الوسم: رجيم لحرق الدهون

يحتاج الكثير من الناس إلى رجيم سريع للتخسيس وحرق الدهون بدون حرمان، ذلك لأن مشكلة السمنة وزيادة الوزن تسبب الإحراج وقلة الثقة بالنفس لدى المصابين بها، مما يولد لديهم شعور ملح بالرغبة في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن والأرداف التي تعطي مظهراً غير مرغوب فيه، وعلى الرغم من تلك الرغبة الملحة، فإن الكثيرون يفشلون في إنقاص أوزانهم بسبب إتباع أنظمة رجيم غير مناسبة لهم، أو تنفيذ الأنظمة الغذائية بشكل خاطئ يجعلها لا تؤتي ثمارها، السطور القادمة نوضح لكم من خلالها أفضل وأسهر وأسرع رجيم يمكنكم إتباعه لإنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع واحد فقط.

رجيم سريع

بالطبع يسعى كل شخص لديه زيادة في الوزن إلى إتباع رجيم سريع يجعله يحرق الدهون ويساعده على التخسيس في زمن قصير، خاصةً إذا كان الشخص مدعو إلى مناسبة عائلية في وقت قريب ويريد أن يبدو فيها بمظهر جذاب بعيد عن زيادة الوزن، وهذا يجعل الشخص في صراع مع الزمن ويجعله أيضاً يرتكب العديد من الأخطاء بسبب تسرعه ورغبته في فقد الوزن بسرعة، لكننا نقدم لكم الرجيم الصحي السريع الذي إن إتبعتموه بشكل صحيح ستفقدون الوزن في غضون أسبوع، وستشاهدون نتائج مرضية جداً.

رجيم صحي

هذا النظام سيساعدك في فقد من 2 إلى 3 كيلو جرام اسبوعيا و لتجنب الترهلات يفضل القيام ببعض الأنشطة الرياضية أو رقصة الزومبا أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

• الإفطار اليومي :

ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف سن +بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة (رومي أو فلامنك أو شيدر أو قريش) + 2 ملعقة فول بدون زيت أو كوب زبادي.

• الغداء اليومي :

شريحة لحم أحمر أو واحدة سمك مشوي أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة، ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف عيش سن، خضار مسلوق بشوربة منزوعة الدسم، طبق سلطة خضار، ثمرة فاكهة واحدة.

• العشاء اليومي :

ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف سن أو واحدة توست سن + ثمرة فاكهة، طبق سلطة خضار بدون زيت، بيضة مسلوقة، واحدة زبادي أو شريحة جبنة رومي.

السمنة وتراكم الدهون في الجسم واحدة من أبرز المشاكل التي تشغل بال الكثير من الناس، خاصةً لما لها من آثار نفسية وإجتماعية سيئة، فزيادة الوزن تسبب الشعور الدائم بعدم الثقة في النفس، الكثيرون يبحثون عن رجيم لحرق الدهون، وصفات تخسيس، رجيم سريع، رجيم صحي بدون حرمان، لكن كل تلك الأنظمة الغذائية التقليدية قد تصيب الأشخاص بالمزيد من الإحباط، خاصةً إذا كانوا غير صبورين ويريدون نتائج سريعة، لكننا من خلال السطور التالية ننشر لكم الرجيم الأسرع الأنجح في الولايات المتحدة الذي حقق نتائج مبهرة مع كل من إتبعوه وأفقدهم ما يعادل 6 كيلو في الأسبوع الواحد.

رجيم سريع

يحتاج الكثير ممن يعاني من مشكلة السمنة إلى رجيم سريع لحرق ونسف دهون البطن والأرداف والأجناب، وذلك مثلاً إذا كانت لديهم مناسبة إجتماعية قريباً يريدون الظهور فيها بشكل لائق وجذاب، وبالطبع لا يمكن اللجوء لأنظمة الرجيم التقليدية في مثل تلك الحالات التي تتطلب نزول سريع في الوزن، لكننا نقدم لكم نظام رجيم صحي وسريع للغاية سيجعلكم تندهشون من نتائجه السريعة، حتى وإن كنتم من أصحاب الأجسام التي لا تفقد الوزن بسهولة.

رجيم صحي

يجب أيضاً أن نوضح أن الرجيم الذي نقدمه لحضراتكم في هذا المقال هو رجيم صحي 100%، أي أنه لن يحرم أجسامكم من أي من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها لنشاطها وحيويتها الداخلية والخارجية، وذلك بعكس أغلب أنظمة الرجيم المليئة بقائمة ممنوعات طويلة، والآن إليكم النظام الغذائي الأنجح على الإطلاق لنسف الدهون وحرقها:-

• وجبة الإفطار: عند الإستيقاظ من النوم نحرص على شرب كوبين من الماء النقي على الريق، نظراً لأنه يقوم بتنظيف المعدة، ثم نتناول وجبة تتكون من، نصف رغيف سن، بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة من الجبن القريش الخالي من الملح، ثمرة موز، كوب شاي أخضر غير محلى.
• وجبة الغداء: يجب أن نحرص أن تكون هذه الوجبة متوازنة وشاملة لكل العناصر الغذائية، فتتكون من، طبق من الأرز الأبيض، قطع من الديك الرومي المدخن، كوب عصير برتقال، بولة من السلطة الخضراء، قطعة كيك صغيرة بحجم الإصبح، نصف رغيف سن، ونحرص على تناول كوبين أيضاً من الماء بعد الوجبة.
• وجبة العشاء: نتناول فيها كوب من الحليب خالي الدسم، 4 ملاعق فول بزيت الزيتون، ملعقتين جبن قريش، ثمرة فاكهة.

