الوسم: رجيم الطوارئ

كثيرًا من الأفراد يرغبون في إنقاص وزنهم الزائد في فترة بسيطة سواء كان لمناسبة أو حفلة أو غير ذلك، وهم في تلك الحالة بحاجة إلى معرفة نظام رجيم الطوارئ السريع لإنقاص الوزن 6 كيلو في ثلاثة أيام وهو يصلح لكافة الأجسام في أي وقت، ويُعد من الأنظمة السريعة في إنقاص الوزن وينصح قبل إتباعها استشارة الطبيب المختص، نظرًا لأنه قد لا يصلح للأفراد الذين يعانون من أمراض معينة.

رجيم الطوارئ السريع لإنقاص الوزن

يمكن تكرار هذا الريجيم لمدة ثلاث مرات متتالية لإنقاص الوزن أكثر من 12 كيلو في أقل من أسبوعين، ويأتي تطبيق الريجيم كالتالي :

اليوم الأول : زبادى خالي الدسم بأي كمية .

اليوم الثاني : بطاطس مسلوقة بدون ملح بأي كمية.

اليوم الثالث : دجاج مشوي أو سمك مشوي بالردة بأي كمية.

اليوم الرابع : جزر أو بروكلي بأي كمية.

اليوم الخامس : برتقال أو يوسفي أو تفاح بأي كمية.

نصائح لإنجاح هذا النظام

من المهم الإلتزام بالتعليمات الخاصة بالنظام ونوعية الأكل المُخصصة في كل يوم، بالإضافة إلى أنه يمنع نهائيًا السكر الأبيض، ويتم تناول 12 كوب من الماء يوميًا مع ممارسة رياضة المشي نصف ساعة إلى ساعة يوميًا، ومن الأفضل النوم في العاشرة مساءًا، ولا ينصح بالجمع بين العناصر في تلك الأيام أو تبديل يوم مكان آخر، حيث أنه قائم على نظام مُحدد حدده الخبراء يساعد على إنقاص الوزن الزائد.

لديك مناسبة قريبة؟ تبحثي عن أنظمة الدايت التي تقوم بإنقاص الوزن سريعا وخلال فترة قصيرة، نقدم لك اليوم الرجيم الطارئ الذي يقوم بالتخلص من جميع الدهون المخزنة في الجسم، وليس هذا فحسب ولكنه يقوم أيضا بطرد السموم من الجسم، وتنقية البشرة، ويعتمد دايت الحالة الطارئة لخسارة الوزن بشكل سريع على العصائر الطازجة “الفريش”، حيث أنها تعمل على تخليص الجسم من السموم و البقايا الضارة، تابعي معنا لتعرفي أكثر عن هذا الرجيم الصحي وكيفية تطبيقه.

أحد أهم أسباب الوزن الزائد التي ينبغي عدم إغفالها، حيث يعاني منها الكثيرين، ليست مرتبطة بنوعية المأكولات التي يتم تناولها، بل تعتمد على العامل النفسي، حيث أن التوتر والقلق قد يسببان زيادة الوزن، لما لهما من تأثير على انتظام النوم لدى البعض وهو ما يسبب اضطراب معدل الحرق، كما يتجه البعض لزيادة كميات الأكل أثناء الضغوطات النفسية، هروبا من المشاكل، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على الوزن، لذا يجب الاهتمام بالابتعاد عن كافة الأمور التي تؤثر في الحالة المزاجية خصوصا لدى من يعانون من زيادة الوزن في تلك الفترات.

نود في البداية التذكير بأهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال هذا الرجيم أو أي نظام غذائي آخر، حتى تزيد من معدل حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد بفعالية، ومن أجل الحصول على جسم متناسق بتخسيس جميع مناطق الجسم دون التركيز على منطقة محددة.

رجيم الطوارئ في 24 ساعة

رجيم التخلص من الكرش

للحفاظ على نتيجة هذا الدايت الطارئ يجب عليكي ان تتبعي بعده دايت منخفض السعرات، أو الالتزام بالعادات الغذائية الصحية حتى لا تكتسبي الوزن المفقود مرة اخري.

يجب عليك النوم مبكرا والحفاظ على مواعيد نومك حتى لا يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يعمل على تخزين الدهون بجسمك.

التحكم في الجوع الانفعالي، أي عندما تشعرين بالرغبة في تناول الأطعمة بسبب القلق أو الغضب، عليك إدراك هذه العادة السيئة ومحاولة استبدالها بعادة أخرى مفيدة، مثل ممارسة الرياضة.

أخيرا وليس آخرا، يجب عدم تناول الطعام في وقت متأخر، بالإضافة إلى منع السكريات والمشروبات الغازية، مع الحفاظ على شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 2 لتر يوميا. يجب عليكم اتابع هذا الدايت الطارئ كما هو مكتوب في المقال دون أي تغيير منكم، بجانب ممارسة الرياضة ونتمنى، لكم نزول وزن آمن و صحي وفعال.