وقت الراحة، وتبدأ معدلات القلب معه بالانخفاض.

فقدان الوزن أثناء النوم

قد يحدث للإنسان أثناء النوم أيضًا ظاهرة غريبة يُطلق عليها ظاهرة شلل النوم، وهي تحدث عند رؤية كابوس شديد، يؤدي إلى عدم حركة الجسم بشكل سهل، حيث تصبح الأيدي والقدمين كأنها مشلولة وتؤدي إلى الهلوسة في بعض الأحيان، وهذا أمر مخيف، لأن الفرد يكون غير قادر على الرد مع أنه في حلم، وقد ينتج في الكثير من الأحيان نتيجة للتوتر ويحتاج إلى علاج سريع للمشكلات التي تسبب التوتر كي لا يعود مُجددًا.

حرق الدهون أثناء النوم

قد يرى الكثيرين أن حرق الدهون أثناء الاستيقاظ يكون أكبر عن النوم، ولكن هذا الأمر غير صحيح، لأن الجسم يبطئ من حرق السعرات الحرارية في حالة اليقظة بهدف الحفاظ على الطاقة لديه، وهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على حرق الدهون أثناء النوم وكمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها، ومن بينها :

ـ الأمل قبل النوم قد لا يبطي عملية الأيض بل يزيدها بشكل مؤقت، من خلال عميلة توليد الحرارة، فمن المهم تناول وجبة خفيفة للشعور بالراحة عند النوم.

ـ ممارسة التمارين قبل بضع ساعات من النوم تُعزز من عملية الأيض بشكل جيد وتساعد على خسارة الوزن، لأنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي.

ـ شرب الكافيين يُعزز من عملية الأيض بشكل جيد، بالرغم من أن تناول المشروبات المحتوية على كافيين تؤدي إلى صعوبة في النوم بشكل مريح.

نقدم لكم عبر موقعنا مشروب سحري لحرق الدهون أثناء النوم في وقت قياسي، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن فترة النوم هي فترة مناسبة يقوم بها الجسم بحرق الدهون، سواء عن طريق تناول مشروبات حارقة للدهون قبل النوم، أو عن طريق دهن الجسم ببعض الكريمات الحارقة للدهون، لإنهاء تلك المشكلة نهائيًا دون أي عناء.

مشروب سحري لحرق الدهون أثناء النوم

وأشارت العديد من الأبحاث الطبية أن هناك مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون أثناء النوم والتخلص من الوزن الزائد بسهولة وبدون أي إرهاق، ولا تحتاج سوى تغيير العادات الغذائية الخاطئة دون إتباع أي حميات قاسية، ومن بينها مشروب القرفة والاعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون، وهو يتكون من :

ـ معلقة قرفة مطحونة.

ـ معلقة زنجبيل مطحون.

ـ نصف معلقة شاي أخضر.

ـ معلقة عسل.

ـ عصير ليمونة.

طريقة تحضير مشروب حرق الدهون

ـ في إناء التحضير يتم غلي الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة في مقدار كوب من الماء.

ـ يُرفع الإناء من على النار بعد غلي المكونات ويُترك المشروب حتى يبرد تمامًا.

ـ يُصفى المشروب ويضاف إليه عصير الليمون والعسل مع التقليب جيدًا حتى تتجانس المكونات.

ـ يُشرب المشروب قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة.

ـ تُكرر العملية يوميًا لتغذية الجسم بالعناصر التي يحتويها هذا المشروب وأيضًا القيام بحرق الدهون المُخزنة في الجسم أثناء النوم.

زيادة الوزن من أصعب المشكلات التي تواجه الأفراد وجميعهم يبحثون عن طرق التخلص منه ولاسيما حرق الدهون أثناء النوم دون عناء حيث أنهم يبحثون عن أشياء تُساعدهم على الخسارة السريعة للوزن حتى أثناء النوم، للتخلص من تلك المشكلة التي تسبب الأرق للكثير من الأفراد، والتي تحتاج إلى الاهتمام والاستشارة الطبية من أجل التخلص منها.

حرق الدهون أثناء النوم

على الرغم من أن النوم لا يحرق الدهون بشكل صريح، إلا أن عدم النوم يتسبب في الكثير من المشاكل التي تُعيق من عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم مما ينتج عنها زيادة الوزن، ولذلك أثبت الباحثين أن النوم لفترات مناسبة مع اتباع نظام غذائي بسيط بدون حرمان، تؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وتزيد من الوزن المفقود.

نصائح لحرق الدهون

لكي ينجح الفرد في حرق الدهون أثناء النوم والاستفادة من فترات النوم لخسارة الدهون لابد من إتباع النصائح التالية :

ـ جعل غرفة النوم للنوم فقط، وعدم ممارسة أي أنشطة أخرى بها كالعمل والترفيه.

ـ عدم التفكير في القضايا الحياتية المُعقدة قبل النوم، بالإضافة إلى محاولة العمل على خلق مناخ مُريح للنوم كأخذ حمام دافئ أو التأمل.

ـ إغلاق كافة الأجهزة الإلكترونية الحاسب والتليفزيون والهاتف قبل ساعة من النوم.

ـ تحديد وقت نوم واستيقاظ محدد حتى في أيام العطلة، ومراقبة وقت تناول الطعام ونوعيته.

ـ الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة والشوكولاتة بعد الثانية ظهرًا لأنها تحتوي على الكافيين التي تبقى الجسم منتبه بعدها ما لا يقل عن 6 ساعات.