الوسم: حرق الدهون بسرعة

التخلص من مشكلة البطن المرتخية التي تسمى “الكرش” هو أمر يهم كل شخص يعاني من بروز في هذه المنطقة حيث يتكون الكرش من تراكم وتجمع الدهون بجانب ضعف عضلات البطن التي تسمح للدهون والشحوم بالتجمع فيها، لذلك فإن عملية التخلص من الكرش يعد شيئاً صعباً للبعض بالنسبة للأشخاص الذين لا يقدرون على عمل التمارين الرياضة، ولهذا يجب اتباع نظام غذائي صحي يعمل على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم التي تتكون بطريقة سريعة نتيجة تناول الوجبات الجاهزة المليئة بالسعرات والدهون المشبعة بالإضافة إلى المشروبات الكحولية والغازية..وغيرها.

خطوات نحت الجسم والتخلص من الكرش

⇐تخسيس البطن بدون رجيم أو رياضة..بخطوة بسيطة احصلوا على بطن مسح مشدود

⇐تخسيس بدون رياضة..اتبعوا طريقة بسيطة لخسارة الوزن بأمان

⇐رجيم صحي رهيب في حرق الدهون وخسارة الوزن سوف تفقد 9 كيلو في 7 أيام فقط

الحصول على بطن مسطح ليس من الصعب ولكن لابد من اتباع بعض الخطوات التي تساعد لذلك ومن خلال الروابط المرفقة فوق عن طرق تخسيس البطن حتى بدون رياضة ونظام غذائي صحي ليس رجيم قاسي، يمكنك الحصول على بطن مشدود ببساطة ونحن نلخص كيفية التخلص من الكرش في خطوات على النحو التالي:-

• أهم ما في الأمر عمل تمارين رياضية إن أمكن، وإذا لم تقدر يمكنك شفط البطن للداخل التفاصيل هنا
• عدم تناول الوجبات ذات الدهون المشبعة وعدم شرب أي من المشروبات الغازية والكحولية.
• يجب التركيز على الخضروات الطازجة والورقيات.
• تناول الحبوب والشوفان والبيض المسلوق.
• يمكنك تناول شرائح اللحم أو الفراخ المشوية فقط البعد تماما عن المقليات.
• تناول سمك السلمون والتونة والسردين مرة كل أسبوع للحصول على أوميغا 3.
• شرب كمية كافية من الماء.
• التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم بنسبة عالية.

يصرح أطباء التغذية والأخصائيين في هذا المجال أنه يوجد الكثير من الأشخاص يعانون من وجود شهية مفتوحة نحو الطعام فنجدهم يأكلون كميات كبيرة منه ،وذلك يعود إلى الكثير من العادات الصحية الخاطئة التي تسبب هذا الأمر، حيث يتبعون نظام ونمط غذائي غير منصوح به طبياً ومن ثم يتجهون إلى الطعام بكل شراهة وهو الأمر الذي يشتكي منه العديد من الأشخاص.

سد الشهية

وسوف نعرض في هذا المقال الحلول الصحية والسليمة لتلك المعضلة بدون اللجوء إلى أي نوع من العقاقير التي قد تؤدي إلى نتائج عكسية وظهور أعراض جانبية غير محمودة ،لذلك يفضل في مثل تلك الحالات أن يتم العلاج باستخدام الطرق الطبيعية حتى ترجع الشهية إلى مسارها الطبيعي بشكل معتدل دون وجود أي خلل أو اضطراب مرة أخرى.

رجيم السوائل لسد الشهية وطرد السموم من الجسم وتخسيس الوزن 10 كيلو

من أول السبل التي تساعد الشخص في سد الشهية هو تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم فهي تساعد على ملئ البطن وتجعل هناك شعوراً بالشبع وينصح بتوزيع كميات البروتين على الوجبات المختلفة طوال اليوم، كما أنه يجب الحرص على شرب المياه بمعدلات جيدة خلال اليوم من أجل ضبط الشهية والتحكم بها على أكمل وجه.

ومن الضروري أن يتناول الشخص وجبته بشكل غذائي صحيح حيث يوجد بعض العادات الجيدة التي يجب إتباعها مثل المضغ بشكل بطئ دون تسرع في ذلك، ويفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على ألياف.