رجيم الأعشاب السريع الحمية الغذائية الأفضل لتحويل الجسم إلى ماكينة لحرق الدهون

رجيم الأعشاب

مشكلة الوزن الزائد والدهون المترهلة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقة البطن من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤرق الكثير من الفتيات والسيدات وتسبب لهن الشعور بالإحراج والضيق الشديد، وذلك لأن هذه المشكلة تؤثر بشكل سلبي على المظهر العام للجسم، وتعيقهن عن ارتداء الملابس المفضلة لهن، ولذلك قد تحرصن بشكل دائم على البحث عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

رجيم الأعشاب

تختلف الطرق التي يمكن اتباعها من أجل إنقاص الوزن الزائد ونسف دهون البطن والتخلص من الكرش للحصول على الجسم الرشيق والقوام الممشوق والوزن المثالي، فهناك الأدوية والعقاقير الطبية، بالإضافة إلى الخلطات والوصفات الطبيعية، وتنتشر أيضاً العديد من أنظمة الرجيم والتخسيس ولكن بعضها يكون تنفيذها أمر في غاية الصعوبة بسبب أنها تعتمد على الحرمان من الطعام لفترات طويلة.

ولذلك سوف نقدم لكم اليوم نظام التخسيس بالأعشاب والذي يعد من أقوى أنظمة الرجيم التي تعمل على فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية وآمنة بدون مضاعفات أو آثار جانبية، كما يعمل على تحويل الجسم إلى ماكينة لحرق الدهون الزائدة في وقت قياسي وذلك وفقاً لما نشره موقع بولد سكاي الهندي الشهير، وسوف نتعرف من خلال السطور التالية على هذا النظام ومكوناته بالتفصيل.

وجبات رجيم الأعشاب السريع

  • وجبة الإفطار: 1 توست سن + قطعة جبن قريش.
  • وجبة خفيفة بعد مرور ساعتين من وجبة الإفطار: ثمرة تفاح.
  • وجبة الغداء “الساعة الثانية ظهراً”: طبق من اللحوم المشوية + طبق سلاطة + طبق شوربة خضار، أو شريحتان سمك مشوى + طبق سلاطة خضراء.
  • وجبة خفيفة بعد مرور ساعتين من وجبة الغداء: كوب من القرفة بالجنزبيل.
  • وجبة العشاء “الساعة السادسة مساءاً”: طبق شوربة كرنب حارقة للدهون بالجنزبيل.
  • وجبة خفيفة بعد مرور ساعتين من وجبة العشاء: كوب من القرفة بالجنزبيل.

رجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام

رجيم قاس من أجل تخسيس 8 كيلو جرامات في أسبوع واحد

نقدم لكم طريقة تطبيق رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو في 10 أيام، نتابع معاكم متابعي موقع النيل الإخباري الأنظمة الغذائية السلمية للحصول علي جسم مثالي عن طريق نظام غذائي صحي عن طريق رجيم سريع جدا لخسارة 10 كيلو في أسبوع، حيث يعاني العديد من الأشخاص من السمنة المفرطة وذلك بسبب أكلات الفاست فود التي تتواجد بالمطاعم بكافة أنواعها، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السمنة عند بعض الأشخاص الذين يحبون تلك الوجبات الغير صحية، لذلك سوف نقدم لكم طريقة للتخلص من 8 كيلو جرام في كل أسبوع فقط كل ما نريده منكم متابعينا متابعة الفيديو التالي والذي تشرح فيه سالي فؤاد نظام رجيم 5 ايام لازالة الكرش نهائيا وللابد.

https://www.youtube.com/watch?v=kr5hwLh5UW0

رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو في 10 أيام

قدمنا لكم سابقا جدول رجيم الكيتو دايت بالتفصيل حيث يمكن الاطلاع عليه لمعرفة جدول كيتو دايت للمبتدئين، وذلك من اجل التخلص من الدهون العنيدة وحرق الدهون الموجودة في منطقة الخصر والأرداف بكل سهولة، كما يمكنكم الحصول علي نسخة من هذا الجدول لكي يتطلع علي الطبيب الخاص بكم قبل إتباع هذا الدايت، وذلك من اجل أجراء بعض الفحوصات والتحاليل.

