الوسم: رجيم سهل

العديد من المواطنين في العالم العربي بأكمله يتطلعون إلى طرق معرفة التخسيس بصورة طبيعية وأمنه، خاصة بعد ظهور العديد من العقاقير في العالم حول ذلك، ولكنها إما أن تكون باهظة الثمن، أو لها أثار جانبية على الإنسان، لذلك نعرض إليكم في موقعنا النيل الإخباري تفاصيل خسارة الوزن بصورة طبيعية وأمنة عن طريق خمس خطوات لن تصدقها.

5 خطوات لخسارة الوزن وسيلة الخبراء الذهبية لحرق دهون الحجر المنزلي بدون رجيم 5 خطوات لخسارة الوزن وسيلة الخبراء الذهبية لحرق دهون الحجر المنزلي بدون رجيم.

الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، مما يجعلهم يبحثون عن الطرق والوسائل التي تساعدهم في خسارة الوزن، ورغم وجود الكثير من الأنظمة المختلفة للتخلص من الوزن الزائد إلا أنهم يجدون صعوبة كبيرة في القيام بهذا الأمر، توجد وصفات كثيرة للتخلص من الوزن الزائد،وهذه أفضل الطرق للتخلص من زيادة الوزن.

خطوات خسارة الوزن الزائد

في البداية أخذ قسط من النوم الكافي وإراحة الجسم،لأن النوم يساعد في تنشيط عملية الأيض مما يساهم في حرق الدهون.
تناول كميات كبيرة من المياه أمر مهم جدا، حيث أنه يساعد على حرق الدهون ويمكن أن يتم تناول كوب من الماء قبل الوجبات .
وأيضاً يتم إستخدام أطباق صغيرة، لوضع الطعام بها حيث أنها تعطي الشعور بالشبع.
وعدم مشاهدة التلفزيون في وقت تناول الطعام، حيث أنه يعمل على تناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا أمر خطير لابد من الإنتباه إليه وعدم تنفيذه.
لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف حيث أنها تعمل على الإحساس بالشبع، وأيضاً تناول السلمون، والفلفل الحار، والبيض، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، فتلك الأطعمة تعمل على سد الشهية، وأيضاً هناك مشروبات تعمل على حرق الدهون، كالبقدونس المنقوع في ماء مغلي.

يعد الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثير من الأشخاص فهي سبب لتعرضهم إلى الإحراج وخصوصا في فصل الصيف حيث تكشف الملابس المناطق المليئة بالدهون، ومن ثم يشعرون بالضيق وعدم الراحة في الخروج من منازلهم، ولهذا سوف نعرض اليوم رجيم بسيط وسحري يهدف إلى خسارة الوزن خلال مدة قصيرة لا تتجاوز الأسبوعين، بشرط الانتظام بالشروط والقواعد الموجودة في هذا الرجيم السحري.

رجيم سهل

يعاني الكثيرين من مشكلة السمنة مما يجعلهم في بحث مستمر عن أسهل وأقصر الطرق من أجل فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق، لذا سوف نقدم رجيما بسيطا يساعد في فقد الوزن بشكل سحري وفعال، ومن أول الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار هو مداومة المتابعة مع الطبيب الخاص بالشخص فلا ينبغي أن يحدد الشخص رجيماً معيناً بنفسه بل يجب اختياره من قبل الطبيب وفقا لمعايير معينة.

وجبة الإفطار ثابتة خلال مدة الرجيم المستمرة لأربعة عشرة يوماً، وتتكون من عدد 1 أو 2 بيض مسلوق، مع كوب عصير ليمون، وكوب قهوة.

برنامج غذائي صحي

بعد انتهاء اول اسبوع يمكنكم تكرار الدايت مره اخري لمده اسبوع اخر ويمكنكم تجربه هذا الدايت و معرفة النتيجة، ويجب عليكم وزن الجسم قبل وبعد الدايت لمعرفة كم خسرتم بالتحديد في هذا الدايت، لا يجب استمرار هذا الدايت لأكثر من أسبوعين ولكن يجب الاستراحة قليلا والرجوع مرة أخري تكمله الدايت، مع تمنياتنا لكم بصحة أفضل.

