كوب على الريق من هذا المشروب وسيختفي وزنك الزائد في أسبوع

إنقاص الوزن سريعا

إنقاص الوزن من أهم الأسباب التي تؤرق الكثير من الفتيات والشباب الذين يبحثون عن طرق طبيعية ووصفات للتخلص من ذلك الوزن الزائد،فقد يشعرهم بالأحراج الدائم عند ارتداء الملابس التي لا تناسبهم وتجعلهم في محل سخرية من الآخرون، مما يجعل البعض الأخر لا ينتظر الوصفات الطبيعية الغير ضاره ويتجه إلي تناول العقاقير الكيميائية للتخسيس وعمليات لفقدان الوزن، اليوم سنقدم لكم وصفة طبيعية لخسارة الوزن سريعاً بدون أضرار.

وصفات لإنقاص الوزن

أذا كنت تمتلك معدة متعبة فلا تتناول تلك الوصفة لأنها غير صالحة لمن يعاني من التهابات المعدة، أما أذا كنت غير ذلك فقم بإحضار 4 فصوص من الثوم مضاف أليهم عصر ليمون وهرسهم جيداً، غليهم في كوب من الماء ثم إضافة البقدونس المقطع أليهم وتناولهم بعد الوجبات الثلاثة كل يوم لمدة أسبوع.

وصفة أخرى على الريق للتخسيس السريع للجسم عن طريق وضع ملعقة من الزنجبيل مضاف أليها ملعقة عصر ليمون وخلطهم جيداً وغليهم مع كوب من الماء فقد وتناول المشروب في الصباح الباكر على الريق، ستلاحظ أختفاء الكرش والبطن أصبح أملس ببعد أسبوع من المداومة على تلك الطريقة الفعالة والمجربة.

نصائح للتخسيس السريع

يجب الحد من تناول السكريات والدهون والدقيق الأبيض والألبان والبقوليات للتخسيس السريع، كما أن تناول الأطعمة بعد الساعة الثامنة مساء غير مستحب، لذلك يجب منع تناول الأطعمة بعد ذلك الوقت والنظام في متابعة رجيم للتخسيس السريع، تناول 8 أكواب من الماء كل يوم للتخلص من الوزن الزائد والسموم بالجسم.

رجيم لخسارة الوزن 5 كيلو في 7 أيام بدون حرمان أو رياضة “دايت الخبراء”

رجيم لخسارة الوزن

تعتبر مشكلة إنقاص الوزن من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص وبالأخص السيدات، وذلك لأن الوزن الزائد يخفي جمالهن، لذلك تجد الكثير يبحث عن طرق للتخلص من الوزن بسرعة وبأمان، لذلك سوف نعرض لكم من خلال هذا المقال عن أفضل الطرق التي تخلصكم من الوزن الزائد.

رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع

والآن سوف نعرض لكم أفضل نظام رجيم غير قاسي ويساعد على التخلص من الوزن حوالي 5 كيلو كل أسبوع، وإليكم طريقة النظام

  • وجبة الإفطار

يجب في البداية تناول كوب من اللبن مع خلطه بنصف كوب من القمح المطحون وتناوله على الريق، ثم بعد ذلك تناول علبة زبادي قليل الدسم ووضع عليه القليل من التوت الأزرق، كما يجب تناول أيضا قطعة واحدة من التوست، ومن الأطعمة المفضلة على الفطار أيضا تناول كوب صغير من الجبنة القريش مع أناناس أو فراولة، كما يمكن تناول أيضا كوب من الشوفان مع التوت والموز.

  • وجبة الغداء

وهنا في وجبة الغداء يمكنك تناول علبة تونة دون إضافة إليها زيت، كما يمكن تناول أيضا طبق كبير من السلطة المكونة من الجرجير والطماطم والخل وعصير الليمون، كما يمكن تناول أيضا كوب من الزبادي مع إضافة العسل أو اللوز إليه. كما يمكن تناول قطعة من اللحم المشوي مع تناول سلطة مكونة من الخس والطماطم مع رغيف من خبز القمح.

  • وجبة العشاء

من المعروف عن وجبة العشاء أن تكون دائما خفيفة وقليلة السعرات الحرارية، وإليكم أفضل الأطعمة قليلة السعرات الحرارية التي يمكن تناولها أثناء وجبة العشاء: يمكن تناول كمية قليلة من السلمون مع إضافة له زيت زيتون أو عصير ليمون وطبخه جيدا، كما يمكن تناول ثمرة من ثمار الأفوكادو مع رغيف من الخبز المصنوع من القمح فقط مع كوب من الفاصوليا الخضراء، كما يمكن تناول البطاطا بمقدار قطعة واحدة مع قطعة دجاج مشوي، أو يمكن تناول كوب من الأرز البني مع طبق من الخضار أو الجبن القريش.

ممنوعات أثناء اتباع هذا الدايت

يوجد في كل نظام بعض الممنوعات التي يجب الابتعاد عنها حتى يسير النظام على أفضل طريقة ويعطيك أفضل وزن في وقت قصير، ومن الممنوعات هنا تناول العصائر التي تحتوي على سكريات كثيرة أو المشروبات التي تحتوي على الصودا مثل البيبسي وغيره من المشروبات التي تحتوي على صودا، كما يجب أيضا الابتعاد عن القهوة والشاي أو أي مشروب يحتوي على الكافيين، وعدم تناول المكرونة أو العيش الأبيض أو أي طعام يحتوي على زيوت غير نباتية.