رجيم قاسي

وختاما هناك طرق تثبيت الوزن بعد التخسيس حيث سنقوم بتوضيحها لكم من خلال المقالات المقبلة بإذن الله، لذا يجب جعل موقع النيل الإخباري ضمن مفضلة المواقع لديك، وذلك من اجل متابعة كافة برامج التخسيس في المستقبل، نتمنى لكم الإفادة أن شاء الله.

كيفية اتباع حمية صحية للتخلص من دهون الفخذين في أسبوع واحد و الحصول علي جسم متناسق ورشيق

رجيم لانقاص الوزن

مشكلة تراكم الدهون في منطقة الفخذ أو أعلي الساق يعاني منها الكثير، ولاسيما النساء، فهي تعطي قوام غير جيد للجسم، وهناك صعوبة في إزالتها كما انها تسبب مشاكل كثيرة كصعوبة الحركة و العرق الكثير كما أنها تسبب غمقان في الجلد نتيجة لاحتكاك طبقات الجلد ببعضها البعض وفي بعض الأحيان تكون السبب الرئيسي في ظهور رائحة كريهة في المنطقة الحساسة او كما تعرف بمنطقة البكيني.

التخلص من دهون الفخذين

توجد عدة أسباب من المحتمل أن تسبب مشكلة تراكم الدهون في منطقة الفخذ.

أولا: تأثيرات الهرمونات، منذ أن يبدأ سن البلوغ، تعمل الهرمونات الموجودة في أجسام النساء على تخزين الدهون في الفخذين، حيث تعد طاقة احتياطية من أجل مرحلتي الحمل والرضاعة، وهذا سبب ارتفاع نسبة دهون الفخذ عند النساء، ولاسيما في سن متقدم مع زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن.

ثانيا: قلة نشاط وحركة الشخص، فهذا يسبب انخفاض في معدل الحرق، فالدهون في منطقة الفخذ يكون من الصعب إزالتها دون القيام بالتمارين الرياضية أو أي نشاط جسمي بشكل يوم او اتباع حمية غذائية و دايت صحي.

ثالثا: وجود عادات في تناول الطعام خاطئة، فتناول أطعمة تحتوي على دهون وسكريات ينتج عنه تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، ومن هذه المناطق الفخذ.

ففي حالة تناول سعرات حرارية أكثر من المعدل الطبيعي الذي يقوم الجسم بحرقه ترتفع نسبة الدهون في المنطقة السفلية، وتتكتل مع الوقت.

رجيم لانقاص الوزن

  • أداء حركات بسيطة خلال اليوم مثلا كصعود البيت باستخدام السلالم عوضا عن المصعد الكهربائي، القيام ببعض الأعمال المنزلية، واستخدام القدمين للذهاب لمكان قريب بدلا من ركوب السيارة.
  • أيضا تناول الطعام الصحي يساعد في التخلص من تلك المشكلة، ومن هنا لا بد من أن يعرف الشخص كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، وتجنب تجاوزها.
  • لا بد من إضافة الأطعمة الصحية داخل النظام الغذائي، والانتباه إلى تضمين العناصر الهامة للجسم سواء كانت الفيتامينات أم المعادن.
  • ينصح لمن يعاني من تلك المشكلة أن يقوم بتجزئة الطعام ل٥مرات حيث يكون هناك ٣وجبات رئيسية واثنتين خفيفتين بين تلك الوجبات، ويجب كذلك شرب كم كبير من الماء.
  • القيام بالتمارين الرياضية كتمارين القرفصاء وتمارين العجلة وتمارين تمديد العضلة ومجملا فإن ممارسة الرياضة التي تتضمن حركة الساقين يعد علاجا للتخلص من مشكلة تكتل الدهون في منطقة الفخذ، ومن هنا على الشخص أن يحافظ على قوامه الجذاب عن طريق فعل ما يستلزم من الأمور.