يمتد هذا الرجيم إلي أسبوعين يجب أن يكون فيهم الشخص على أهبة الاستعداد والقدرة على تحفيز نفسه، وفي تناول الإفطار يجب أن يتكون من عصير الليمون الغني بفيتامين سي مع بيضة واحدة وفنجان قهوة، أما وجبة الغداء فيجب أن تكون غنية بالأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل اللحوم والأسماك، وفي وجبة العشاء لا يفضل أن يتم الإفراط في تناول الطعام بل يكفي تناول بعض الفاكهة مع بيضة ومن الممكن تناول السلطة في وجبة العشاء.

كثيرا ما يلجأ الإنسان وخاصة الفتيات والسيدات للبحث عن اسرع رجيم أو ما يسمى بالرجيم القاسي السريع للحصول على قوام جذاب وممشوق أو القوام المنحوت وذلك من خلال نظام غذائي صارم يعمل على خسارة عدد من الكيلوجرامات في فترة زمنية قصيرة.

التفرقة ما بين السمنة وضبط القوام

ومن المعروف أن الشعور بزيادة الوزن أو السمنة مثير للإكتئاب والضيق وهو مصدر الكثير من الأمراض خاصة عند السيدات والتي غالبا ما تلجأ إلى الرجيم القاسي دون التفكير في الخطورة الناجمة عنه.

من المهم ملاحظة أننا نتحدث هنا في هذا المقال عن استخدام أنظمة رجيم سريع أو أنظمة غذائية قاسية لعلاج السمنة ولكن لا نتحدث عن التخسيس السريع بهدف التخلص من عدد قليل من الكيلوجرامات لا يتجاوز الـ 5 كيلوجرامات.

في حالة الرغبة في ضبط تناسق الجسم يمكن استخدام تلك الطرق التي السريعة شرط التأكد من المعلومة واستشارة الطبيب المختص.

الدافع وراء الرجيم السريع

غالبا الهدف من الرجيم السريع وأي نظام غذائي في فترة زمنية قصيرة – رجيم قاسي أو رجيم سريع – هو الحصول على مظهر جيد بسرعة.

وذلك عن طريق التخلص من الدهون وبمجرد البحث عن كلمة رجيم قاسي أو ريجيم سريع سوف تجد الكثير من الأنظمة الغذائية السريعة والقاسية والتي تعلن عن إمكانية التخلص من عشرة كيلوجرامات من الوزن في خلال أسبوع واحد وهكذا.

حقيقة النظام السريع أو الرجيم القاسي

كل تلك الأنظمة المعلن عنها غالبا عبارة عن أرقام غير حقيقية وهي – أنظمة الريجيم السريع – بالطبع لا تناسب جميع الأشخاص، وعلى فرض أنها أصابت تحقيق نتيجة مع شخص ما فليس بالضرورة أن تحقق نفس النتيجة معك أنت.

للأسف بسبب التطور التقني والتكنولوجي أصبح سهلًا على الجميع نشر الشائعات وتزوير الحقائق وأصبح كل إنسان قادرًا على مخاطبة فئات عديدة من الناس وبث معلومات كاذبة.

هنا افضل رجيم قاسي وهناك اسرع رجيم

أصبح اهتمام الكثير من المواقع الطبية والتي تهدف إلى جذب المشاهدين إليها أن تعلن عن اسرع طرق التخسيس.

وبسبب اهتمام الكثير من الأشخاص بالأنظمة الغذائية والرچيم والحصول على القوام المنحوت أصبح من الطبيعي إنتشار التجارب الشخصية والنصائح غير المتخصصة والتي تهدف غالبًا للنصح والإرشاد إعتمادًا على المعلومة غير الموثقة.

