تعتبر الفواكه هي المكون الذي يتصدر قائمة المواد الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع وفعال، دون أي أعراض جانبية أو التسبب في أية أضرار على صحة الانسان، وتركز أغلب الحميات الغذائية على أن تتضمن أنواع الفواكه ذات سعرات حرارية قليلة للغاية، لتعطي الجسم الشعور بالشبع، ومن خلال هذا المقال نقدم لكم مجموعة من أنواع الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن.
فواكه للتخسيس
من أهم أنواع الفواكه التي تساعد على تخسيس الجسم الأفوكادو، لما له من خصائص فعالة في التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى احتوائه على الأوميجا 9 ومجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية، كما أنه يعمل على الإسراع من عملية التمثيل الغذائي التي تعمل على حرق الدهون، وكذلك الليمون الذي يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب وج، كما أنه يحتوي على المغنسيوم والفسفور، بالإضافة إلى البطيخ الذي يتضمن مجموعة بسيطة للغاية من السعرات الحرارية، كما أنه غني بعدد كبير من الفيتامينات ويعمل على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
أنواع فاكهه للتخسيس
يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من النشا القابل للذوبان، مما يعمل على شعور الجسم بالشبه لفترة طويلة، أما الجريب فورت يحتوي على قدر عالي من الكربوهيدرات التي تساعد في تخليص الجسم من الوزن الزائد، وكذلك البرتقال الذي يحتوي على الماء بنسبة عالية، والتفاح الغني بالألياف، والرمان المليء بمضادات الأكسدة، والأناناس والتوت والفرولة.
