الوسم: شرب القهوة يومياً

انتشرت تقارير صحية عديدة تشير إلى الفوائد المذهلة التي تحتوي عليها القهوة والتي جعلتها لا تقتصر فقط على إمداد الجسم بالنشاط والمساعدة على الاستيقاظ في بداية اليوم مثلما يعتقد الكثيرون، حيث أثبتت عدد من الأبحاث العلمية أن القهوة تمتلك مجموعة من الفوائد الصحية الرائعة على جسم الإنسان كما تحميه من خطر الإصابة بعدد هائل من الأمراض المزمنة التي يعاني منها العديد من الأشخاص لدرجة أن هناك دراسة طبية أجريت حديثاً نوهت إلى أن وجود ارتباط محتمل بين تناول القهوة وانخفاض معدل الوفيات في العالم، وسوف نتعرف سوياً من خلال السطور التالية على أهم وأبرز فوائد تناول القهوة بشكل يومي وذلك وفقاً للتقرير الذي تم نشره مؤخراً على موقع healthline الطبي الأمريكي.

فوائد القهوة

تشير الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت على فوائد القهوة إلى أنها توفر الحماية للإنسان ضد العديد من الأمراض الخطيرة، وفي مقدمتها أمراض الكبد بما في ذلك سرطان وتليف الكبد، بالإضافة إلى أنه تحمي كبار السن من خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش ومرض الزهايمر والخرف وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على حماية خلايا الدماغ من التلف.

وأضاف الباحثون أن تناول فنجان من القهوة بشكل يومي يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بسبب احتواء القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القهوة، علاوةً على أن القهوة تعتبر مفيدة للغاية بالنسبة لمرض السكري خاصةً من النوع الثاني حيث تساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتمنع ارتفاعه المفاجئ.

وفي نهاية التقرير يجب التنويه على أن القهوة قد تتسبب في أضرار صحية مزعجة للإنسان في حالة الإفراط في تناول كميات كبيرة منها فالقهوة لها جانب مفيد نتيجة تناولها بكميات معتدلة وجانب آخر مظلم يحدث في حالة الإسراف في تناول كميات مبالغ فيها منها، ولذلك احرص على تناول القهوة بالجرعات الموصى بها ولا تسرف في تناولها بسبب أن مادة الكافيين الموجودة فيها قد تؤدي إلى رفع ضغط الدم مؤقتاً وخاصةً بالنسبة للنساء الحوامل.

يعتبر الكثيرون أن فنجان القهوة شيئاً أساسياً لا يمكن الاستغناء عنه أو حذفه من الروتين اليومي الخاص بهم، حيث لا يستطيعون أن يبدأون يومهم بدون تناوله في الصباح الباكر باعتباره مصدراً لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية في بداية اليوم بالإضافة إلى أن القهوة تساعد على زيادة معدلات التركيز واليقظة والانتباه، علاوةً على أنها تمتلك قدرة مدهشة على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة التوتر والاكتئاب والقلق.

فوائد القهوة

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً أن القهوة تمتلك بالفعل هذه الفوائد الصحية الرائعة، ولكن بشرط عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة منها، حتى لا يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية ومضاعفات خطيرة وآثار جانبية مزعجة، وفي هذا السياق نشر الموقع الطبي الأمريكي healthline تقريراً يتضمن أهم وأبرز فوائد شرب القهوة يومياً وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد شرب فنجان القهوة يومياً

أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن تناول فنجان من القهوة بصورة يومية يساعد بشكل فعال على خفض خطر الإصابة بمرض السكري، حيث أنها تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم وهو ما يعد مفيداً للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فضلاً عن أنها تعتبر مدر جيد للبول وهو ما يعمل على تطهير الجسم من الفضلات وتخليص الكبد من السموم المتراكمة فيه.

كما تمتلك القهوة أيضاً قدرة هائلة على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم وهو ما يلعب دوراً حيوياً في عملية فقدان الوزن الزائد في وقت قياسي، علاوةً على أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تعمل على تحفيز الأداء العقلي وتحسين القدرة على الاستيعاب وزيادة التركيز ومحاربة الاكتئاب والتوتر وتحسين المزاج، بالإضافة إلى أن القهوة تعمل على تحفيز إفرازات المعدة وهو ما يساعد على تحسين عملية هضم الطعام.

