انسف الدهون في شهر

أسرار نسف الدهون في شهر

الوزن الزائد مشكلة الكثيرين خاصة وأن الأنشطة البدنية، تكاد تكون منعدمة مع عجلة الحياة اليومية، وضيق الوقت والشعور بالإرهاق الشديد بعد يوم عمل طويل، ولهذا نجد أن الفشل في ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي متوازن، هما السبب في تراكم الدهون وجني الوزن كل يوم، خاصة مع وجود عادات غذائية أخرى خاطئة منها تناول أطعمة غير صحية أثناء التواجد بالعمل، أو تناول الكثير من المشروبات الغازية والسكريات وكميات كبيرة من الطعام، في المنزل أو مع الأصدقاء بالخارج، دون الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية المكتسبة.

رجيم الماء

إذا أردت إنقاص وزنك بشكل سريع وقاس، فلا شك أن ريجيم الماء الشهير هو ما يناسبك ويتسق مع إرادتك، حيث يعتمد هذا النظام المستحدث، على شرب المياه طيلة اليوم، دون الحصول على أي نوع من الطعام، وهو ما يمكّن الجسم من حرق ما به من شحوم ودهون متراكمة، وفي حالة الجوع الشديد يمكن تناول كوب من اللبن خالي الدسم، أو حبة فاكهة واحدة مثل البرتقال أو التفاح، أو استبدال الفاكهة بطبق كبير من السلطة الخضراء وإضافة زيت الزيتون إليها، دون إضافة الملح، فسر نجاح هذا النوع من الريجيم يعتمد على الابتعاد عن الطعام تمامًا وتخليص الجسم من دهونه وما به من سموم.

رجيم التمر

نوع آخر من الريجيم لمن يرغب في اتباع نظام متوازن، ولكنه قاس أيضًا ويعتمد على إرادتك، ويمكن سر نجاح هذا النظام، في تناول عدد محدد من حبات التمر والذي يتراوح بين 7 حبات إلى 9 من التمر، مع شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم، ويفضل ممارسة الرياضة كالمشي أو الركض أثناء اتباع هذا النظام، ولكن إذا شعرت بالتعب يجب أن تتوقف فورًا.

رجيم الماء السحري للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وأمان وضمان عدم عودته مجددًا

رجيم الماء السحري

نجح رجيم الماء السحري في التخلص من الوزن بسرعة وبأمان، حيث أن الماء هو أكثر العوامل التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لأن الماء خالي من السعرات الحرارية، فعندما يشرب الفرد كمية من الماء سوف يعطيه احساس بالشبع ويفقد شهيته وهذا يتم وفق نظام محدد، دون أي زيادة أو نقصان في كمية الماء، التي نجحت مع الكثير من الأفراد وساعدتهم على الوصول إلى أهدافهم.

رجيم الماء السحري

يعمل رجيم الماء على حرق دهون الجسم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا تبدأ بأربعة أكواب، وتزداد الكمية مع الأيام بشكل تدريجي، ويعطي هذا النظام الاحساس بالشبع للمعدة، وهو من الأنظمة التي لها نوعان، نوع قائم على الماء والعصائر فقط، ونوع آخر يحتوي على وجبات.

طريقة تطبيق رجيم الماء

يطبق هذا النظام لمدة سبعة أيام وهي كالتالي :

ـ اليوم الأول، كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم، عصير البطيخ أو الكرفس، يمكن في هذا اليوم شرب أربع أنواع من العصائر كل ثلاث ساعات نوع.

ـ اليوم الثاني، شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغذاء، ثم تناول الغذاء، وهو شريحة سمك مشوي، طبق سلطة خضار على البخار، طبق صغير من الأرز، طبق من سلطة الفواكه.

ـ اليوم الثالث، نفس اليوم الثاني، مع بدء إضافة النشويات والبطاطس المطبوخة.

ـ اليوم الرابع، طبق من الفواكه، طبق من الخضار المسلوق.

ـ اليوم الخامس، نظام غذائي عادي، مع الإكثار من الخضراوات والفواكه.

ـ اليوم السادس والسابع، مثل اليوم الخامس مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.