الوسم: رجيم الترهلات

تعد خطة رجيم من أجل نحت الجسم وبناء الكتلة العضلية من الخطط التي يبحث عنها الكثيرين الذين يريدون نحت الجسم وباء الكتلة العضلية  وأيضًا لمن يحتاجون لعلاج ترهلات الجسم والسلوليت بأداء التمارين الرياضية الكثيفة والقوية مع الحديد، تساعد التمارين الرياضية على بناء الكتلة العضلية للجسم وخسارة الوزن الزائد كما تعطي العضلات للجسم شكلًا وقوامًا ممشوقًا، بجانب أن تمارين الحديد تساهم في خسارة الوزن وحرق الدهون وزيادة معدل الأيض وتحسين عملية التمثيل الغذائي، بجانب أن تمارين الحديد للنساء تنحت الجسم.

تستطيع التمارين الرياضية وخاصة تمارين الجيم أن تنحت الجسم بدون أي جراحة فإذا كنت تريدين عمل نحت للجسم، كل ما عليك فعله هو المواظبة على جدول تمارين يُركز بالأساس على حمل الأوزان مع مدربة تُركز التمارين كل مرة على منطقة بعينها، عضلات اليد والصدر والظهر والساقين للحصول على جسم مشدود، ولكن لا يتحقق لك ذلك إلا بتناول الحميات الغذائية عالية البروتين كالتالي.

خطة رجيم تمارين الحديد للنساء

تحافظ هذه الحمية مع التمارين الرياضية (تمارين الحديد) على زيادة الكتلة العضلية وحمايتها من الإهدار، لأن التمارين الهوائية كالأيروبكس  والجيم بدون حميات تؤدي لتآكل الكتلة العضلية لديك، بمرور الوقت يظهر جسمك بشكل مترهل وهزيل وضعيف، كما تقل معدلات الحرق.

أهمية تمارين الحديد للنساء

• ترفع من معدل الحرق، وتُحسن من الأيض الخلوي.
• تساهم في بناء جسم جذاب وتعطي للمرأة الشكل الأنيق والقوام الممشوق.
• تساهم في تقوية الأربطة والأوتار وهذا يعني التقليل من هشاشة العظام.
• بصفة عامة الرياضة تكافح الاكتئاب.
• الوقاية بنسبة 60% من مرض السكري.
• تحسين توازن الجسم.
• تقوية عضلة القلب والحماية من أمراض القلب