وفرت وزارة الصحة السعودية رابط حساب السعرات الحرارية من ضمن الخدمات الطبية الإلكترونية، وتعتبر حاسبة السعرات من أهم هذه الخدمات، تم توفير الخدمة للذكور والإناث ليتم احتساب السعرات الحرارية التي تم استهلاكها على مدار اليوم، وذلك تبعًا لطول الجسم والوزن وعمر الفرد ونشاطه البدني الأسبوعي، وقد لاقت الخدمة إقبالًا كبيرًا من المستخدمين.
رابط حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة
أتاحت وزارة الصحة السعودية مجموعة من الخدمات الطبية الإلكترونية من أجل صحة المواطنين والمقيمين وللقيام على الأمراض المزمنة كالسمنة والاكتئاب ومن من خلال موقع وزارة الصحة بإمكانك قياس السعرات الحرارية بالخطوات الآتية:
- قم بزيارة موقع وزارة الصحة السعودية.
- النقر على تبويب التوعية الصحية بالقائمة الرئيسية أعلى الصفحة.
- منها اختر أدوات الصحة ثم اختيار حساب السعرات الحرارية.
- حدد النوع ذكر أو أنثى ثم كتابة الوزن ثم الطول بالسم والعمر ومستوى النشاط ( هل هو خامل أم نشاط خفيف أم نشاط متوسط أم نشاط عالي أو عالي للغاية).
- من ثم النقر على أيقونة الحساب ليظهر لك كمية السعرات الحرارية الواجب تناولها يوميًا.
حساب السعرات الحرارية
يُعرف الوزن الزائد والسمنة بأنهم تراكم غير طبيعي ومفرط للدهون بالجسم، مما يتسبب في إلحاق الضرر بالصحة، ووفقًا لنتائج المسح الوطني الذي أجرته وزارة الصحة عام 2013 وجد انتشار السمنة في الفئة العمرية من 15 فيما فوق حتى بلغ 28.7% وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات التي يحرقها الجسم.
لذلك فإن نقص النشاط البدني أحد أهم العوامل الخطيرة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري، ويعود النشاط البدني بفوائده على الصحة العامة للجسم ويساهم في حمايته من الأمراض، كما أنه يساهم في المحافظة على الوزن الصحي .
إرشادات وزارة الصحة لممارسة النشاط البدني
أشادت وزارة الصحة أن النشاط البدني آمن للجميع ولكن يُنصح بمجموعة من الإرشادات من أجل السلامة مثل الانتظام في ممارسة النشاط البدني من أجل رفع مستوى اللياقة البدنية، لابد من وضع أنشطة تناسب مع الأهداف الصحية ومستوى اللياقة البدنية للشخص، وأيضًا لابد من تنويع وتوزيع الأنشطة البدنية على مدار الأسبوع، وأيضًا استخدام معدات الحماية المناسبة مثل: استخدام الخوذة، والسادات للكوع والركبة، والنظارات الواقية عند قيادة الدراجة الهوائية، والنظر إلى الظروف الجوية وممارسة النشاط البدني بالأماكن الآمنة.