الوسم: رجيم التمر

ينتج التمر من أشجار النخيل، وهو يعد من أقدم الفواكه المزروعة، ويوجد أكثر من 2000 نوع من التمور في جميع أنحاء العالم، وتتميز التمور بطعمها الحلو واللذيذ، والتمر غنى بالقيم الغذائية، والسعرات الحرارية العالية، وهو من أهم وأفضل الوجبات التي يمكن أن يتناولها الإنسان في الصباح على الريق، لما لها من فوائد على صحة الجسم، فهو يمد الجسم بعناصر مهمة لبنائه، ويعمل كعلاج لكثير من الأمراض، ولذلك ينصح بتناول الجميع التمر كوجبة أساسية يومية.

فوائد التمر على الريق

يعمل تناول التمر على الريق كل صباح على تخلص الجسم من السموم التي يختزنها الجسم على مدار اليوم، ويعتبر التمر مصدر غنى لفيتامين ب6، وهو عنصر هام في بناء العضلات، ونمو الشعر، والأظافر، ويحتوى التمر على الكثير من الألياف الغذائية التي يحتاجها الرجال والنساء في اليوم، فهو يقي الجسم من الإصابة بالإمساك فهو يعد كملين طبيعي للجسم، وله دور هام في خسارة الوزن وحرق الدهون فهو يساعد على الشبع وتقليل تناول الطعام.

فوائد التمر

وللتمر فوائد أخرى للجسم، فهو مصدر الحديد للجسم الذي يقي من خطر الأنيميا، يعمل التمر على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، يعتبر التمر مصدر غنى بالبوتاسيوم، فيعمل على تنظيم حركات القلب، وضغط الدم، والوقاية من السكتات الدماغية، يقوم التمر برفع السعرات الحرارية والسكريات، فلذلك فهو مهم لمرضى السكرى، لأنه لا يؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، يحتوى التمر أيضا على مضادات الأكسدة الذي يساهم على وقاية الجسم من التلف، يساعد تناول التمر على مد الجسم بالطاقة.

نقدم لكم نظام رجيم التمر والماء للتخسيس، حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد والذي يرجع في أغلب الوقت إلى تناول الكثير من الأطعمة السريعة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح والدهون، وأيضاً تناول المشروبات الغازية والسكريات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير جداً، وقد انتشرت أنظمة رجيم كثيرة تساعد بشكل كبير في التخسيس وإنقاص الوزن ومن أهمهم هو نظام رجيم البلح والماء الذي يساعد على إنقاص 4 كيلو من الوزن في الأسبوع الواحد.

نظام رجيم التمر والماء للتخسيس

يجب عند اتباع أي نظام غذائي للتخسيس أن يضمن الأشخاص أن هذا النظام يحتوي على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بالكامل للحفاظ على صحة سليمة، ونحتاج لتطبيق هذا النظام حوالي 17 حبة من التمر، مع ثلاث أكواب ماء، ويجب تقسيم الوجبات كالآتي:

• أن يتم تناول في وجبة الفطور كوب من الماء مع سبع حبات تمر.
• وفي وجبة الغداء يتم تناول كوب من الماء مع خمس حبات تمر.
• وفي العشاء كوب من الماء مع خمس حبات تمر.
• وينصح بعدم تناول أي طعام آخر على مدار اليوم للحصول على النتائج المبهرة وخسارة الوزن.

فوائد التمر المختلفة للتخسيس

يعتبر التمر من أكثر الفواكه التي تحتوي على قيم غذائية عالية، حيث أنها تحتوي على الكربوهيدرات وعلى السكر وفيتامين ج بخلاف المعادن الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها، فعند تناول حوالي عشر وحدات من التمر في اليوم يكون قد حصل الجسم على حاجته من كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، ومن أهم مميزاته أن يتم هضمه بسرعة كبيرة.

يعد رجيم التمر والحليب أجدد أنواع الرجيم، بعد أن أصبح اهتمام الكثير من الأشخاص رجال أو نساء في الآونة الأخيرة بالبحث عن أفضل أنواع الرجيم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وإيجاد حل مثالي لمشكلة حرق الدهون بشكل سريع، وانتشر كثيراً رجيم اللبن والتمر، وبدأ البحث عن طريقة إتباع هذا الرجيم خاصةً لاحتواء كل منهما على الكثير من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وسوف نتعرف من خلال مقالنا عن فوائد رجيم الحليب والتمر للتخسيس وإنقاص الوزن.

أهم ما يميز رجيم التمر والحليب أنه من مكونات طبيعية ذات قيمة عالية جداً تمد الأجسام بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا فهو ليس مجرد نظام رجيم ذو فعالية للتخسيس وحرق الدهون فحسب، بل يساعد الجسم في الحصول على العديد من المعادن والبروتينات.

رجيم التمر والحليب للتنحيف

في وجبة الإفطار يمكنك تناول كوب من اللبن أو الزبادي مع 5 حبات من التمر، وتناول أيضا 3 حبات من التمر، وكوب من اللبن مع ساعتين من الإفطار، أما في وجبة الغذاء يمكنك أكل 5 حبات من التمر بجانب كوب من الحليب، وبعد مرور ساعتين أكل 3 حبات من التمر بجانب كوب من اللبن، وأخيراً في وجبة العشاء يمكنك أكل 5 حبات من التمر، بجانب كوب من الحليب.

وصفة لإزالة الكرش

فوائد رجيم اللبن والتمر للتخسيس

رجيم التمر والحليب يساعد الكثير من الأشخاص على حرق الدهون في الجسم بشكل سريع، وحرق 4 كيلو من الدهون في أسبوع واحد فقط، كما يتوفر فيه الكثير من المعادن، وأيضاً الفيتامينات التي يفتقدها الجسم دائماً، وبه الأحماض المفيدة والضرورية لجسم الإنسان منها حمض الفوليك، وكذلك حمض البانتوثينيك.

رجيم الماء فقط

يساعد تناول اللبن على مد الجسم بالكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان، كما يتواجد به الماء المفيدة للجسم، أما التمر فيحوي نسبةً كبيرةً من الحديد والكالسيوم، والفيتامينات التي يستفيد منها الجسم، وتمنحه الطاقة والحيوية بشكل ملحوظ.

أعشاب لحرق الدهون

ينصح بإتباع طريقة رجيم التمر والحليب والمواظبة عليه لمدة 7 أيام فقط، لتجنب حدوث أي أضرار صحية مفاجئة عند البعض، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في هذا النوع من الرجيم للأشخاص المصابين ببعض الأمراض قبل إتباعه لمزيد من الاطمئنان.