يبحث الكثير من الأشخاص على نظام ريجيم صحي وسريع يساعدهم على إنقاص وزنهم وحرق الدهون به خلال وقت قصير، حيث تظهر فجأةً بعذ المناسبات العامة أو العائلية التي تتطلب ظهور الفرد بمظهر جذاب ولائق بها، نظراً لأن مشكلة السمنة أو تراكم الدهون في الجسم أو في بعض المناطق منه، هي من أكثر الأشياء التي تسبب الحرج للأشخاص وتفقدهم الثقة في أنفسهم وفي مظهرهم، الأمر الذي يترتب عليه مشاكل نفسية كبيرة لدى الفرد بسبب عدم ثقته بنفسه، ويكون السبب الرئيسي في ذلك زيادة الوزن، لكننا ومن خلال سطور مقالنا التالي نضمن لك عزيزي الزائر فقدان وحرق دهون جسمك خلال زمن قياسي قد يصل لأسبوع في حال إتباعك للنظام الغذائي الذي سنطرحه.

رجيم سريع

أهم ما يميز النظام الغذائي الذي سنطرحه على حضراتكم اليوم هو أنه من أنظمة الريجيم السريعة جداً، والتي تظهر نتائجها خلال أيام، شريطة إتباع التعليمات المرفقة بالنظام بشكل دقيق، فمن أكثر الأشياء التي تحبط الأشخاص عند إتباعهم لنظام غذائي هي عدم رؤيتهم للنتائج المرجوة بشكل مستمر، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى اليأس والإبتعاد عن الأنظمة الغذائية وفقدان الأمل، وبالتالي الإستمرار بوزن زائد، إلا أننا نقدم لكم نظام رجيم سريع يساعدكم على الحصول على مظهر لائق وجذاب ويجعلكم تشعرون بذلك وترونه بأعينكم خلال فترة وجيزة، كما أنه ومع الإستمرار عليه لفترات أطول ستشاهدون نتائج مبهرة لكم، ولمن حولكم من الأشخاص الآخرين، الذين سيلاحظون إنخفاض وزنكم الملحوظ.

رجيم بدون حرمان

من أبرز الأشياء التي تبعد الأشخاص عن الأنظمة الغذائية هي قائمة الممنوعات من الأطعمة والمشروبات التي تفرضها تلك الأنظمة، فنجد أن أي نظام غذائي يبدأ بحرمان من وجبات وعناصر أساسية يحتاجها جسم الإنسان بإستمرار، كالدهون والسكريات والنشويات، ويجد الشخص نفسه مجبراً في النهاية عند إتباعه لرجيم، على تناول الخضار المسلوق والماء، الأمر الذي يجعل عملية الطعام غير مشهية بالمرة ويجعلها وكأنها أشبه بالعقاب، وتكون النتيجة هي إصابة الشخص بالإحباط وعودته إلى تناول الطعام بشراهة مرة أخرى ليعوض ما فاته أثناء فترة الحرمان في الرجيم، بالتالي تكون النتيجة عكسية ويزداد الوزن أكثر مما كان عليه، لكن ذلك غير موجود تماماً في نظام الرجيم الذي نقدمه لكم اليوم.

رجيم لحرق الدهون

من أهم ما يميز نظام الرجيم الذي جئنا به لحضراتكم، هو أنه يساعد بشكل كبير في تسريع معدل الحرق في الجسم وزيادته بشكل كبير، الأمر الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون بسرعة وكذلك حرق أي سعرات حرارية من شأنها أن تتسبب في تراكم للدهون أو زيادة للوزن، فبطئ معدل حرق الدهون أحد أهم أسباب زيادة الوزن بالجسم، ولكن مع هذا النظام نضمن لكم إرتفاع ملحوظ في معدل حرق الدهون بأجسامكم، والآن نترككم مع النظام الغذائي الفعال الذي أثبت فعاليته بشكل كبير في أوروبا وأمريكا:-

• وجبة الإفطار

نحرص في هذه الوجبة على عدم تناول الشاي أو القهوة في الصباح وإستبدالها بعصير التفاح الذي سيكسبنا اليقظة والنشاط في بداية اليوم، بيضة مسلوقة، ملعقتين جبنة قريش، نصف رغيف سن أو خبز أسود.

• وجبة الغداء

هذه الوجبة ستكون هي الوجبة الرئيسية لليوم، وبالتالي ستحتوي على جميع العناصر الغذائية، لكن بكميات معتدلة وبشكل صحي، تتكون هذه الوجبة من سمكة مشوية أو قطعة من الدجاج المشوي “بدون جلد”، بولة أو سلطانية من الأرز الأبيض، طبق كبير من السلطة، كوب من عصير البرتقال.

• وجبة العشاء

تكون هذه الوجبة قبل النوم بساعة ونصف على الأقل، وتتكون من عناصر خفيفة تتمثل في كوب من الحليب، كوب من الزبادي المحلى بالعسل الأبيض، ملعقتين من الجبن الأبيض بدون ملح، رغيف سن أو بلدي.