اسرع رجيم قاسي و سريع وسهل

وهنا من خلال موقع النيل الإخباري وفي وسط ذلك الزخم من المعلومات والنصائح نجتهد أن لا تضيع الحقيقة والنصيحة المعتمدة على الأسس العلمية الصحيحة.

وهنا نقول أن كل إنسان يعاني من السمنة عليه أن يستشير طبيب متخصص والتوجه مباشرة للثقات من الأطباء الأكفاء المعتمدون.

الطبيب يعرف افضل

لا بد من معرفة أن كل جسم له طبيعة خاصة في تأدية العمليات الحيوية وفي سرعة حرق الطعام وفي سلاسة وتتابع النظام الهضمي والمناعي.

وهناك أشخاص طبيعيين يعانون من التحسس من مواد مثل المكسرات أو نوع معين من السمك أو ما إلى ذلك.

لذلك لكل فرد وكل جسم هناك نظام رجيم سريع وقاس متاح له لتحقيق افضل نتائج وربما ينتج عن أي ريجيم غير مناسب كارثة أو دمار للجسم بل لربما كان سبب في مرض أو تدهور الصحة.

افضل رجيم قاسي أو اسرع رجيم

التوجه للطبيب المختص, والقيام بعمل العديد من الفحوصات الخاصة بسرعة الحرق واختبارات التحسس والفحوصات اللازمة حتى يتم تشخيص الحالة الطبية.

اسرع و افضل ريجيم هو النظام الغذائي الصحي والسليم الذي يضمن التخلص من الدهون مع الحفاظ على صحة الجسم.

الاساس في الرياضة

الحقيقة الأكيدة أن الرياضة هي أساس الحصول على القوام المثالي، وليس أي رجيم وهذا يعني أن الرياضة هي الوسيلة الأقصر والأكثر وضوحًا.

لابد من التاكيد أيضا على أن الرياضة جزء أصيل من أي نظام غذائي متبع معلوم حتى الآن وأن بذل الجهد والنشاط البدني هو الطريق الصحي للحفاظ على قوام رياضي صحي وكذلك للحصول على القوة واللياقة البدنية.

والرياضة مفيدة جدا لتنشيط الدورة الدموية والأعصاب والعضلات وتنظيم حركة الأمعاء وهي مفتاح الحياة السليمة.

الرچيم القاسي السريع

يتم الترويج لبرامج رجيم سريع أنها الحل السحري لمشكلة السمنة وزيادة الوزن المفرط، والحقيقة هي أن الرجيم السريع يعتمد على منع الجسم من الحصول على السكريات والحلويات والنشويات والكربوهيدرات التي كان يعتاد الحصول عليها والاعتماد على البروتين الصافي وبعض الألياف والرياضة للحصول على نتائج سريعة.

ومن الضروري أن تلاحظ أن أي نظام رجيم قاسي يأتي مع تعليمات واضحة بعدم تكرار النظام لفترة أطول من الأسبوع.

اخطار الريچيم القاسي

التوقف المفاجئ عن بعض العادات يسبب :

• الشعور بالإعياء الشديد
• الضعف في التركيز
• الأرهاق المتواصل
• الصداع النصفي
• انخفاض في الضغط
• إنتكاسة وقد يكتسب الجسم أضعاف الوزن المفقود مرة أخرى

الريجيم القاسي أو السريع أحد أهم أسباب :

• ضعف المناعة
• الصداع المزمن
• أمراض القلب
• الإعياء المتواصل
• اضطراب عام في الجسم

قد تسبب بعض أنظمة رجيم الموز أو الأنظمة الكيميائية خلل هرموني يؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية عند الفتيات، وضعف الخصوبة عند الرجال.

صحتك أمانة

قد يكون المظهر العام هام جدا ولكن, الصحة النفسية والجسمانية أهم, وصحتك أولى بالرعاية.

الحفاظ على ممارسة الرياضة – وخاصة رياضة المشي – أفضل عادة للحفاظ على صحة سليمة وقوام رشيق.

