الوسم: حرق دهون

مع ظروف الحياة هذه الأيام يتجه الجميع اكثر إلي الفاست فود و العادات الصحية الخاطئة مما يؤدي ذلك إلى زيادة وزنهم وارتفاع نسب السمنة بشكل عام وأصبح الكثير يعاني من السمنة المفرطة إذا كنت واحد منهم وتريد التخلص من هذا الوزن الزائد في وقت سريع يجب عليك إتباع هذا الدايت القاسي لتتخلص من 8 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط تابعوا معنا.

رجيم قاسي

اليوم الأول:
إفطار: وجبة الفطور هي وجبة ثابتة كل أيام الأسبوع، 2 كوب من الماء، كوب من الشاي ويمكن استبدالها بالقهوة ولكن دون إضافة سكر.، غداء: طبق سلطة، قطعة من اللحم مسلوق او مشوي، عشاء: طبق من السلطة

اليوم الثاني:
الغداء: طبق سلطة خضراء، قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية، العشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
الغداء: عدد 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضراء ، العشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الرابع:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضراء،  العشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
الغداء: كوب صغير من الزبادي خالي الدسم، 2 ثمرة خيار، العشاء: 2 ثمرة خيار

اليوم السادس:
الغداء: كوب صغير من الزبادي 125 جرام، 2 ثمرة خيار، العشاء: 2 ثمرة خيار

اليوم السابع:
الغداء: 2 ثمرة تفاح،  العشاء: 3 ثمرة تفاح

نصائح عند اتباع الرجيم القاسي:

1- يجب عليكم إتباع هذا الدايت لمده أسبوع فقط واتباع نظام منخفض السعرات بعده للحفاظ على النتيجة التي وصلتم إليها
2- يجب عليكم اتباع الدايت كما هو دون نقص أو زيادة منكم
3- يجب عليكم استشارة الطبيب قبل البدء في هذا الدايت
4- يجب عليكم شرب بالكثير من الكمية كميه لا تقل عن 2 لتر مياه يوميا
5- يمكنكم إضافة مشروب القرفة بالزنجبيل إلي يومكم حيث تعمل علي زيادة حرق الدهون و الإحساس بالشبع
6- يفضل عدم الذهاب إلي الجيم هذا الأسبوع و الاكتفاء بالمشي الخفيف يوميا.

فوائد الرجيم القاسي:

يعمل هذا الدايت على التخلص من الدهون العنيدة التي لا يمكن التخلص منها بشكل سهل، هذا الدايت من أنواع الدايت القاسية التي من الممكن أن تشعر بتعب من خلالها ولكن انظر إلى النتيجة التي تصل إليها فانه فعال جدا في إنقاص الوزن، يمكنكم استشارة مختص بالتغذية أو الطبيب الخاص بكم قبل إتباع هذا الدايت.

رجيم الزبادي والليمون تخسروا 7 كيلوغرامات في أسبوع يبحث الكثير بعد اكتساب وزن زيادة على طريقة لخسارة هذا الوزن ولكن يبحثون عن طريقة سهلة تمكنهم من خسارة هذا الوزن في وقت قليل ولذلك فقد أتينا لكم بهذا الدايت دايت الزبادي والليمون يساعد في خسارة الوزن وإذابة دهون البطن خاصه ويمكنكم من خسارة اكثر من 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد فقط، تابعوا معنا لنقدم لكم طريقه تطبيقكم هذا الدايت والنصائح اللازم اتباعها مع تطبيقه

رجيم “الزبادي والليمون”:

يجب عليكم شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا، يجب عليكم منع السكر الأبيض تماما، يجب عليك ممارسة الرياضة على الأفل نصف ساعة مشي يوميا، من الأفضل تنظيم مواعيد نومك والاستيقاظ والنوم مبكرا فهذا يساعد على ضبط حرق الجسم للدهون.

كيفية تطبيق دايت الزبادي والليمون :

اولا الفطور :
عباره عن كوب من الشوفان مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي وكوب من الفاكهه
او 3 قطع صغيره من عجة البيض
خضار
وقطعة من الخبز الأسمر
ثمرة موز

ثانيا الغداء :
عبارة عن قطعة لحم ستيك متوسطة الحجم ويمكن التنوع ما بين اللحم او الدجاج او السمك
مع طبق من سلطة الخضار
قطعة من الخبز الأسمر

سناك :
يمكنكم تناول سناك عبارة عن كوب من الشاي او القهوة او الاعشاب وتكون خالية من السكر

ثالثا العشاء :
عباره عن كوب من اللبن الزبادي مع عصير ليمون

لماذا سمي هذا الدايت بهذا الاسم

سمي دايت الزبادي والليمون لاحتوائها على وجبه كامله عباره عن زبادي وليمون وهي وجبة العشاء تحتوي على الزبادي لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يعمل على تفكيك الدهون وغني أيضا بالبروتين الذي يمنع الشعور بالجوع والليمون أيضا محفز للجهاز الهضمي ويعمل على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم اتبعوا هذا الدايت وانبهروا من النتائج بأنفسكم نتمنى لكم صحة جيدة والتخلص من الوزن الزائد بأمان.

تعمل المياه علي حرق الدهون بشكل اسرع حيث إنها تزيد من معدل الحرق وتعطي للجسم حيوية ونشاط وتمنع الترهلات أثناء عملية التخسيس، كما عليك شرب ما لا يقل عن 6 كوب ماء يوميا خاصة في حالة اتباعك لنظام غذائي رياضي، حيث أن عند ممارستك للرياضة تفقد الكثير من مياه الجسم بسبب التعرق فعليك شرب المياه لتعويض المياه المفقودة من الجسم.