الوسم: رجيم تخسيس الكرش

رجيم الماء والليمون نوفره لكم حيث أنه يعتبر الصيف من أكثر الفصول التي يبحث فيها الجميع عن التخسيس من أجل الحصول على جسم متميز ومتناسق للبحث عن لبس حسن المظهر، ولذلك يتم إتباع الرجيم ومن أهم هذه الأنواع الرجيم الذي يتكون من الماء والليمون.

نموذج رجيم الماء والليمون

الهدف الأساسي من هذا الرجيم هو الإستفادة من عصير الليمون حيث أن الليمون يعتبر من أفضل العناصر التي تساعد على التخسيس، يتم تجهيزه من خلال كيلو ليمو أصفر ويجب أن تكون حباته صحيحة وبها لمعة جيدة ويتم عصره مع عدم رمي القشر، يتم عصر الليمون بالكامل ومن ثم يتم غلي الماء مع القش ونترمكه بعض الوقت ويتم رمي القشر ومن ثم ضيف عصير الليمون.

يتم صب العصير في زجاجات صغيرة مع غلقها بحرص، يتم شرب بعض العصير قبل الطعام بربع ساعة على الأقل ولا يمكنك تحليته بالسكر وفي حالة الرغبة الملحة بالتحلية يتم استخدام ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي فقط، هناك من يفضل إضافة عصير برتقال أو أي عصير أخر مع الليمون.

أهم فوائد الماء والليمون لتخسيس الكرش

يوجد فوائد عديدة للماء مع الليمون حيث أنه يساهم في إنقاص الوزن بصورة طييعية وبدون أي أثار جانبية فيساعد على حرق الدهون مع تناول سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يعطي البشرة تألق كبير ويحمي من الألام التي تحدث للمعدة.

نصائح مع رجيم الماء والليمون

عليك لعب الرياضة بجانبه حيث أن معدلات الحرق تزداد بصورة كبيرة كما أنه يجب شرب الماء بعد الوجبات بكميات مناسبة فيجب العمل كذلك على منع الوجبات الجاهزة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تقلل من فقدان الوزن ولذلك يجب الحرص على تناول طعام مسلوق ومشوي بدون دهون.

وصفة مجربة للتخسيس بدون رجيم  نقدمها لكم اليوم حيث أنه يمكنك أن تتبع طرق كثيرة للتخسيس ولكنها لا تجدي ولذلك يمكنك أن تقوم بالتخسيس بسهولة وبدون الحاجة للرجيم ولذلك سوف نعرض لكم طريقة متميزة للتخلص من الوزن الزائد وبدون أي حمية غذائية.

وصفة مجربة للتخسيس بدون رجيم

• تناول وجبة الإفطار: عليك الحرص على تناول وجبة إفطار جيدة حيث أن عدم تناول الإفطار يجعلك تشعر بالجوع على مدار اليوم مما يجعلك تتناول الكثير من الطعام ويزيد من حصولك على سعرات حرارية كبيرة فيجب أن تقوم بتناول وجبة إفطار جيدة.
• عليك أن تقلل من القلق والتوتر حيث أن زيادة التوتر يجعلك تتناول الكثير من الطعام الغير صحي فالطعام الغني بالدهون يجعلك تشعر بتحسن حالتك النفسية وبذلك تحصل على وزن أكثر من خلال الحصول على سعرات حرارية كبيرة، فيمكنك تحسين المزاج بممارسة الكثير من الرياضة أو الخروج للتنزه.

البروتين وتخسيس الجسم

•  عليك تناول البروتين خلال اليوم منها الدجاج واللحوم فالبروتين يجعلك تشعر بالشبع ولذلك عليك إستهلاك كميات مناسبة من البروتين للتقليل من الوزن
• تناول مجموعة من المشروبات: تعتبر الأعشاب من أكثر المشروبات التي تساعد على التخسيس فيمكنك شرب الزنجبيل وكذلك الكمون مع الليمون على مدار اليوم لزيادة معدل الحرق حيث أنها تعمل على تفتيت الدهون.
• تناول الخضروات الورقية: يساعدك على إنقاص وزنك حيث أنها تساعد على الشبع وتحتوي على سعرات حرارية ضعيفة جدا تساعد على التخسيس.
• السالمون: يعتبر من أهم الأسماك التي تعمل على التخسيس حيث أنه يساعد على مد الجسم بالأوميجا3 ويقلل من الوزن حيث يمدك بالطاقة ويشعرك بعدم الرغبة في تناول الطعام.
• الماء: شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة.

إذا أردت التعرف على طريقة عمل رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام فعليك اتباع طريقة سليمة صحيا حتى لا تؤثر على البنيان الجسدي، وسوف نقدم في هذا الموضوع الطريقة الأمثل والأكثر مناسبة لعمل رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام يتضمن عمل الرياضة والحميات الغذائية المناسبة هذا بالإضافة إلى التنوع والاحتواء على كامل العناصر الغذائية الضرورية للجسم، أثناء عمل الرجيم، وهذا لأن الرجيم الصحي يعتمد على النوع وليس الكم، فلا يعني الرجيم أنك تحرم نفسك وتموت جوعا.

رجيم لتنحيف الجسم في عشر أيام

وتكمن فكرة الرجيم الصحي في خسارة الوزن وليس في إنقاصه بشكل حاد، وهذا بالإضافة إلى المحافظة على ما تم إنقاصه من الوزن الزائد في الجسم، والثبات عليه، هذا خاصة إذا كانت الطريقة المتبعة في الرجيم لوقت قصير.

رجيم الديتوكس

نظام الديتوكس هو كلمة إنجليزية تعني إزالة السموم، وهو نظام رجيم يعتمد على الابتعاد عن المأكولات الضارة، والاقتراب أكثر من المأكولات الصحية النافعة للجسم، وهو نظام رجيم يجب اتباعه لعشرة أيام متواصلة، حيث يعمل هذا النظام على إعادة ضبط الشهية للجسم، وضبط معدل التمثيل الغذائي.

إن النظام الغذائي والطعام المسموح به في أكبر من دائرة الأطعمة الممنوعة ويعتبر أي طعام مسموح تناوله، ما عدا الأطعمة التالية:

1. السكر المضاف: يمنع تناول أي أطعمة تحتوي على السكر المضاف، أو مشروبات تحتوي على سكر مضاف.
2. الزيوت المهدرجة: يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة مثل الذرة والصويا.
3. النكهات الصناعية: الأطعمة التي تحتوي على النكهات الصناعية ضارة بالجسم، بالإضافة إلى السكر والمحليات الصناعية.
4. الأطعمة التي تحتاج في تحضيرها إلى الدقيق مثل المعجنات والفطائر والمكرونات.

ونؤكد على ضرورة الالتزام بكل ما قدمنا في هذا المقال من خطوات صحيحة لرجيم تنحيف الجسم في مدة لا تزيد عن عشرة أيام، فإن اتبعت ما سبق ذكره فإنك ستحصل على ما تريد وتحصل على جسم مثالي.