تنتشر الكثير من الأقاويل المتضاربة بشأن القهوة وهل هي مفيدة أم ضارة لصحة جسم الإنسان، ولكن الحقيقة التي تؤكدها الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن القهوة مثلها مثل أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات قد تؤدي إلى فوائد رائعة للجسم أو أضرار خطيرة وذلك وفقاً لمعدل استهلاكها، حيث أن تناولها بكميات معتدلة يعود بالنفع على صحة جسم الإنسان، في حين أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في مخاطر صحية عديدة.

شرب القهوة يومياً

وقد نشر موقع medicalnewstoday تقريراً يتضمن أهم وأبرز الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان من التناول المعتدل للقهوة، ومن أبرز هذه الفوائد أنها تحمي الإنسان من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة وفي مقدمتها الكبد الدهني وسرطان الكبد وغيرها من الفوائد الرائعة التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال السطور التالية.

فوائد القهوة

أظهرت دراسة علمية أجريت حديثاً أن القهوة تمتلك فوائد مدهشة على صحة جسم الإنسان وعلى رأسها أنها تمنع من تراكم الدهون في الكبد، علاوةً على أنها تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الكبد من العديد من الأمراض الخطيرة، فضلاً عن أنها تحتوي على مركبات تساهم في إفراز إنزيمات الكبد التي تعمل على تخليص جسم الإنسان من السموم والفضلات المتراكمة بداخله.

كما تساعد القهوة على تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى أنها تقلل الشعور بالإرهاق الإجهاد التعب، وتحافظ على صحة العضلات، وتعمل على زيادة معدل الذكاء والقدرات الإبداعية وتزيد من نشاط خلايا المخ والقدرات الإدراكية، كما تساهم بشكل فعال في تقليل معدلات الاكتئاب، وتزيد من الشعور بالسعادة والراحة واسترخاء الأعصاب، فضلاً عن احتوائها على نسب عالية من المعادن الهامة التي يحتاج إليها جسم الإنسان وفي مقدمتها البوتاسيوم والماغنيسيوم.

بالتأكيد سمعنا جميعا عن ضرورة عدم شرب القهوة بكميات كبيرة مبالغ فيها حيث أثبتت الدراسات أن شرب القهوة بكميات كبيرة له أضرار كثير على الصحة وخاصة خلال بداية اليوم، ولكن ما نقدمه لكم اليوم الدراسات الحديثة التي أثبتت عكس ذلك حيث تحث على أن تناول 3 أكواب يوميا من القهوة له آثار جيدة على الصحة.

شرب القهوة يومياً

أعلنت الدراسات الحديثة أن تناول من 3 إلى 4 أكواب من القهوة بشكل يومي يعمل على خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب والموت المبكر بنسبة أكبر من الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة، وفي هذه الدراسة تم الاعتماد على أكثر من 200 دراسة سابقة، حيث أثبتت أن تناول القهوة يعمل على خفض الإصابة بمرض السكر والكبد والسرطان.

فوائد شرب القهوة

أعلنت تلك الدراسات أن تناول 3 أو 4 أكواب من القهوة يفيد الجسم بشكل كبير إلا في حالة واحدة وهي حالة الحامل حيث أنها تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالكسور، وتعد القهوة من أكثر المشروبات تداولا وانتشارا على مستوى العالم، لذلك يهتم بها الكثير وكرس العالم روبن بول فريق متخصص من الباحثين وهو على رأسهم ليقوموا بمراجعة 201 دراسة لمعرفة مدى تأثير القهوة على الجسم بالسلب أو الإيجاب.

وأوضحت تلك الدراسة التي تم نشرها في دورية بي إم جي البريطانية أن تناول القهوة يكون آمنا وغير ضار ما دامت في نطاق الاستهلاك المعتاد، كما أوضحت الدراسة أيضا أنه لا يوجد علاقة بين تناول أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميا وإصابتهم بضرر، ولكن سوف يكون تأثيرها المفيد أقل، حيث تعمل القهوة على تقليل الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان البروستاتا والجلد والسكر نوع ثاني.

وفي نهاية البحث أكد الباحثين أنه لا يمكن استنتاج الكثير من المراجعة التي قاموا بها من خلال الدراسات القديمة حيث أنها تحتوي على الكثير من البيانات، ولكن ما توصلوا إليه يعزز أبحاث أخرى ظهرت في الفترة الأخيرة.