رجيم الفواكه القاسي لنسف الدهون وإنقاص الوزن 8 كيلو في الأسبوع

رجيم قاسي

مع وجود فصل الصيف يبدأ الجميع في البحث عن الحميات الغذائية نظرا لسهولة اتباع الرجيم أثناء فصل الصيف عن الشتاء، حيث انه في الشتاء ومع البرودة وانخفاض درجة الحرارة يصعب اتباع أنظمة الدايت، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى مزيد من السعرات الحرارية ليقوم بالتدفئة ومحاربه البرودة، لذلك يقتنص الجميع فرصه فصل الصيف لعمل رجيم صحي يقومون من خلاله بإنقاص وزنهم، لذلك نقدم لكم في هذا التقرير نظام رجيم قاسي وآمن.

في البداية لا يجب أن نغفل أهمية الحفاظ على ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 15 دقيقة يوميا من رياضة المشي على الأقل، وذلك لحرق السعرات الحرارية بما يفوق ما يتم تناوله في وجبات هذا للرجيم، كما أن المجهود البدني المبذول يساعد في تناسق الجسد، ويجنبك تخسيس منطقة دون أخرى أثناء الحمية الغذائية المتبعة.

رجيم قاسي صحي

لذلك ف نقدم لكم هذا الدايت القاسي الذي يقوم بانقاص الوزن حوالي 8 كيلوجرام خلال أسبوع واحد فقط:

رجيم قاسي
رجيم قاسي
  • اليوم الأول

الإفطار: ثمرة برتقال أو ثمرة تفاح. الغداء: طبق من سلطة الفواكه. العشاء: طبق من سلطة الفواكه.

  • اليوم الثاني

الإفطار: عدد 3 ثمرات من الخيار، ثمرة جزر، خس. الغداء: طبق من سلطة الخضار المسلوقة بدون زيت، العشاء: طبق من سلطة الخضار.

  • اليوم الثالث

الإفطار: طبق فاكهه أو طبق خضار. الغداء: طبق من الخضار المسلوق. العشاء: طبق من السلطة.

  • اليوم الرابع

الإفطار: 2 ثمرة موز، كوب من اللبن ويفضل ان يكون خالي الدسم. الغداء: 3 ثمرات من الموز، 2 كوب من الحليب خالي الدسم. العشاء: 3 ثمرات من الموز، كوب حليب خالي الدسم.

  • اليوم الخامس

الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، كوب من اللبن خالي الدسم ويمكن استبداله بكوب من عصير البرتقال خالي السكر. الغداء: طبق من سلطة الفواكه. العشاء: طبق من سلطة الفواكه.

  • اليوم السادس

الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، كوب من اللبن خالي الدسم ويمكن استبداله بكوب من عصير البرتقال بدون سكر. الغداء: طبق من سلطة الفواكه.العشاء: طبق من سلطة الفواكه، او طبق من الخضار.

  • اليوم السابع

الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة، كوب من اللبن خالي الدسم، أو كوب من عصير البرتقال ويفضل ان يكون بدون سكر. الغداء: طبق سلطة فواكه. العشاء: طبق سلطة فواكه، أو طبق خضار.

  • نصائح اثناء اتباع الدايت

أولا: يجب عليكم تطبيق الدايت دون أي تعديل فيه سواء بالزيادة أو النقصان. ثانيا: يجب عليكم شرب الكثير من الماء لا يقل عن 2 لتر مياه يوميا. ثالثا: يجب عليكم منع تلك الفواكه لاحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية وهي العنب والتين والمانجو والعنب. رايعا: يجب عليك المشي لمدة نصف ساعة يوميا لضمان فعالية الرجيم المتبع.