من منا يريد فقد بعض الكيلوغرامات قبل مناسبه مهمه لديه وبشكل سريع؟ بالتأكيد الكثير منا يبحث عن رجيم يحقق منه ذلك الهدف، إذا كنت منهم فأنت فى المكان الصحيح الآن حيث أننا قد أتينا لكم بالحل الأمثل، نقدم لكم زوارنا الأعزاء نظام غذائي يقوم بانقاص الوزن 9 كيلو جرامات في خلال اسبوعين فقط، كل ما عليك هو الالتزام ببرنامج هذا الرجيم وتطبيقه كما هو، مع الوضع فى الاعتبار بعض النقاط المهمة التي نذكرها لكم فى هذا التقرير لضمان تخسيس الوزن الزائد بالشكل الذي تريده.

فى البداية يجب ذكر أن زيادة الوزن لا تحدث بسبب المأكولات غير الصحية فقط، فقد تكون بسبب عوامل نفسية مثل التوتر الناجم عن ضغوطات العمل والضغوطات الأسرية وهو ما يسبب عدم انتظام النوم أو زيادة كميات الطعام، أو عوامل صحية مثل اضطراب الهرمونات أو تناول دواء بدون اشراف طبى، أو عوامل أسرية مثل الوراثة والعادات الخاطئة منذ الصغر كعادة تناول الفاست فود أو قلة ممارسة الرياضة منذ الصغر. لذا يجب الانتباه لتلك الأسباب وتجنبها سواء خلال الرجيم او بعده.

كما لا يجب أن نغفل حقيقة مهمة عن كيفية جعل أي نظام غذائي فعال وسريع وهي أنه بدون ممارسة الرياضة مع الرجيم، غالبا سوف يحتاج الجسم لفترة طويلة من أجل خسارة الوزن الزائد، وربما ينتهي الأمر بفقدان تناول المأكولات المحببة بدون فقدان الوزن الزائد، لذلك ننصحكم قبل استكمال هذا المقال باتخاذ قرار رفع المجهود البدني اليومي حتى نضمن لكم النتائج المرجوة من برنامج الرجيم التالي.

خسارة الوزن بدون مجهود

ونقدم لكم بعض النصائح الهامة التي يجب عليكم اتباعها مع البدء في هذه الدايت:

• اولا يجب عليكم استشارة طبيب مختص قبل البدء بهذا الدايت.
• ثانيا يجب شرب ما لايقل عن 2 لتر ماء يوميا.
• ثالثا يجب عليك ممارسة الرياضة على الاقل نصف ساعة مشي يوميا.
• رابعا يسمح بالفواكه خلال اتابع هذا الدايت مثل البرتقال والموز والتفاح والجريب فروت فقط.
• خامسا يجب على الصلصه أن تكون بدون اضافات مثل الزيت والصلصة ويفضل عدم إضافة ملح أو إضافة ملح قليل.
• سادسا يجب شرب عصير الليمون أو القهوة بدون سكر.
• سابعا يمنع تناول أي أطعمة بين الوجبات ويفصل 4 او 5 ساعات ع الاقل بين الوجبات ويمنع تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءا.

برنامج الرجيم السهل

• اولا وجبة الافطار:

ثابتة خلال 14 يوم دايت، عباره عن بيضه او بيضتين، مع كوب من عصير الليمون، وكوب من القهوة.

بعد انتهاء اول اسبوع يمكنكم تكرار الدايت مره اخري لمده اسبوع اخر ويمكنكم تجربه هذا الدايت و معرفة النتيجة، ويجب عليكم وزن الجسم قبل وبعد الدايت لمعرفة كم خسرتم بالتحديد في هذا الدايت، لا يجب استمرار هذا الدايت لأكثر من أسبوعين ولكن يجب الاستراحة قليلا والرجوع مرة أخري تكمله الدايت، مع تمنياتنا لكم بصحة أفضل.