الوسم: رجيم البقدونس

نبات البقدونس بالتأكيد أغلبنا يستخدمه في الكثير من أمور الطهي بجانب فوائده الأخري فهو يمتاز بنكهة اللذيذة حيث يتم إضافته إلي السلطة ليعطي لها نكهة مميزة وكثير من وصفات الطهي بالإضافة انه يعتبر علاج لمعظم الأمراض مثل السكر والتخلص من السمنة والوزن الزائد والقضاء علي دهون البطن ويجعلها مسطحة.

رجيم البقدونس للتخلص من الكرش

من فوائد البقدونس التي اكتشفت حديثا أنه يقوم بالتخلص من دهون البطن والعمل علي خسارة الوزن الزائد والحصول علي نتائج جيدة بجانب اتباع عادات غذائية صحية وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بشكل يومي.

وصفة البقدونس للتخسيس

نقدم لكم اليوم وصفة البقدونس او مشروب البقدونس للتخلص من الكرش والوزن الزائد.
المكونات: ليمونه واحدة معصورة، أعواد بقدونس، 3 أكواب من الماء، ملعقة زنجبيل بدرة، ملعقة قرفة بدرة
طريقة التحضير: – يتم إضافة كلا من عصير الليمون والماء والبقدونس في الخلاط حتى يتم خلطهم جيدا ثم يتم إضافة الزنجبيل والقرفة لباقي الخليط ويجب عليكم تناول وصفة البقدونس لمدة 5 ايام ويفضل ان يتم تناولها علي الريق قبل الإفطار.

يحتوي البقدونس علي:

1. الحديد الذي يعمل علي معالجة الانيميا لأنه يقوم بإنتاج الهيموجلوبين.
2. المنجنيز الذي يساعد الجسم علي امتصاص فيتامين سي.
3. البوتاسيوم مهم جدا للعضلات حيث يقوم بتحسين نمو العضلات والجهاز العصبي.
4. الزنك مهم جدا للجهاز المناعي حيث يقوم بتوقيته وتحسين أدائه.
5. الكالسيوم من أهم المعادن للعظام حيث يقوم بتقوية العظام والأسنان ومهم أيضا للشعر والأظافر.

عندما أتابعكم لهذه الوصفة ستلاحظين تحسنا كبيرا في وظائف الجسم بالإضافة إلى نزول الوزن الزائد ولكن عليك الاستمرار على تناولها واتباع التعليمات من حيث شرب الماء الكثير وممارسة الرياضة واتباع دايت صحي، ونرجو منكم ممارسة الرياضة نصف ساعة يومية لشد الجسم وشد الترهلات.

القيمة الغذائية للبقدونس:

– البقدونس يتميز باحتوائه علي الكثير من الفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم والبشرة حيث يحتوي علي:
فيتامين A الذي يقوم بالعمل علي نضارة البشرة وجعلها صافية وايضا يمنح العين رية جيدة.
فيتامين E يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له عن طريق الخلايا.
فيتامين C له دور فعال جدا في تقوية المناعة وتنشيطها.
فيتامين E ومن المعروف دوره في حماية البشرة من علامات التجاعيد والشيخوخة.
فيتامين د يعمل علي تنظيف الكبد وبالتالي تحسين الوظائف الخاصة به.

يجب عليك ممارسة الرياضة بجانب الوصفة وذلك بشكل يومي كي تتمكن من شد البطن والتخلص من الترهلات والحصول علي قوام نحيف ومشدود ومثالي

نعرض لكم نظام غذائي صحي يعتمد على البقدونس، حيث يحتوي البقدونس على الكثير من الفوائد نظرا لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، وفيتامين A، B، C، K، كما أنه يحتوي على كميات مضاعفة من فيتامين سي، ولا تقتصر فوائده فقط على الصحة والجسم، بل إنه يعمل على تقليل الوزن، والتخلص من السمنة، دعونا نتعرف بشكل أكبر على فوائد ووصفات البقدونس للتخلص من الدهون والوزن الزائد نهائيا.

مبدئيا يجب التطرق لنتائج أحدث الدراسات، حيث أثبتت الإحصائيات أن الفاست فود والمأكولات غير الصحية ليست السبب الوحيد في زيادة الوزن، ووجدت أن العامل الأهم هو العامل النفسي، حيث أن التوتر والقلق الناجم عن ضغوط الحياة اليومية في العمل والأسرة تؤدي إلى زيادة الوزن لدى البعض، لذا يجب تجنب تلك الضغوطات حتى يصل الرجيم المتبع للنتائج المرجوة.

في أى نظام رجيم صحي يجب الإلتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي، على الأقل الحفاظ على بذل المجهود البدني عن طريق رياضة الجري أو المشي لمدة خمس عشر إلى ثلاثين دقيقة يوميا، لزيادة معدل حرق الدهون بالإضافة إلى أهمية الرياضة في الوصول لجسم متناسق وتخسيس جميع مناطق الجسم.

فوائد البقدونس لإنقاص الوزن

أثبتت الدراسات الحديثة أهمية تناول البقدونس، ونصحت العديد منها بتناوله بشكل يومي، حيث له العديد من الفوائد من أجل فقدان الوزن، مما يجعله عنصرا هاما في أى رجيم صحي متبع، وذلك بالإضافة إلى فوائده المتعددة للجسم بشكل عام.

1. يعمل على حرق الدهون والتخلص منها، وخاصة دهون البطن.
2. عند تناول مشروب البقدونس فإنه يعمل على الشعور بالشبع.
3. يحتوي على سعرات حرارية قليلة، لذلك فإنه يقوم بانقاص الوزن.
4. يعمل كمطهر معوي، حيث يقوم بالتخلص من دود البطن.
5. يعمل على علاج الإمساك لاحتوائه على الألياف.
6. يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.
7. يكافح سرطان الرئة نظرا لاحتوائه على مادة الابيجينين.
8. مدر للبول ويعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم، مما يؤدي إلى تقليل الوزن.

وصفات البقدونس للتخلص من الوزن الزائد

• أولا البقدونس والليمون

المكونات: حزمة بقدونس، حزمة نعناع، ملعقة ونصف قشر ليمون، 2 ليمونة معصورة، لتر ماء.
طريقة التحضير:
يتم غلي الماء جيدا، ثم يتم إضافة المكونات ما عدا عصير الليمون، وتركها منقوعة بالماء لمدة ثلاث ساعات، ثم يتم تصفية الماء ووضع الخليط في الخلاط وضربه جيدا حتى ينتج خليط متجانس، ثم يتم إضافة عصير الليمون، ويتم تناول هذا الخليط مرتين يوميا في الصباح والمساء.

• ثانيا البقدونس والثوم

المكونات: لتر ماء، 2 حزمة بقدونس، 20 فص ثوم، 3 حبات ليمون.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع كلا من البقدونس الثوم والليمون إلى شرائح صغيرة، ويتم وضع كلا من الثوم والليمون في لتر الماء على نار متوسطة، وتترك حتى يتم الغليان، ثم يتم إضافة البقدونس، ويحفظ في الثلاجة لمدة يوم، ويتم تناوله يوميا على الريق لمدة 30 يوم.

ولا تنسي أنه يجب استشارة الطبيب إن كنت تعاني من حساسية المعدة قبل البدء في تناول هذه الوصفات، وبالنسبة للحوامل لا يتم تناول أي من تلك الوصفات سوى تحت إشراف كامل من الطبيب المعالج، ويجب أن تلتزم بنظام غذائي صحي، رجيم، بجانبها لكي تأتي بالنتيجة المرغوبة.