الوسم: ريجيم الماء

الماء هو أحد العناصر والمشروبات التي يحتاج لها الجسم على مدار اليوم، وفي حال إن كنت ترغبين في حرق دهون البطن، وإزالة الكرش بأسرع الطرق والوسائل الطبيعية الآمنة، يجب عليك اتباع بعض النصائح، والاعتماد على الأنظمة الغذائية الصحية التي من شأنها الحصول على وزن مثالي، ومن ثم فقدن الوزن في غضون أيام قليلة، مع ضرورة الاعتماد على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

من أبرز فوائد الماء للتخسيس، أنه يعمل على إزالة السموم المتراكمة في الجسم بشكل عام، كما أنه يعمل على التخلص من الصداع، يعامل كملين طبيعي للمعدة والجهاز الهضمي، يعمل على ترطيب البشرة والجلد، يعالج تجاعيد البشرة، يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، والفائدة الأبرز التي نتحدث عنها اليوم هو أنه يعمل على إعطاء الشعور بالشبع، وعدم الحاجة لتناول بعض الوجبات.

يعتمد ريجيم الماء على تناول كوبين من الماء في الصباح قبل وجبة الإفطار، مع ضرورة الاعتماد على نظامك الغذائي الصحي، وتناول كوبين أيضاً بعد الانتهاء من وجبة الإفطار، وفي الغداء والعشاء نفس الشئ، من المفترض أن ريجيم الماء يعمل على خفض 10 كيلو من الوزن الزائد خلال شهر واحد، ويعتمد أيضاً على نوعية الوجبات التي تتناولها كما سبق وتم الإشارة، مع ضرورة ممارسة أي نوع من أنواع الرياضات البسيطة، مثل ركوب الدراجات.

يمكن أيضاً استبدال نظام الكوبين من المياه، بأربعة أكواب من المياه صباحاً على الريق، مع إضافة شرائح ليمون، وبعدها تناول كوب زبادي لايت، مع ضرورة الحفاظ أيضاً على نوعية الطعام الذي يتم تناوله على مدار اليوم، وفي وجبة الغداء يجب أخذ 1000 سعر حراري، يمكن ذلك عن طريق اختيار نوعية الوجبة التي تتناولها.

يبحث جميع الأفراد كبارًا وصغارًا عن طرق تخسيس طبيعي صحي للتخلص من الوزن الزائد وفقدان الدهون المتراكمة داخل الجسم، حيث أن السمنة من أكثر المشكلات التي تواجه الجميع وتسبب الكثير من الأمراض، ويحتاج الجميع معها إلى الكثير من العادات الصحية دون اللجوء إلى عادات كيميائية ضارة تسبب الكثير من الأضرار حتى وإن نجحت في إنقاص الوزن.

تخسيس طبيعي صحي

التخسيس الطبيعي من أبسط الأشياء التي من الممكن أن يقوم بها الأفراد، ولكنه في الوقت ذاته يحتاج إلى بذل المجهود والإلتزام للوصول إلى النتائج المرجوة، فيحتاج الفرد الذي يرغب في تخسيس الجسم إلى إتباع الكثير من العادات الصحية للوصول إلى الوزن المثالي.

ضبط الوجبات الغذائية

يعتبر من أسرع وأفضل الطرق لتعزيز فقدان الوزن السريع والوصول إلى نتائج دقيقة، وهو من الحلول المستمرة، ولكن في حالة تم إتباعه بطريقة صحية دون اللجوء للأنظمة الكيميائية التي تسبب ضررًا كبيرًا للجسم، فيجب قبل اللجوء إلى إتباع نظام غذائي استشارة الطبيب المختص لمعرفة البرنامج الصحيح للبدء به، للتأكد من أن الجسم يستطيع تحمل هذا النظام وأنه سوف يأتي بنتيجة إيجابية معه.

ريجيم الماء

وهو نظام غذائي يعتمد على شرب ما يساوي ثماني أكواب من الماء البارد على فترات منتظمة وهي :

ـ شرب كوب من الماء قبل كل وجبة وقبل كل وجبة خفيفة لقمع الشهية الخاصة بالفرد.

ـ الاهتمام بعدم إضافة أي مواد محلاة أو منكهات إلى المياه.

ـ لا يحل الماء محل وجبات الطعام بل يكون معه.

ـ تأخذ الفيتامينات يوميًا لسد النقص في المواد الغذائية المفقودة خلال التبول.